काही लोक घाबरू शकत नाहीत. कोणीतरी ही भीतीमुळे असंख्य जीवन अडचणी निर्माण होतात, वैयक्तिक समस्या व्युत्पन्न होतात, कोणीतरी त्याहून अशक्य दुःख अनुभवतो. असे वाटते की आपण डर भिडण्याचे सर्व पध्दतींचा प्रयत्न केला आहे तरीही जगभरातील अग्रगण्य मानसशास्त्रज्ञांच्या शिफारशींवर लक्ष केंद्रित करा जे ते कसे लढावे ते सांगतील.
भय कशापासून शिकता येईल?
अर्थात, आपल्या भीतीमुळेच पुढे येणे सोपे आहे. खरेतर, जगातील बहुतेक लोक असे करतात: आपण ट्रेनने प्रवास करता, जेव्हा आपण हे जाणता की मेट्रोमधून टाळतांना आपण बसमधून खाजगी वाहतूक चालविण्यास किंवा हलविण्यास घाबरत आहात.
भीती, अस्वस्थ गोष्टींमध्ये वाढ होणे, आपल्या जीवनाची गुणवत्ता बिघडू शकते आणि या विषयावर मनोविज्ञानाने "भीतीचा सामना कसा करावा" या विषयावर अनेक शिफारसी आहेत: "
- मला आव्हान आपल्या भय, सत्य आणि मानसिक गोष्टींची एक बैठक आयोजित करा. ज्या ठिकाणी आपण कांपत आहात त्या ठिकाणी स्थानांतरित करा, तळहात घाम आणि आपल्या तोंडात कोरडा यातील सर्वात महत्वाची गोष्टः आता तयार करण्यात आलेली वातावरण घाबरू नका. एकमेव सूक्ष्म अंतर: भीती सकारात्मक सह प्रस्तुत केले पाहिजे हे कसे दिसत नाही हे कितीही अवघड नाही, तर विनोदासह आपल्या स्वतःच्या भीतीबद्दलची तपशीलवार मांडणी करण्याचा प्रयत्न करा. हे तंत्र त्यांना कमी करण्यास मदत करते.
- ते सर्व अनुभव . आपण असे कधी घडले आहे की आपण एक ओपन लिफ्ट कार समोर उभे आहात आणि त्यात प्रवेश करण्यास नकार दिला कारण आपण वाईट भावनांनी मात केलीत? किंवा आपल्यासाठी अनपेक्षित क्षणांवर प्रेमाची जाणीव ठेवू का? अशा परिस्थितीत नकारात्मक विचारांचे दुर्लक्ष करणे आवश्यक आहे. आयुष्याच्या या क्षणी सर्व समस्यांना पुनर्विचार करा. ते आपल्याकडे आहेत हे मान्य करा ते आपल्या जीवनाचा भाग आहेत त्यांना धन्यवाद, आपण मजबूत होऊ आणि, म्हणून, कोणत्याही अडचणी व्यवस्थापित करण्यासाठी धोकादायक, धोके
- विमा तुमचे डोळे बंद करा लक्षात ठेवा, जेव्हा आपल्याला एक अविश्वसनीय स्फोट, असीम आनंदाची भावना जाणवली. शिवाय, मन आणि शांतता च्या शांती क्षण लक्षात ठेवा. ते आपल्या देखाव्याच्या काही घटकासह किंवा कार्यक्रमासह संबद्ध करतात का? जर तसे असेल तर, जेव्हा नशीब तुम्हाला पुन्हा अमाप भयभीत भयाने तोंड देते तेव्हा त्या क्षणांचे शांतता स्मरण करा.
सर्वात सामान्य भीती सामोरे कसे?
- मृत्यूची भीती कशी हाताळावी? मृत्यू हा एक नैसर्गिक अपूर्व आहे. फक्त या वर ठेऊन घेऊ नका. सर्वकाही लक्षात घेऊन या जगात एक निष्कर्ष आहे, आपण प्रशंसा करण्यास सक्षम असेल
दररोज, तुमचे वातावरण - अंधकाराच्या भीतीशी कसा व्यवहार करावा? बहुतेक वेळ सूर्यप्रकाशात खर्च करावा. भयपट चित्रपट, थ्रिलर्स वगळा अंधार्या खोलीत जा, आपले डोळे बंद करा आणि आपण घाबरू नका काय आपण वाईट इच्छा नाही कल्पना.
- आजारपण कसे भोगावे? रोगांविषयी आपल्या वृत्तीवर फेरविचार करा. आपली भीती वाटते, आपण म्हणू या, त्याच्याशी मैत्री करू. त्याला समजून घ्या. येथे आणि आता राहणे विसरू नका, आणि भूतकाळात किंवा भविष्यात नाही स्वतःला एक निरोगी व्यक्ती म्हणून वागण्यास सुरुवात करा