वाईट सवयी एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्य व जीवनाचे नष्ट करतात आणि आपल्या इच्छा पूर्ण करण्यापासून त्याला रोखतात. ते शारीरिक नाही फक्त आरोग्य से वंचित, पण मानसिक, वेळ आणि ऊर्जा खर्च, आधीच खूप जास्त नाही आहे.
वाईट सवयींचा प्रभाव
आमच्या जीवनात वाईट सवयी मुख्य कारणे तणाव आणि कंटाळवाणेपणा आहेत. आणि आपल्या आयुष्यातील ताण आणि कंटाळवाणेपणा दिसून मुख्य कारण हे जीवन हाताळण्यासाठी अक्षम आहे. केवळ दारू आणि धूम्रपान करण्याबद्दल नाही; आपले नखे कापणे, स्टोअरमध्ये मोठी रक्कम काढून घ्या, इंटरनेटवर काही दिवसांपूर्वीच बसून ठेवा - आपल्या स्वतःच्या आयुष्याशी आम्ही लढत नसल्याची आपल्याला जाणीव होते तेव्हा आपण जे काही शून्यता आणि चिंता निर्माण करतो ते थोड्या प्रमाणात कमी करण्याचा प्रयत्न.
तथापि, आम्ही सर्व समस्यांना समजू शकतो की याहून अधिक समस्या आहे आम्ही तणावाशी निगडित करण्यासाठी नवीन आणि निरोगी मार्ग ऑफर करतो आणि त्याचवेळी वाईट सवयींशी अर्थात, तणाव आणि इतर मानसिक अडचणींमध्ये अनेकदा गंभीर कारण असतात, परंतु आपल्याला खात्री आहे की वाईट सवयी सोडून देणे जीवन अधिक सोपी करेल आणि अधिक महत्त्वाच्या समस्या सोडविण्यासाठी संसाधने मुक्त करेल.
वाईट सवयी सोडून देणे: चरण-दर-चरण सूचना
चरण 1 सर्व प्रथम - आपल्या खराब सवयी साठी एक पर्याय निवडा.
एक चांगला चिलखती व्हा: नेहमीच्या कृतींच्या ऐवजी आपण काय कराल याची काळजी घ्या. आपण चिंताग्रस्त असताना काय मदत करेल? मिस? सभा दरम्यान विराम कधी होणार आहे? तेव्हा आपण इतके खराब होऊन जाणार की आपण कामाला उतरू शकत नाही आणि आपला मित्र नवीन मजेदार लोकांशी एक दुवा पाठवेल?
रिप्लेसमेंटची निवड करण्याचा एक मार्ग म्हणजे आनंददायी आणि मनोरंजक बाबींची यादी लिहिणे. जर ते खूप मोठे असतील तर ते त्यांना अनेक लहान वर्गामध्ये मोडणे योग्य आहे.
ज्याला दिलगिरीला नकार देण्यात अडचण जाणवते, मनोवैज्ञानिक केवळ 15 मिनिटांसाठीच काम करण्याचा प्रयत्न करतात परंतु संपूर्ण फोकसमध्ये. कामाचा दृष्टीकोन बदलण्यासाठी वेळोवेळी मदत होईल.
चरण 2 . प्रोवोक्टोरेट्सपासून मुक्त व्हा - शक्य तितक्या लवकर.
आपण पिण्यासाठी धूम्रपान करू इच्छित असल्यास, बारवर मित्रांसह भेटू नका. इतर अनेक मनोरंजक ठिकाणे आहेत जी आपल्याला सामान्य छाप देऊ शकतात. जर आपण टीव्ही पाहण्याकरिता बरेच कुकीज खात असत, तर तो नट सह बदला.
वाईट सवयींच्या विरोधात लढण्यात स्वत: ला मदत करा: आपल्याला उत्तेजित करणाऱ्या गोष्टी टाळा आपले वातावरण आपल्या सवयींद्वारे तयार केले गेले आहे - ते बदला
चरण 3 . प्रयत्न एकत्र करा
आपल्यासह एक नवीन जीवन सुरू करु इच्छिणार्या एखाद्याला शोधा एकत्र किंवा त्रिशतक, कोणताही व्यवसाय अधिक सोपा आणि अधिक मजेदार बनतो. आपण जगू इच्छित मार्ग जगू लोक स्वतःला भोवती; त्यांच्याशी संवाद साधा, त्यांच्याबरोबर वेळ घालवा, त्यांच्या उत्साह किंवा बुद्धीच्या संसर्ग करा. अपयशासाठी स्वतःला बोचु नका, पुन्हा पुन्हा प्रयत्न करा
आणि सर्वात महत्त्वाचे - लक्षात ठेवा की आपण "कोणीतरी" बनू नका वाईट सवयी सोडून आपल्या संसाधनांना मुक्त करतो जेणेकरून आपण स्वतःला वास्तविक बनू शकता.