विस्मरण लोक बद्दल: "मुली स्मृती." काही लोक शब्दशः सर्वकाही ज्या ऐकतात किंवा वाचतात ते आठवत नाहीत, आणि इतरांना कालच तपशील आठवत नाही. मानवी आरोग्याच्या स्थितीवर अवलंबून असते, त्याचे वय आणि वाईट सवयी असणे महत्वाचे आहे . ज्यांच्याकडे अभूतपूर्व क्षमते आहेत अशा क्षेत्रांत, फक्त माहिती लक्षात ठेवण्याचे किंवा स्मृतीसाठी विशेष व्यायाम करण्याचे काही रहस्य आहे.
मी माझी मेमरी क्षमता कशी सुधारू शकतो?
सर्वप्रथम, रक्ताची नियमित ऑक्सिजन संपृक्तता निश्चित करणे आवश्यक आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की आपण ताजे हवेत अधिक वेळ घालवला पाहिजे. दुसरे म्हणजे, अशी सवय असल्यास धूम्रपानातून बाहेर पडणे, कारण तंबाखू एकाग्रता कमी करते आणि मस्तिष्क कष्ट बिघडते कारण शराब सारखी असते. शास्त्रज्ञांनी असे आढळले आहे की मज्जातंतू व मेंदूच्या पेशी कॅल्शियमची अत्यंत गरज असतात म्हणून व्यायाम करण्यापूर्वी स्मृती कशी वाढवावी याविषयी माहिती शोधण्याआधी आपल्याला आपल्या आहारामध्ये खनिज-दुग्धजन्य पदार्थांचे प्रमाण वाढवावे लागते.
स्मृती काम सर्वात महत्वाचा घटक मॅग्नेशियम आहे. हे अन्नधान्ये, भाज्या, चॉकलेट इत्यादींमधे आढळतात. पण ग्लूटामिक आम्ल किंवा ज्याला मनचे आम्ल असे म्हटले जाते ते यकृत, दुध, बीअर यीस्ट, नट, गहूचे धान्य इ.
स्मृती, लक्ष आणि विचारांच्या विकासासाठी व्यायाम
- मिनिटाने काल पूर्ण चित्र पुनर्संचयित करण्याचा प्रयत्न करा जर काही काळ स्मृतीत गळून पडलेला असेल तर काही गोष्टीसाठी आराम करा आणि विश्रांती घ्या आणि नंतर पुन्हा लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
- व्हिज्युअल मेमरीसाठी चांगले प्रशिक्षण हे ज्या लोकांना उत्तीर्ण करतात त्या चेहर्यावर पीअर करणे, आणि नंतर प्रत्येक घटनेत त्यांचे स्वरूप मानसिकदृष्ट्या पुनरुत्पादित करणे आहे.
- आपण आपल्या मेमरीला एखाद्या व्यायामासह प्रशिक्षित करू शकता जे पूर्ण करणे सोपे आहे, अगदी नियमित कार्य करतेवेळी देखील, उदाहरणार्थ, स्टोअरमध्ये खरेदी करताना आपण बास्केट मध्ये ठेवलेली प्रत्येक उत्पादनाची किंमत लक्षात ठेवा आणि मानसिकरित्या पैसे आपल्या मनात ठेवा, एकूण रक्कम मोजणे. आपण खरेदीसाठी देय तेव्हा आपण चेकआऊटवर गणनेची शुद्धता तपासू शकता. अपार्टमेंटमध्ये जाण्यासाठी किती पावले उचलण्याची, पायर्या चढवणे इ.
- लक्ष आणि स्मरणशक्ती विकसित करण्यासाठी एक व्यायाम म्हणून दोन मिनिटांसाठी एकमेकांशी संबंधित नसलेल्या शब्दांची यादी वाचण्याची शिफारस केली जाते, उदाहरणार्थ, सवासिक पिवळी किंवा लालसर फुले येणारे एक फुलझाड, कताई, नाडी, वनस्पती, युवक, धन, तीक्ष्ण आणि इतर. यादी बंद करणे, ती रेकॉर्ड केलेल्या क्रमाने कागदावर ती पुनरुत्पादित करण्याचा प्रयत्न करा.