आत्मसंयम म्हणजे स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता; ही एक आंतरिक शक्ती आहे जी आपल्या क्रिया, भावना, इच्छा आणि सवयींवर नियंत्रण ठेवते. स्वत: ची नियंत्रण आत्म-नियंत्रणाशी निगडीत आहे आणि एक सामूहिक वैशिष्ट्यपूर्ण आहे ज्यामध्ये साहस, सहनशक्ती आणि दृढनिश्चयी यांचा समावेश आहे .
सेल्फ-कंट्रोल आणि कॅरेक्टर डेव्हलपमेंट
एक व्यक्ती जो भावनांवर नियंत्रण ठेवू शकते, भावना आणि नियंत्रण ठेवू शकते, मनावर नियंत्रण करू शकते, शांततेला ठेवा आणि दम्यावरील क्रिया न करता स्वत: ची नियंत्रण आणि आत्म-नियंत्रणाचे निर्धारण करतो.
एक नेता आणि फक्त एक मजबूत व्यक्तिमत्व बनण्याचा प्रयत्न करणार्या व्यक्तीची एक मूलभूत आणि सर्वात महत्त्वपूर्ण वैशिष्ट्ये म्हणजे अत्यंत तीव्र परिस्थितीत शांत राहणे आणि अस्वस्थतेवर प्रतिक्रिया न देता आणि शांत राहून बाह्य भावनांचा सामना करणे.
स्वतःला कसे नियंत्रित करायचे हे एखाद्या व्यक्तीने नियमानुसार, यशस्वी आणि लोकप्रिय बनते. याउलट, कमी आत्मसंयम असलेल्यांना अपायकारक सवयींचा विषय असतो दुर्दैवाने, आपण बर्याच वेळा आपल्या मनाला शांत करतो आणि समस्या अशी आहे की आपण प्रलोभनांचा सामना करू नये. तथापि, स्वत: ची नियंत्रण आणि आत्म-नियंत्रण प्रशिक्षित केले जाऊ शकते. सराव दाखवल्याप्रमाणे, संयम मर्यादित आहे. शरीरावर आत्म नियंत्रण प्रशिक्षित करणे हा एक शारीरिक परिणाम आहे. आणि आत्मसंयम करण्याचे पहिले पाऊल, अशक्तपणाच्या क्षणी जागरूकता.
- आत्म-नियंत्रणास बळकट करण्यासाठी स्वत: ला प्रोत्साहन द्या.
- कठोर मुदतीस ठेवा, म्हणजे आपण एखाद्या आकर्षक परिस्थितीत स्वतःला शोधण्याआधी निर्णय घ्या.
- तसेच चाबूक फळाचा वापर करा, प्रलोभनासाठी स्वतःला बरे करा
- मानसिक किंवा शारीरिकरित्या स्वत: ला मोहडू नका.
- हे लक्ष्य साध्य करण्यासाठी आशावादी रहा.
- आपल्या ध्येयाची प्रशंसा करण्याचा प्रयत्न करा, तर आपण त्यासाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा कराल.
- आत्म-नियंत्रण वाढवण्यासाठी भावनांचा वापर करा.
एक नियम म्हणून आत्म-नियंत्रण प्रशिक्षित करणे म्हणजे वाईट सवयीचा नाश करणे होय. अचूक अविश्वसनीय आत्म-नियंत्रण हे अक्षर आहे
शांतता टिकवून ठेवण्यासाठी कसे करावे?
दुर्दैवाने, आमच्यामध्ये खूप परिच्छेदाचे लोक आहेत, आणि जीवनात संघर्षांचा पूर्ण भर आहे. म्हणूनच, या परिस्थितीमध्ये, आपणास संयम राखताना संघर्ष कसा सोडवावा हे माहित असणे आवश्यक आहे.
- परिस्थिती नाट्यकृती करण्याचा प्रयत्न करू नका, पण दुसऱ्या बाजूला पासून ते पाहण्यासारखे
- आपण आपल्या मित्रांसह समस्येबद्दल चर्चा करण्यापूर्वी विचार करा, प्रथम स्वतःच ते शोधा.
- शांत राहण्याचा प्रयत्न करा, शांत राहण्याचा एक मार्ग म्हणून
- आपल्याला नियंत्रण गमावणार्या घटकांना ओळखा
- जेव्हा आपण आपल्या भावनांवर नियंत्रण करता तेव्हा परिस्थिती लक्षात ठेवा.
- एक वातावरण तयार करा जे आपल्याला आराम देते (संगीत, मौन आणि इतर)
- विचलित होऊ द्या, आराम करा.
आत्मसंयम गमावू नका कसे?
एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात स्वत: ची नियंत्रण एक अतिशय महत्त्वाची वैशिष्ट्ये आहे. आत्मसंयम नष्ट केल्याने तुम्ही गंभीर चुका करू शकता हे करण्यासाठी, आपण स्वत: ला नियंत्रित करावे, अंतर्गत आणि बाह्य उत्तेजक द्रव्यांवर लक्ष न देणे हे लक्षात ठेवले पाहिजे की जेव्हा आपण मंदबुद्धी गमावून बसतो तेव्हा शरीराला आपल्यासाठी बोलणे सुरु होते: चेहऱ्याला पातळ किंवा लाल रंग येतो, पालपेट्स अधिक वारंवार जात असतात, तेव्हा ती जाळी घासते किंवा रुंद होतात आणि तोंडाचा सुक लागतो. या संबंधात, उर्जा व्यर्थ करू नका, आणि समस्यांवरील आरोग्य, आपल्या भावनांवर नियंत्रण करा आणि केवळ चांगल्या गोष्टींबद्दल विचार करा.
संयम गमावू नयेत, अनेक नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे:
- मुस्लीम, शत्रुच्या मुस्करासारखे शत्रुला काहीही फुटायचे नाही.
- जर विरोधक वाढीच्या आवाजात बदलला असेल किंवा ओरडला असेल, तर आपण शांत स्वरूपात राहावे.
- उत्तेजनांना देऊ नका आणि ढिगा-याकडे सर्व तक्रारी गोळा करू नका.
आणि म्हणून आपण निष्कर्ष काढतो, जे स्वतःला कसे नियंत्रीत करायचे हे माहित असलेल्या लोकांचे काय फायदे आहेत. आत्म-नियंत्रणामुळे लोकांना तर्कशुद्ध पद्धतीने कृती करण्याची संधी मिळते, भावनिक नसतात आणि योग्य निर्णय घेण्यास मदत होते.