जागृत होणे आणि झोपणे

जागृत होणे आणि झोपणे ही मानवी क्रियाकलाप असलेल्या दोन शारीरिक स्थिती आहेत ज्यात विशिष्ट मेंदू केंद्रे, विशेषत: हायपोथालेमस आणि सबथलामास तसेच ब्ल्यू स्पोनच्या झोन आणि मस्तिष्क स्टेमच्या वरच्या भागामध्ये स्थित सिवनीचा मुख्य भाग असतो. हे दोन्ही कालखंड त्यांची रचना मध्ये चक्रीय आहेत आणि मानवी शरीराच्या दैनंदिन लय करण्यासाठी subordinated आहेत.

अंतर्गत घड्याळाचे ताल

जागरुकता आणि झोपण्याची पद्धत अजूनही शिकत आहे आणि आमच्या अंतर्गत घड्याळ कसे कार्य करते त्या किमान काही सिद्धांत आहेत. जागरुकता असलेल्या स्थितीत असल्याने, कोणत्याही उत्तेजनांना आम्ही जाणीवपूर्वक प्रतिसाद देतो, बाहेरच्या जगाशी आपल्या संबंधांबद्दल पूर्णपणे जाणीव ठेवतो, आपला मेंदू क्रियाकलाप सक्रिय अवस्थेत आहे आणि आमच्या शरीरातील महत्त्वाच्या क्रियाकलापांच्या जवळपास सर्व प्रक्रियांचा उद्देश ऊर्जा संसाधने खर्च करणे आणि तर्कशुद्ध पद्धतीने खर्च करणे हे आहे बाहेरून पाणी आणि अन्न यांच्या स्वरूपात सर्वसाधारणपणे, झोप आणि जागृत करण्याची सायकोफिओयॉलॉजी मस्तिष्कच्या विविध प्रणालीगत संरचनांचे नियमन करते कारण, विशेषतः, जेव्हा क्रियाशीलतेच्या स्थितीत असतो तेव्हा प्राप्त माहिती मिळवण्यामध्ये योगदान होते आणि सॅम्पल दरम्यान मेमरी विभागांना त्याचे एकत्रीकरण आणि वितरण अधिक तपशीलवार होते.

झोप येण्यासाठी पाच पायर्या

निद्राची स्थिती बाह्य जगासाठी निर्देशित केलेल्या क्रियाकलापांच्या अभावाचे लक्षण आहे आणि पाच टप्प्यांत सशर्त विभाजित आहे, त्यापैकी प्रत्येक अंदाजे 9 0 मिनिटे काळापासून आहे.

1. यातील पहिले दोन प्रकाश किंवा उथळ झोप आहेत, ज्या दरम्यान श्वास आणि हृदयाचे ठोके कमी होतात, तथापि, या काळात आम्ही अगदी थोड्याफार स्पर्शानंतर जागे होऊ शकतो.
2. मग खोल झोप तिसऱ्या आणि चौथ्या टप्प्यात येतो, ज्या दरम्यान एक हळूवार धडधड आणि बाह्य उत्तेजनांना प्रतिसाद संपूर्ण अभाव आहे. ज्या व्यक्तीने खोल झोप च्या पातळीवर आहे त्या जागेत जास्त कठीण आहे.
3. औषधांमध्ये झोपण्याच्या पाचव्या व शेवटच्या टप्प्याला REM म्हणतात (रॅपिड आय मूव्हमेंट - किंवा रॅपिड आर्ट चळवळ). या पातळीवर झोप, श्वसन आणि छातीत वाढ झाल्याने डोळ्यांत डोळ्यांच्या पापण्यांतर्गत हालचाली येतात आणि हे सर्व स्वप्नांच्या प्रभावाखाली होते जो व्यक्ती पाहतो. Somnology आणि neurology क्षेत्रात विशेषज्ञ, स्वप्ने पूर्णपणे प्रत्येकजण आहेत, फक्त सर्व लोक त्यांना लक्षात नाही.

झोपेच्या क्षणी आणि झोपण्याच्या शेवटच्या टप्प्याच्या शेवटी, आम्ही झोप आणि जागता दरम्यान तथाकथित सीमा राज्य प्रविष्ट करतो. या काळादरम्यान, चेतने आणि आसपासच्या दरम्यानचा संबंध प्रत्यक्षात, तत्त्वानुसार, परंतु पूर्णतः आपण त्यास स्वतःशी संबद्ध नाही.

झोप आणि जागरुकता विकार वेगवेगळ्या मानसिक-शारीरिक कारणामुळे होऊ शकतात, जसे शिफ्ट काम, तणाव , वायु यात्रा इत्यादीसाठी वेळ बेल्ट बदलणे अशा असमान शेड्यूल इत्यादी. परंतु गळतीची तालबद्ध हालचालींची कारणे - विशिष्ठ आजारांमधे विशिष्ट रोगांमध्ये विश्रांती घेता येते. किंवा हायपरसोमनिया कोणत्याही परिस्थितीत, जागरूकता आणि झोपण्याच्या चक्रीय अवस्थेच्या अधिक किंवा कमी व्यक्त उल्लंघनांसह, एक विशेषज्ञ कडून सल्ला घेणे योग्य आहे