हे एक मोठे गैरसमज आहे की केवळ बुद्धिमान जन्माला येऊ शकतो आणि काही नैसर्गिक कौशल्ये प्राप्त करू शकतात. आणि जर एखादी व्यक्ती मूर्ख असेल तर ती अनुभूती नाही, हळूहळू विचार करते - हे सुधारता येत नाही खरेतर, संपूर्ण आयुष्यभर मेंदूचे कार्य आणि देखभाल आणि विकसित करणे आवश्यक आहे. कोणत्याही वयोगटात, विशेषत: 30 नंतर, मनाची नियमित प्रशिक्षण आवश्यक आहे.
तो हुशार बनणे शक्य आहे का?
मन एक संकल्पना आहे जी विस्तारणीय आहे आणि त्यात अनेक घटकांचा समावेश आहे: जन्मजात बौद्धिक क्षमता, स्मरणशक्ती, तर्कशास्त्र, चेतनाची लवचिकता, सर्जनशीलता आणि प्रतिक्रियाची गती. हे सर्व कौशल्य, सहजतेने बुद्धीमान पातळीच्या अपवादासह, अधिक हुशार होण्यासाठी विकसित केले जाऊ शकते. ज्याने आपली बुद्धी उभी केली, त्याच्यासमोर नवीन क्षितीज उघडले.
15 वर्षांपासून किंवा 90 व्या वर्षी प्रशिक्षण देण्यास कधीही उशीर झालेला नाही. प्रत्येक जिवंत वर्षानुसार ज्ञानाचा प्रवाह वाढला पाहिजे. परंतु सर्वात महत्वाचे म्हणजे - सरावाने प्राप्त झालेले सर्व ज्ञान लागू करणे, विविध स्रोतांकडून उपयुक्त माहिती गोळा करणे आणि ती क्रिया करणे. मानसिक क्षमता थेट त्यावर अवलंबून असते की एखाद्याने त्याच्या मेंदूवर नियंत्रण कसे ठेवले आणि त्याला अधिक उत्पादनक्षमतेने काम केले.
हुशार होण्यासाठी आणि बुद्धीच्या पातळीत वाढ कशी करावी?
बरेच लोक स्वारस्य कसे बनतात याबाबत प्रश्नास इच्छुक असतात. मेंदू, जसे की स्नायू, प्रशिक्षणासाठी वाईट नाहीत, परंतु बुद्धीच्या विकासासाठी एका एकीकृत पध्दतीची आवश्यकता आहे. जसा आवाज येतो त्याप्रमाणे, आरोग्यासह चांगले प्रारंभ करा. योग्य पौष्टिकता, वाईट सवयींपासून मुक्त होणे, शरीराच्या सामान्य टोनमध्ये वाढ होणे आणि नियमित व्यायामाने मेंदू सुधारतो. पुढील पायरी म्हणजे व्यावहारिक व्यायाम: माहितीचे भार वाढवणे आणि पांडित्य, वाचन, प्रशिक्षण मेमरी, इत्यादी. शहाणपण कसे वाढवायचे याबद्दल विचार करताना, आपल्या मानसिक प्रक्रियांमध्ये सुधारणा करण्यासाठी आणि त्यास अनुसरण करण्यासाठी आपल्याला एक स्पष्ट योजना विकसित करण्याची आवश्यकता आहे.
मेंदू साठी व्यायाम - कसे हुशार होण्यासाठी?
मनासाठी सर्व विद्यमान व्यायाम स्मृती, तर्कशास्त्र, एकाग्रता आणि लक्ष विकसित करणे हे आहे. मनुष्य विकसित करणे आवश्यक आहे. परिस्थिती बदलणे उपयुक्त आहे, जुन्या सवयी, संवाद मंडळाचे हितसंबंध, तसेच नवीन शब्दसमूह बदलले आहेत. बौद्धिक पातळी सुधारण्यामध्ये मेंदूसाठी व्यायाम करण्यास मदत होते:
- सोडवण्याची समस्या (तार्किक, स्मरणकार, चाचण्या, क्रॉसवर्ड पझॅझी आणि कोडीज);
- शब्दसंग्रह नियमित पुनरावृत्ती;
- परदेशी भाषांचा अभ्यास;
- वैयक्तिक डायरी किंवा ब्लॉग राखण्यासाठी;
- कवितांचे स्मरण;
- लॉजिकल गेम्स (चेकर्स, बुद्धिबळ, टेट्रिस);
- वाचन
हुशार होण्यासाठी कोणती पुस्तके वाचली जातील?
बुद्धिमत्ता वाढविण्याचा सर्वात लोकप्रिय आणि सिद्ध मार्ग वाचणे हा आहे. हे जग दृश्य विस्तारित करते, शब्दसंग्रह सुधारते, स्मृती विकसित करते, विचार आणि व्यक्तिमत्व आकार घेण्याचे शिकवते. हुशार होण्यासाठी काय वाचले पाहिजे, शास्त्रीय, आधुनिक कला आणि वैज्ञानिक साहित्य, संदर्भ पुस्तके, दार्शनिक कृती, मानसशास्त्रवरील पुस्तके, संस्मरण, यशस्वी लोकांच्या जीवनातील जीवसृष्टी यावर लक्ष देणे आवश्यक आहे. पुस्तके जी तुम्हाला उत्कृष्ट बनतील आणि यश प्राप्त करतील:
- "Essentialism," ग्रेग मॅकेन - एक पुस्तक ज्यामुळे जीवनसृष्टीत बदल घडवून आणणे आणि सर्वात महत्त्वाचे वाटेल.
- "चांगला पासून महान," जिम कॉलिन्स हे बेस्टसेलर असून ते आपल्याला जटिल व्यावसायिक प्रक्रिया समजण्यास मदत करते.
- "घ्या आणि करा!", डेव्हिड न्यूमॅन - एक नवीन अर्थ घेऊन काम पूर्ण करणे, साध्या आणि व्यावहारिक सल्ला संग्रह.
- "आत्मविश्वास", एलिस मुइर हा एक असा एक पुस्तक आहे जो कठीण परिस्थितीत समर्थन करतो.
- "कोणाशीही कसे बोलावे," मार्क रोड्स - कृतीसाठी एक व्यावहारिक मार्गदर्शक
बुद्धिमत्ता विकासासाठी चित्रपट
पुस्तकेसह, मनासाठी चित्रपट आहेत जे चेतनेचा विस्तार आणि विचार जागृत करु शकतात. हे केवळ वैज्ञानिक-संज्ञानात्मक चित्रपट नाही, जीवनचरित्र, कागदोपत्री टेप आहे. आयुष्याबद्दलचे दृष्टिकोन बदलणारे आणि मनःशांती देणारे टॉप 10 फीचर फिल्ममध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- "कुठे स्वप्ने येतात?" भयानक दु: ख च्या अनुभव भरले, आत्मा अमर आत्मा बद्दल एक नाटक
- "दुसरी जमीन . " जीवनाच्या शोकांतिक चौकट, बदलण्याचा प्रयत्न आणि प्रत्येक गोष्टीसह जरी वेगळे होण्याची एक चित्रपट.
- "60 चा मागोवा" एका प्रवासाविषयी रोड-मूव्ही, ज्यामध्ये जीवनाच्या अर्थाबद्दल खोल प्रश्न विचारले जातात.
- "मन: खेळ . " गणितीय बाबा कौटुंबिक जॉन नॅश चे चरित्र, ज्यापूर्वी एक गंभीर निवड - प्रेम किंवा दुःख.
- "स्वर्गात" Knockin ' आयुष्याच्या शेवटच्या दिवसांविषयी एक टेप, ज्यामुळे आपण संरक्षित केलेल्या मार्गाबद्दल विचार करतो.
- "तेरावा मजला . " आभासी प्रत्यक्षात बद्दल कादंबरीच्या पडद्याची आवृत्ती. माझ्या प्रश्नांची उत्तरे मला त्यात सापडतील का?
- ग्रीन माईल त्याला पाहिजे पेक्षा अधिक माहीत एक मनुष्य बद्दल एक आश्चर्यजनक दु: खी गूढ नाटक.
- "शांतताप्रिय योद्धा . " एक प्रतिभाशाली व्यायामशाळा बद्दल क्रीडा नाटक जो आपल्याला शिकवू देतो कधीही सोडू नका.
- "अनुचित व्यक्ती" काल्पनिक "सुखी शहर" बद्दल टेप, ज्यामध्ये एक साधा कट्टर कामगार मिळतो. तो भावना न घेता जगणे शक्य आहे की नाही यावर प्रतिबिंबित करतो.
- "डॉगविले . " माणसाच्या क्रूर स्वभावाबद्दल एक धक्कादायक चित्रपट, स्वत: मध्ये खणणे सक्ती.
बुद्धिमत्ता विकासासाठी संगीत
इंग्रजी शास्त्रज्ञांच्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की कोणताही संगीत नीरस कामाचा, योग्य मार्गाने समायोजित करण्यास मदत करतो. संगीताच्या बाबतीत हुशार कसा बनता येईल याबद्दल विचार करणार्या संगीत प्रेमींच्या आनंदासाठी "उपयुक्त" गाण्यांची प्लेलिस्टमध्ये कोणत्याही शैलीचे आवडते गाणी देखील समाविष्ट होतात. त्यांचे ऐकण्यामुळे आपणास कार्यांशी झटके येणे आणि कल्पना निर्माण करणे शक्य होते. परंतु सृजनशील, अवघड किंवा बौद्धिक कामांबद्दल, मनासाठी आणि मेंदूसाठी संगीत आवश्यक असेल:
- विशेषतः Mozart;
- निसर्गाचे ध्वनी;
- वादन संगीत;
- विचित्र संगीत
मन आणि मेमरीसाठी उत्पादने
मेंदू केवळ प्रशिक्षण आणि योग्य दृकश्राव्य दृष्टिकोनातूनच आहार दिला जाऊ शकत नाही. शाब्दिक अर्थाने मन साठी अन्न आहे हे आहेत:
- अक्रोडाचे तुकडे अभ्यासाचे मुख्य अन्न, प्रथिनाचे स्त्रोत आणि संपूर्ण अम्लीय अम्लचे कॉम्प्लेक्स, जे मनःपूर्वक मेंदूच्या वाहनांवर परिणाम करतात.
- मन आणि स्मृतीसाठी मासे हे उत्तम भोजन आहे. मासे मध्ये, आयोडिन आणि पुफ्फा ओमेगा -3 ची बरीचशी मेंदू पेशींकरिता आवश्यक.
- पालक त्यात ल्युटीन आहे, जे अकाली वृद्धत्वामुळे मेंदूच्या पेशींचे रक्षण करते.
- भोपळा बियाणे एक जिवंत स्वरूपात जस्त आहेत. स्मृती सुधारते.
मेंदूसाठी विश्रांती
चतुर कसे बनवावे त्याची काळजी घेतली तर आपण संपूर्ण विश्रांतीबद्दल विसरू शकत नाही. मानसिक कामाच्या प्रक्रियेत काही वेळा स्विच करणे, विश्रांती घेणे, उदाहरणार्थ, एक कप चहा पिणे किंवा रस्त्यावर चालणे. हा काळ मध्यांतराने सर्व काही शेल्फ्समध्ये विस्तृत करण्यासाठी वापरते. प्रत्येक 40-50 मिनिटे बौद्धिक कार्यासाठी 10 मिनिटांचा ब्रेक आवश्यक असतो मन आणि शरीर विश्रांतीसाठी तितकेच महत्त्वाचे आहे. दिवसाच्या फक्त निम्मा तास झोप आपल्या मेंदूचा 30% द्वारे अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करतो.
ज्याने चाणाक्ष होण्याचा निर्णय घेतला असेल त्याने त्या कामापासून दूर राहा नये. सर्व वरील प्रेरणा, आणि परिणाम आपण प्रतीक्षा राहणार नाही स्वतःवर कार्य करणे आपण एक मिनिट गमावू शकत नाही. जर आपल्याकडे विनामूल्य वेळ असेल तर ते फायद्यासह चालवणे चांगले आहे, उदाहरणार्थ, लोकप्रिय सायन्स मासिकाने एक मनोरंजक लेख वाचण्यासाठी. जो बौद्धिक पातळीवर समाधानी आहे अशा व्यक्तीसाठी, मन साठीचे प्रशिक्षण अनावश्यक नसतील. जीवनात संपूर्णपणे विचार करणे आवश्यक आहे. शिवाय, काहीतरी नवीन शिकणे, विकसित करणे आणि काही शिकणे कधीही उशीर झालेला नाही.