कधीकधी सुट्टीचा दिवस किंवा परदेशातून प्रवास करणा-या प्रवासाचा दिवस म्हणून अशा अप्रियत्वामुळे मोठ्या प्रमाणावर छायाचित्रण केले जाऊ शकते जसे एरोफोबिया - विमान आणि इतर उडणाऱ्या मशीनवर उडणारे भय. शहरे आणि देशांमधील हवाई विस्थापनांच्या गरजांमुळे आधुनिक समाज इतर भीतींच्या तुलनेत वाढीव लक्ष आकर्षित करते.
एरोफोबिया - हे काय आहे?
संशोधनाच्या निष्कर्षांनुसार, 25 ते 40% लोक उडवायला घाबरतात - विमानाच्या वाहतूक व्यवस्थेपैकी एक म्हणून ओळखले जातात हे लक्षात न घेता. या नंबरचे 15% पेक्षा जास्त भय मानले गेले असले तरी ते काय करत आहेत याची कल्पनाही केली नव्हती आणि त्याच्याशी कसा व्यवहार करावा याबद्दल विचार केला नव्हता. हे समजणे महत्त्वाचे आहे की एरोफोबिआ हा एक रोग नाही, परंतु एक लक्षण. काहीवेळा तो इतर भय आणि व्याधींची दर्शवितो:
- हाइट्सचा भय - एक्रोफोबिया;
- सोबत जोडलेल्या जागेची भीती (म्हणून, प्रवाशाला कंपार्टमेंटमध्ये व्यक्तीला अस्वस्थ वाटते);
- एक दहशतवादी कृतीचे भय;
- तणाव अनुभव
एरोफोबिया - कारणे
आपण विमानात सुरक्षित आहे, आणि विमान अपघातात जाण्याची संधी 1: 45000000 अशी आहे की आपण उडणाऱ्या व्यक्तीला अनिश्चितपणे पटवून देऊ शकता. तर्कशास्त्राच्या दृष्टिकोणातून, उद्भवणारी नकारार्थी फ्लाइट्सची प्रतिक्रिया सामान्य असते. सर्व केल्यानंतर, उडणाऱ्या निसर्गामुळे आकलन होत नाही. आणि तरीही, वैमानिकांचा वाढ का होतो? इतर भीती, प्रभावीपणा, चिंताग्रस्त किंवा मानसिक विकार यामुळे लोक वैयक्तिक आहेत, परंतु बरेच सामान्य कारणे आहेत:
- नकारात्मक व्यक्तिमत्त्व अनुभव;
- अप्रिय संघटना, भावना आणि त्यांचे संचय;
- भूतकाळातील घटना (हार्ड लँडिंग, अशांमुळे, इत्यादी);
- फ्लाइटला त्यांच्या स्वतःच्या जीवनाची प्रतिक्रिया होण्याची भीती.
विमानात उडणारे भय - मानसशास्त्र
मनोविज्ञानाने अनेक जातींमध्ये विमानात उडण्याची भीती व्यक्त केली आहे. प्रसार आणि प्रसंग घडण्याच्या मुख्य कारणांमध्ये ते भिन्न आहेत:
- आपत्ती आणि मृत्यूची भीती;
- उंचावरील भय;
- क्लॉस्टफोबिया;
- स्वत: आणि परिस्थितीवर नियंत्रण गमावण्याची भीती;
- न जुने राज्य आणि पॅनीकची प्रवृत्ती;
- मोठ्या लोकसंपदाची भीती;
- गोंधळाची भीती
अरोफोबिया - लक्षणे
नियमानुसार, विमानाच्या भीतीमुळे ग्रस्त असलेला एक व्यक्ती याला संशयित नाही आणि उदयास येणारी लक्षणे नसा, थकवा इ. द्वारे लिहीली गेली आहे. पण जर घेतलेली नाही तर आजार वाढत आहे आणि लक्षणांची संख्या वाढते. एरोफोबियाची चिन्हे दोन प्रकारांमध्ये विभागली जाऊ शकतात: मानसिक आणि शारीरिक प्रथम समाविष्ट आहे:
- फ्लाइटच्या आधी पॅनीक (दिवसासाठी - नियोजित प्रसंगी एक आठवडा आधी);
- मनात उद्भवणार्या नकारात्मक प्रतिमा स्वत: "वळण";
- तपशीलकडे लक्ष देणे आणि नकारात्मकतेसाठी शोध;
- मेमरी कमजोरी, आगामी उड्डाणावर लक्ष केंद्रित करते;
- यातून बाहेर पडण्याची आणि पलायन करण्याची इच्छा
एरोफोबियाचे भौतिक लक्षणे नग्न डोळातून दिसू शकतात. व्यक्ती चिंताग्रस्त आहे, आणि हे शारीरिक स्वरूपाच्या अभिव्यक्तींनुसार आहे:
- विसंगत श्वास;
- घाम येणे;
- स्नायूंमध्ये ताण;
- चक्कर;
- हृदयातील वेदना;
- फिकटपणा इ.
Aerofobia - कसे वाटेस लावणे?
कोणताही भीती निरुपयोगी आहे, अपवाद नाही आणि उडणाऱ्याचा भीती नाही. व्यायाम थेरपी सायकोफिजिकल स्थिती सामान्य करण्यासाठी वापरली जाते. त्याच्या मदतीने, रुग्णास उभी असलेली भयानक प्रतिमांना सामोरे जाणे आणि उदयोन्मुख भीतीचा विरोध करणे शिकते. कदाचित, त्यासाठी बुधवारी आणि एक फ्लाईट सिम्युलेटर वर उडणे एक मानसशास्त्रज्ञ च्या देखरेखीखाली जाणे आवश्यक आहे. विशेषतः कठीण प्रकरणांमध्ये, संमोहन ऍरोफोबियामधून वापरला जातो.
प्रश्न असा आहे की ज्या व्यक्तीला त्याच्या भीतीची जाणीव आहे त्याला तज्ञांकडे जायचे आहे. बर्याचजणांना ही एक मोठी समस्या समजत नाही आणि ती स्वत: हून समजून घेण्यासाठी प्रयत्न करते, फ्लाइट अल्कोहोलपासून विश्रांतीसाठी किंवा सुखदायक करण्यासाठी दुर्दैवाने, अशी पद्धत केवळ अट खराब करते. प्रश्न विचारणे: एरफोबियाशी कसे व्यवहार करावा, हे सिद्ध पद्धतींनी मार्गदर्शन करणे आणि अशा पद्धतींचा अभ्यास करणे चांगले आहे
- मनोचिकित्सा;
- सायको-सुधारणा;
- विश्रांतीचा व्यायाम;
- औषध उपचार
आपण स्वत: ला एरोफोबिआपासून कसे मुक्त कराल?
ऍरोफोबियाचे उपचार प्रथम लक्षणांच्या लक्षणांपासून सुरू होणे महत्वाकांक्षी आहे, मग त्यातून पश्चाताप करण्याची वेळ मिळणार नाही, ज्यापासून ते मुक्त होणे कठीण होईल. डॉक्टरांच्या मदतीचा उपयोग न करता एरिओफोबियाला कसे पराभूत करावे? फ्लाइटच्या आधी किंवा दरम्यान काही शिफारसी घ्याव्यात:
- एखाद्या शांत वातावरणात आपल्या प्रिय व्यक्तीशी भीतीवर चर्चा करण्यास सांगा, जे वेगळ्या कोनातून गोष्टी पाहण्यास मदत करेल;
- समजून घ्या की क्रिया आणि अनुभव कोणत्याही प्रकारे उड्डाण प्रकारास प्रभावित करणार नाहीत;
- नकारात्मक बिंदूंवर लक्ष केंद्रित करू नका, दुःखी विचारांपासून विचलित होऊ नका (व्यायाम आणि अॅडरेनालाईन रिलीजसह कोणतीही कृती);
- आगामी उड्डाण बद्दल स्मरण करून देणारे सर्व काही पासून गोषवारा करणे;
- वाहतू त्याआधी आणि दरम्यान अल्कोहोल आणि कॉफी नकारण्याचा प्रयत्न;
- कारभारी दिशानिर्देशांचे लक्षपूर्वक ऐकून घ्या;
- विमानात, वाचन वा मनोरंजक संभाषणाद्वारे बोलण्यात व्यत्यय आणण्याचा प्रयत्न करा;
- भविष्यात सकारात्मक दिसा (लँडिंग नंतर विश्रांती साठी वाट पाहतो, इत्यादी).
विमानाने उडवण्याच्या भीतीसाठी गोळ्या
दुर्दैवाने, सर्व भयांचा सार्वत्रिक उपाय शोधला गेला नाही कारण एरोबोबियामधील सर्व टॅबलेट्ससाठी एकसमान नाही. रुग्णांना विशिष्ट औषधे दिली जातात (मळमळ, उच्च रक्तदाब , चक्कर येणे इ.), शरीराची प्रतिक्रियां थेट उड्डाण दरम्यान अवरोधित करा. अशाप्रकारे, एरोफोबियाचे औषध प्रत्येकजणासाठी वेगळे आहे. लक्षणेच्या आधारावर, डॉक्टर खालील गोष्टी लिहून देतात:
- उपशामक - उपशामक
- चिंताविरोधी;
- एंटिकॉनस्लासलंट;
- स्नायू वेदनेपासून गोळ्या;
- मज्जातंतू उद्योजकांना प्रतिबंध करणारे औषधे
फ्लाइटच्या आधी विश्वास ठेवण्यासाठी, आपण वॉलेरियन किंवा ग्लाइसीनची एक टॅबलेट घेऊ शकता आणि शीतगृहीत असलेल्या सखोल तंत्राचा अभ्यास करू शकता. अशाप्रकारची भीती न बाळगल्यामुळे सामना होऊ शकत नाही, आणि एरोफोबिया कुठेही जाणार नाही, परंतु फ्लाइटही साधारणपणे पास होईल. आणि हे पुनर्वसनाची दीर्घ प्रक्रियाची सुरुवात असेल. कोणत्याही भीतीग्रस्त औषधोपचारासाठी एखाद्या डॉक्टरचा एक व्यापक दृष्टिकोन आणि सल्लामसलत आवश्यक आहे. केवळ संयुक्त प्रयत्नांद्वारे आपण भीतीवर मात करू शकता.