- उथळ पूल मध्ये ट्रेन . मुलाची स्तनांच्या स्तरावर खोलवर पोहोचू नये.
- हाताने विश्रांती आणि इतर प्रतिबंधक वापरु नका, कारण मुलाला पाण्यासारखे वाटणे, पाण्याच्या वातावरणात शरीराचे शिक्षण घेणे शिकणे.
- बर्याचदा मुलाची प्रशंसा करा - यामुळे त्याला आत्मविश्वास मिळेल.
- प्रशिक्षण हळूहळू अधिकाधिक खोलीकडे बदला.
पुढील लेखात आपण दहा वर्षांत पोहचायला मुलास कसे शिकवावे यासाठी काही सल्ला देतो.
पोहणे शिकण्यासाठी प्रारंभिक व्यायाम
10 वर्षांत मुलाला कसे पोहचावे हे शिकण्यास मदत करण्यापूर्वी आपल्याला आपल्या मुलाला पाण्याची भीती न होण्याची गरज आहे. हे करण्यासाठी, काही व्यायाम विचारा:
- पूलच्या तळाशी चालत फिरणे, उडी मारणे, चालण्याचे घटक कनेक्ट करणे इष्ट आहे.
- जर दोन किंवा अधिक मुलांना प्रशिक्षित केले असेल तर स्पर्धांचे आयोजन करणे शक्य आहे: पूलच्या बाजूने 3-4 मीटर अंतरावरील, बॉलला पात्रावर ठेवले आणि, सिग्नलवर, मुलांना त्यांच्यापाशी घेऊन जाऊ द्या.
- आम्ही मुलाच्या समोर उभा राहतो, हात घ्या आम्ही एक श्वास घ्या आणि त्यास पाण्यामध्ये बुडवा. प्रथम, डोळे बंद होऊ शकतात, परंतु नंतर आपले डोळे उघडे करा.
- आपल्या मुलाने गंभीरपणे श्वासनलिका केली, पाण्यावर झिरके, गुडघे, हात धरून आणि आपला श्वास धारण केला. शरीर सहजपणे पृष्ठभागाच्या वर देखिल. मग आपण व्यायाम क्लिष्ट करतो: जेव्हा शरीर उदयास येते, तर त्याचे हात आणि पाय पसरवून, पाण्यात अडकलेले असते. व्यक्ती पाण्यात असावी.
आता आपण योग्य प्रकारे श्वास घेण्यासाठी मुलाला शिकवतो.
- आम्ही एक दीर्घ श्वास घेतो, बसणे आणि पाण्यात तीव्रपणे तोंडात किंवा नाकाच्या माध्यमातून हवेतून बाहेर जाऊया
- आम्ही पाण्याच्या तळाशीच चालतो, हवेच्या श्वासाद्वारे, पाण्यात बुडवून टाकतो - श्वास बाहेर टाकतो.
- आम्ही हवा श्वास घेतो, आम्ही पाण्याखाली कोणत्याही आकृत्या करतो (उदाहरणार्थ, आम्ही आमच्या पाय टाकतो आणि त्यांचे हात धरून) आणि श्वास बाहेर टाकतो.
- 10 वर्षाच्या मुलास पोहण्याच्या जागी शिकण्याआधी, तुम्हाला एक चांगला व्यायाम "बाण" करण्याची गरज आहे. हात आपल्या डोक्यावर वाढतात आणि आपले हात जोडतात. मुलाला श्वास घेतो आणि पाण्यात खाली पडते. डोक्यावर आणि हात पाण्याखाली आहेत. तो पूलच्या आतील लेगला पायथील करतो आणि जोरात थांबापर्यंत तो पृष्ठभागावर स्लाइड करतो.
जलतरण पोहण्याचे कौशल्य तयार करण्यासाठी वापर
- व्यायाम "बाण" पाऊल हालचालींनी द्वारे complemented आहे डोके पाण्यात आहे, आपण केवळ प्रेरणा साठी ती उचलण्याची गरज आहे.
- बाळ पाण्यातच आहे आणि खांदे आणि हनुवटी विसर्जित केले जातात म्हणून पुढे जायचे आहे. तो वर खाली खाली त्याच्या हाताने ओढा लागतो: आंघोळ कोपरवर थोडा वाकलेला असतो, प्रथम आम्ही हात, हात सज्ज, नंतर कोपर आणि खांदा पाण्यात ठेवतो.
हाड आपल्या हाताने सरळ हाताने बनवितो, जो ओटीपोटाच्या खाली हिप कडे जातो. डोके हळुवार केलेल्या दिशेच्या दिशेने वळते, आणि मुलगा हवेत श्वास घेतो आणि पाण्याखाली श्वास घेतो. - आपले मूल एक "बाण", पाय आणि हात काम करते. आपण मुलाला पाठिंबा देतो आणि नियंत्रित करतो की तो योग्यरित्या श्वास घेतो आणि समकालिक हालचाली करतो.
अशाप्रकारे, आम्ही साध्या युक्त्या समजल्या, दहा वर्षांत मुलाला कसे पोहचावे हे शिकण्यास कशी मदत करावी. लक्षात घ्या की प्रशिक्षण हे केवळ प्रारंभिक टप्पा आहे. जेव्हा आपल्या मुलाला अधिक आत्मविश्वास असतो, तेव्हा तो वेगवेगळ्या शैलीसह पोहण्याच्या क्षमतेमध्ये त्वरेने सुधारू शकतो.