काय करावे, वय केवळ आपल्या देखाव्यावर नव्हे तर आरोग्यावर देखील नकारात्मक परिणाम करते. मेंदू प्रत्यक्षात पुरेसे समजणे विकृत करत आहे, सामान्य वस्तू अधिक कठीण बनविते आणि अनेक कार्ये अघुलनशील मध्ये बदलत आहे. परंतु जर तुम्हाला मेंदू, स्मृती आणि बुद्धी प्रशिक्षित करायची असेल तर या समस्यांचे आगमन पुढे ढकलले जाऊ शकते, किंवा ते कधीही त्यांच्या समोर कधीच येऊ शकत नाही. याव्यतिरिक्त, नियमित व्यायाम रोजचा प्रभावी होईल, म्हणून आपल्याकडे अधिक वेळ मिळेल.
मेमरी, मेंदू आणि बुद्धीला प्रशिक्षित कसे करावे?
ट्यून मध्ये आपला मेंदू टिकवून ठेवण्यासाठी आपल्याला ती सतत लोड करण्याची आवश्यकता आहे, परंतु हे नेहमीच शक्य नाही, कारण हळूहळू आपण एकाच प्रकारचे कृती करण्यासाठी वापरता. आणि अशा स्थितीत विकासावर मोजण्यायोग्य नाही, ज्यामुळे हळूहळू कमी होणे होते. म्हणून, योग्य मेंदू प्रशिक्षणासाठी, हळूहळू कार्ये जटिलतेत वाढ करणे आवश्यक आहे, आणि आपण हे विविध मार्गांनी करू शकता.
- पुस्तके वाचन हे धडे दररोज 1-2 तास दिले पाहिजे, जे वाचले गेले आहे ते लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. वैज्ञानिक ग्रंथांच्या जंगलाने जाणे आवश्यक नाही, तुम्ही कल्पनारम्य वाचू शकता, त्यातील मेंदूलादेखील फायदा होईल.
- चित्रपट पाहणे . विचारशील निरीक्षणासह, मेंदू अविश्वसनीयपणे काम करेल, मनोरंजक क्षण थांबतील आणि पटकथालेखक किंवा ऑपरेटरने केलेली चुका.
- अभ्यास करा . नवीन काहीतरी स्वारस्य असल्याची खात्री करा, अभ्यासाचा विषय इतका महत्त्वाचा नाही, की मुख्य गोष्ट अशी आहे की ती सहजपणे आपल्याला दिली जात नाही हे परदेशी भाषा, इतिहास किंवा हस्तकला असू शकते.
- खेळा आश्चर्यचकित होऊ नका, ही पद्धत आपल्या मेंदूची कार्य करू शकते. बोर्ड गेम निवडा, कोडीज एकत्रित करा किंवा लॉजिकल गेम्ससाठी कॉम्प्यूटरचा वापर करा.
- संगीत शास्त्रीय संगीत आपल्या मज्जासंस्थेवर सकारात्मक प्रभाव टाकते अशी माहिती आहे, मेमरी आणि मेंदूला प्रशिक्षित करण्यासाठी मदत करतो. जरी आपल्याला आनंद मिळत नसल्यास क्लासिकमध्ये आपले कान लोड करणे आवश्यक नाही. चव करण्यासाठी संगीत निवडा, मुख्य गोष्ट अशी की ती मूळची नाही, अन्यथा आपल्याला मेंदूचा फायदा होणार नाही.
- इंटरनेट अभ्यागतांना ऑफर करणार्या अनेक साइट आहेत
तर्कशास्त्र किंवा मेमरीच्या विकासासाठी विविध कार्ये. उदाहरणार्थ, मेमन्योनिका, विकीम, हॅपमोज्ग, पेट्रूचेक - सर्जनशीलता आपल्या स्वतःची काहीतरी तयार करण्याचा प्रयत्न करण्याने आपल्या मेंदूला कार्य करण्यासाठी प्रभावी ठरेल, मुख्य गोष्टी म्हणजे आपल्याला काय आवडते ते निवडणे. कविता किंवा कथा लिहिण्याचा प्रयत्न करा, माती पासून एक वाद्य वाजवणे, एक प्रकारचा वाद्य वाजवा.
तुम्ही बघू शकता, तुम्ही तरुण आणि वृद्धांसाठी मस्तिष्क सक्रीय आणि प्रशिक्षित करू शकता, मुख्य गोष्ट इच्छा दाखवणे आणि वेळ शोधणे आहे. आणि संभाव्यता आणि इतकेच, आपल्यासाठी सर्वात मनोरंजक निवडण्यासाठी ते केवळ टिकते.