जे आपण नर्सिंग आई खाऊ शकत नाही - पदार्थांची यादी

नवविवाहिताचा स्तनपान करणे सुरू होते त्या वेळी, तिच्या आहार आणि जीवनशैलीचे निरीक्षण करणे अतिशय महत्वाचे आहे कारण स्वत: च्या व्यतिरिक्त तिला पोषणद्रव्ये एक लहान, तरीही नाजूक शरीर भरून करावी लागते. बालपणातील रोग टाळण्यासाठी, आपण आपल्या आहारातून बरेच उत्पादने काढून टाकणे आवश्यक आहे. जे नर्सिंग आईने जेवले जाऊ शकत नाही अशा खाद्यपदार्थांची सक्तीची यादी म्हणजे स्तनपान करवण्याच्या पहिल्या महिन्यात, नंतर दावे थोडे सौम्य आहेत. अर्थात, धूम्रपान, अल्कोहोल आणि औषधे घेणे पूर्णपणे वगळण्यात आले आहे, आणि तणावपूर्ण परिस्थिती कमी केल्या गेल्या आहेत.

शिफारस नाही

त्यामुळे, नर्सिंग मातेने कोणते पदार्थ खाऊ शकत नाहीत?

• लिंबू, सीफूड, लाल बेरीज आणि फळे, मध - मजबूत अलर्जीकारक;
• गोड किंवा कार्बोनेटेड पेय - सूज, नुकसान;
• मजबूत मसाले, कांदा, लसूण - दुधाचा चव बदलू शकतो, ज्यामुळे स्तनपानाने तात्पुरती अपयश येऊ शकते;
• शेंगदाणे - कारण bloating;
• मजबूत चहा, कॉफ़ी - जास्त क्रियाकलाप उत्तेजित करू शकतात;
• बेकिंग, केक, केक, चॉकलेट - फॅटी आणि जड अन्न, याव्यतिरिक्त, बाळाच्या पोटात अवांछित आंबायला लागतात;
• अनुपयुक्त गायचे दूध - बाळासाठी धोकादायक जीवाणू सह swarming

ऍलर्जीकरण उत्पादनांसाठी, काही स्तनपान सुरू झाल्यानंतर काही महिने आपण त्यास थोड्या प्रमाणात आहार मध्ये सादर करण्याचा प्रयत्न करू शकता.

सक्तीने प्रतिबंधित

हे स्पष्टपणे नर्सिंग मॅट खाणे अशक्य आहे, म्हणून ते:

• मशरूम;
• अंडयातील बलक;
• सॉसेज उत्पादने;
• अर्ध-तयार वस्तू, फास्ट फूड;
• कॅन केलेला अन्न;
• गरम लाल मिरची;
• संशयास्पद उगवणार्या कोणत्याही उत्पादनांची किंवा त्यावर उचित प्रक्रिया केलेली नाही.

या सर्व उत्पादने, अगदी स्तनपानाने मुलास हानी पोहचवू शकते, गंभीर नशा होऊ शकते, आंबायला ठेवा आणि पोटशूळ

अन्नधान्याच्या दुस-या महिन्यापासून सुरुवातीला आपण नवीन उत्पादने, प्रामुख्याने भाज्या आणि फळे लावू शकता (आणि ते करणे आवश्यक) सरतेशेवटी, आई आणि मुलांच्या शरीरासाठी विटामिन आवश्यक असतात, आणि त्यांना कुठूनतरी घेतले जाणे आवश्यक आहे नियम येथे सारखाच आहे - एक उत्पादन दोन किंवा तीन दिवसात सुरू केले आहे, माझी आई मुलाची प्रतिक्रिया खालीलप्रमाणे आहे.

आईला दूध का घालू शकत नाही?

आईने दुधापासून पिणे शक्य आहे काय याबद्दल वेगवेगळ्या मते आहेत. एकीकडे - काळाच्या काळातील दूध सह चहा दुग्धप्रसाद सुधारण्यासाठी एक उत्तम साधन मानले गेले - दुसरीकडे - अनुपचारित दूधमध्ये जीवाणूंचा द्रव आणि विशिष्ट लैक्टोज, जे मुलांच्या पोटाने पचणे कठीण आहे. आईसाठी सर्वोत्तम समाधान शक्य तितक्या शक्य तितके शक्य तितके शक्य तितके दूध पिणे आणि उकडलेले असणे आणि आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांमधून कॅल्शियम घेणे (केफिर, कॉटेज चीज), कमी चरबीयुक्त पदार्थ.

अनेक निर्बंध असले तरीही, नर्सिंग आईच्या मेनूला "भुकेले" नसावे, कारण कोणीही म्हणत नाही की आई नर्स काहीही खाऊ शकत नाही. आहार आधार हलक्या ग्लूटेनमधून मुक्त अन्नधान्य, दुबला उकडलेले किंवा बेकड मांस, अनुमत फळे आणि भाज्या, कॉटेज चीज असावा. चांगले स्तनपानासाठी पूर्वापेक्षित देखील एक भरपूर पेय आहे- शुद्ध पाणी, फळ पेय, कॉम्पोटेस, केफिर भविष्यात आई आणि बाळाला या आहारासाठी नेहमीच्या आहाराचा आधार बनू शकतो, कारण ते कोणत्याही हानीस आणत नाही आणि उपयुक्त जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटकांची सूची मोठी देतो.

स्तनपानाची प्रक्रिया ही केवळ आईसाठीच अतिशय जिव्हाळ्याची आणि आनंददायक नाही, तर नक्कीच, खूप जबाबदार आहे. जर स्त्री योग्य आणि समतोल आहाराचे पालन करू शकते, तर जीवनाच्या सुरुवातीच्या काळात ती आपल्या मुलास जास्तीतजास्त आरोग्य आणि प्रतिरक्षा देईल.