आपली स्मृती ही एक आश्चर्यकारक घटना आहे, ती माहितीच्या प्रचंड प्रमाणात संचयित करू शकते, परंतु काहीवेळा योग्य डेटा मिळविणे इतके सोपे नसते. किती वेळा आपण हे किंवा दुसरे शब्द, नाव किंवा पद लक्षात ठेवू शकत नाही. कालच्या भाषणातील सामग्रीची आम्हाला फार क्वचितच आठवण येत नाही, परंतु दोन आठवड्यांपूर्वी कॅफेमध्ये असलेल्या एका मित्रासह आपण जे काही बोललो ते थोडक्यात तपशीलवार वाचू शकू. एक किल्ली आणि मोबाईल फोन्स ... काहीवेळा अशी भावना येते की ते त्यांचे काही जीवन जगतात आणि जेव्हा आपण त्यांना शोधण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा लपवा. या आणि आमच्या स्मृती इतर quirks, तसेच आपण विसरलात काय लक्षात कसे बद्दल, आम्ही खाली सांगू शकाल
आपण विसरलात त्या शब्दाचे कसे लक्षात ठेवायचे?
बरेचदा असे होते की आपण काहीतरी सांगता आणि संभाषणादरम्यान आपल्याला हे लक्षात येते की आपल्याला शब्द आठवत नाही. हे दिसत आहे, इथे आहे - फक्त थोडेसे आणि आपण ते पकडू शकता, परंतु आपण प्रयत्न करत नसल्याने, हे अद्याप कार्य करत नाही. या प्रकरणात, आपण फक्त एक पर्यायी शब्दासह शब्द पुनर्स्थित करू शकता जर हे नाव किंवा पद असेल तर अनेक पद्धती उपयुक्त ठरतील.
- म्हणे, शक्यतो मोठ्याने, आपण या शब्दाशी संबद्ध असलेल्या सर्व गोष्टी लक्षात ठेवून, त्यामध्ये कोणत्या ध्वनीचा समावेश केला आहे ते वर्णित करा, वर्णानुसार जा, ज्या पत्राशी दिलेल्या शब्दाचा प्रारंभ होतो, त्यावर लक्ष द्या.
- आपली स्मृती म्हणजे लायब्ररीसारखे काहीतरी - त्यामधील समान गोष्टींची माहिती एकाच ठिकाणी साठवून ठेवली जाते, म्हणून आपण ज्या शब्दाने विसरलात त्याप्रमाणेच त्याच थीमचे अनेक शब्द लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा, नंतर हा धागा ओढून घ्या, हे त्यास बाहेर खेचण्यास सक्षम असेल. काय आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, आपण कोणत्याही विशिष्ट राज्याची राजधानी लक्षात ठेवू शकत नाही तर, इतर देशांच्या राजधान्यांच्या माध्यमातून जा, आणि आवश्यक एक अप पॉप अप आवश्यक आहे
- स्मरणशिल केल्यावर कार्य करणाऱ्या मेमरीचे प्रकार पहाण्याचा प्रयत्न करा उदाहरणार्थ, आपण शब्द शब्दलेखन आठवत नसेल तर, एक पेन आणि कागद घ्या आणि फक्त आपल्या हात विश्वास
- आराम करा आणि 1-2 मिनिटांसाठी, या शब्दाबद्दल विचार करणे थांबवा, काहीतरी आपले लक्ष वेधून घ्या आणि नंतर परत समस्येकडे परत या
एखाद्या व्यक्तीची आठवण कशी ठेवायची?
आता आपण असे विचारू की आपण बर्याच काळापासून पाहिलेले नसलेल्या माणसासोबत एक बैठक आहे आणि ज्याचे नाव पूर्णपणे विसरले आहे. या प्रकरणात, आम्ही वर वर्णन केलेल्या तंत्रज्ञानाचा वापर करण्याचा प्रयत्न करू, या परिस्थितीवर लागू होईल:
- आम्ही या नावावर लक्ष केंद्रित करतो, 30 सेकंदांसाठी, आम्ही "कपाळामध्ये" लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करतो. जर तुम्ही स्वतःला ह्या व्यक्तीला मोठ्याने म्हणू शकत नाही, तर तो कसा दिसतो, कोण आहे, इत्यादी.
- आम्ही नर किंवा मादी नावांनी क्रमवारी लावतो, जे आपल्याला माहिती आहे, कदाचित, योग्यरित्या पॉप अप करेल.
- आम्ही अशाच आठवणी जागित करण्याचा प्रयत्न करतो उदाहरणार्थ, जर हा एक पूर्वीचा वर्गमित्र असेल तर आम्ही त्या सर्व सदस्यांना यादीबद्ध करतो जे समान क्लासमध्ये आपल्याबरोबर अभ्यासले आहेत, जर व्यवसाय भागीदार, ज्याने या प्रकल्पासाठी काम केले असेल.
- आपण शेवटच्या वेळी या व्यक्तीला काय पाहिले ते लक्षात ठेवूया, कदाचित काही संगीताची ध्वनिफीत झाली, समुद्राची धावपळी इत्यादी. आम्ही या परिस्थितीची पुनरावृत्ती करण्याचा प्रयत्न करीत आहोत.
- हे कार्य करत नसल्यास, स्मृती सोडा आणि काही मिनिटात समस्या परत करा
ज्या गोष्टीला मी बर्याच वर्षांपूर्वी विसरलो होतो त्याला कसे वागावे?
हे करण्यासाठी, आम्ही खालील पद्धती वापरतो:
- 30 मिनिटांसाठी, जे काही आपण लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करीत आहात त्यावरील शक्य तितके लक्ष केंद्रित करा.
- मग काही मिनिटे काय, एक मार्ग किंवा दुसर्या कशाची स्मरणशक्ती माध्यमातून विसरले, विसरला माहिती सह कनेक्ट आहे.
- त्याबद्दल विचार करणे थांबवा, "मुक्त फ्लाइट" मध्ये आठवणी सोडवा आणि इतर गोष्टी करा.
- दोन तासांनंतर, विसरलेले लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर वरील सर्व गोष्टींचे वर्णन करा.
- दिवसातून 5 ते 7 वेळा या प्रक्रियेची पुनरावृत्ती करा.
विसरला लक्षात ठेवण्याचा एक चांगला मार्ग, पण जर तो मदत करत नसेल, तर - संमोहन, केवळ एक गोष्ट जी उरली आहे. तथापि, ही समस्या तज्ञांना उद्देशून करावी.
तुला कसे विसरलेस?
असल्याने झोप एक वास्तविक घटना नाही, पण आमच्या सुप्त मनानिर्मिती एक खेळ, एक विसरला स्वप्न लक्षात करण्यासाठी, आम्ही स्मृती मध्ये "पुनरुत्थान" काही इतर तंत्र गरज:
- आपण स्वप्ने लक्षात ठेवू इच्छित असल्यास, एक स्वप्न डायरी बनवा. उदाहरणार्थ, ठेवले
बेडच्या पुढे एक पेन आणि एक नोटबुक किंवा डिकॅपफोन आहे, जिथे आपण नोंदवलेल्या किंवा स्वप्नाने आपण ज्या गोष्टी पाहिल्या त्या सर्व गोष्टी लिहा. - झोपडीत असताना स्वप्ने लक्षात ठेवणे आणि मस्तिष्क अद्याप पूर्णपणे जागृत नसताना स्वप्नांचे स्मरण करणे उत्तम आहे, म्हणून अंथरुणावरुन उडी मारू नका, स्वतःला थोडा वेळ सोयीस्करपणे बेडवर भिजवा आणि त्याचवेळी स्वप्न लक्षात ठेवा.
- आपण काहीही लक्षात ठेवू शकत नसल्यास, आपल्या मनात येणारी पहिली गोष्ट केवळ सुरु करा. सुप्त मन नक्कीच पकडेल, कोणत्याही चित्रासाठी, आणि नंतर संघटनांद्वारे सर्व झोपा काढणे "अशक्य करणे" शक्य होईल.