कदाचित प्रत्येक तरुण आईला एक प्रश्न पडेल: एक वर्षीय मुलाला त्याचे पोट भक्षण कसे करावे? अखेरीस, त्याच्या पहिल्या वाढदिवस नंतर, तो अन्न अधिक सुवाच्च बनते, परंतु कमी भुकेलेला. म्हणून, आपल्या शिशुच्या नेहमीचा व्यायाम आणि आहारामध्ये काही बदल करण्याची वेळ आली आहे.
किती वेळा आणि मी एक वर्षाच्या मुलाला काय खावे?
1 ते 1.5 वयोगटातील बालकास पाच वेळा खाणे आवश्यक आहे. बाळाला सामान्य अन्न दिले पाहिजे जे एलर्जीचे कारण नाही, तर मुख्य उत्पादन अद्याप दूध आहे. काही माता स्तनपान करीतच राहतात, आणि काही अन्नधान्य किंवा केशरी तयार करण्यासाठी नियमित दूध वापरतात. दररोज एक मूल आंबलेल्या दूध उत्पादने आणि कॉटेज चीजचा एक भाग घ्यावा, त्यामुळे हाडांच्या वाढीसाठी आवश्यक. याव्यतिरिक्त, आपण आधीच मुलास ताजी भाज्या एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) देऊ शकता - carrots, कोबी, cucumbers. नक्कीच, मुलाला धूम्रपान, तळलेले पदार्थ, तसेच फॅटी, मसालेदार आणि पिकलेले अन्न देणे आवश्यक नाही. एका वर्षाच्या मुलाच्या रेशनमध्ये लाल फळे आणि भाज्या काळजीपूर्वक वापरावीत आणि एलर्जीकरण उत्पादने टाळा: लिंबूवर्गीय, चॉकलेट, मध, मशरूम.
एक वर्षाच्या मुलाचे अंदाजे दररोजचे आहार
न्याहारी
न्याहारीसाठी, बाळाला दुधाची लापशी (तांदूळ, मक्का, एक प्रकारचा एक गठ्ठा), सेंद्रीय, उकडलेले अंडे किंवा आमलेट , ब्रेड आणि बटर देऊ करता येतो. पेय कडून - फळाचा चहा, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, रस.
लंच
लंचमध्ये प्रथम आणि द्वितीय अभ्यासक्रम असावा. प्रथम मुलास मांस किंवा चिकन मटनाचा रस्सा वर गरम dishes तयार करावी - borsch, बटाटा सूप, भाज्या, मासे. दुसरा अभ्यासक्रम म्हणून, मुलांना कर्टलेट आणि मांसबॉल्सच्या स्वरूपात मांस पदार्थ, यकृत किंवा माशांचे डिशेस पासून soufflé या स्वरूपात दिले जाते परंतु आठवड्यात दोन वेळा. अलंकार वर आपण बटाटे, गाजर, ब्रोकोली, फुलकोबी पासून भाजीपाला कूक शिजू शकता. पेय कडून आपण देऊ शकता - फळ जेली, वाळलेल्या फळे साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, वन्य गुलाबाची उकळणे, फळ चहा, रस.
दुपारी स्नॅक
नाश्ता पुरेसे असावे तो फळ पुरी असू शकते,
डिनर
डिनरसाठी, मुलाला कडक शिजवलेल्या अन्नांसह पोसणे देखील खर्च नाही. त्यामुळे तृणधान्य किंवा भाजीपाला सर्वोत्तम आहेत पिणे - आंबट-दुधातील पेये, मुलांची चहा, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, रस.
रात्र आहार
एकतर स्तनाचा दुध किंवा आंबट दूध पिणे
मुलाला विविध प्रकारचे व्यंजन पुरविणे, मेनूाने काही दिवस आगाऊ तयार केले पाहिजे.