गर्भधारणेच्या दुस-या तिमाहीत 14 व्या आठवड्यापासून सुरू होते आणि अनेक स्त्रियांमध्ये ती लवकर विषाच्या प्रक्षोभचनेत सापडणे आणि भूक लागणे दर्शवितात. जर पहिल्या तिमाहीचे वर्णन केले जाते, तर बहुतेक बाबतीत भूक नसणे, नंतर गर्भावस्था कालावधी अधिक असतो, अधिक खाण्याची इच्छा असते. आणि येथे स्वतःला आणि आपल्या भावी मुलाला इजा पोहोचू नये म्हणून योग्य आहार खाण्याची मुख्य गोष्ट आहे
गर्भवती महिलांसाठी आहार - 2 तिमाहीत
दुस-या तिमाहीत आहार कठोर मर्यादांमुळे पुरत नाही, परंतु त्याच्या स्वतःची विशिष्ट वैशिष्ठ्ये आहेत:
- खारट, स्मोक्ड आणि marinades गैरवर्गा नाही. कॉफ़ीमधून नकार करणे चांगले आहे आणि चहाचा वापर कमी करणे, विशेषत: मांस भांडीनंतर, लोहाची पचनशक्ती कमी होते;
- मांस, मासे आणि अंडी यांसारख्या उकडलेल्या प्रोटीन उत्पादनांची गर्भधारणेच्या दुसर्या तिमाहीत मेनूची दैनिक सामग्री असावी;
- दुस-या तिमाहीत आहारमध्ये डेअरी उत्पादने (केफिर, दूध दही) असावा ज्यामध्ये प्रथिने आणि कॅल्शियम भरपूर असतात;
- दुस-या तिमाहीत गर्भधारणेदरम्यान आहार आवश्यक असणारे घटक ताजे भाज्या, फळे आणि हिरव्या भाज्या असाव्यात, ज्यात जटिल फायबर, विविध जीवनसत्वे आणि खनिजे समृध्द असतात. झाडाची पाने मध्ये फॉलिक असिड सामग्री विशेषत: महत्वाची आहे, जी गर्भधारणेच्या सामान्य पध्दतीसाठी आवश्यक आहे;
- लोह कमतरता ऍनेमियाच्या विकासापासून बचाव करण्यासाठी, आहार गोमांस यकृत, टोमॅटो आणि डाळिंबाचे रस, एक प्रकारचे रवाळ लापशी मध्ये परिचय शिफारसीय आहे;
- अतिरिक्त वजन वाढणे आणि मधुमेह आईचा प्रतिबंध टाळण्यासाठी साध्या कार्बोहायड्रेट्सचा वापर (आंबे व गोड) मर्यादित पाहिजे.
तिसऱ्या त्रैमासिक आहार
आहारातील सर्वात गंभीर प्रतिबंध तिस-या तिमाहीत साजरा केला जातो, कारण या कालावधीत खराब पोषण उशीरा हार्मोसीसच्या विकासास उत्तेजित करू शकते. उशीरा गर्भाशयाची लक्षणे मूत्रमार्गात 140 9 -90 मिमी एचजीपेक्षा सूज आणि प्रथिनयुक्त पदार्थांपेक्षा जास्त प्रमाणात आढळून येतात. उशीरा गर्भाशयाची कमीत कमी एका नोंदलेल्या लक्षणांपैकी गर्भधारणेदरम्यान नमक मुक्त आहार घेण्याची शिफारस केली जाते. पूर्वी गरोदर स्त्रियांसाठी सूज असलेला आहार द्रवपदार्थाच्या कमतरतेसाठी पुरवला जातो असा विश्वास चुकीचा होता कारण गर्भवती महिलेचे शरीर आधीच हायव्होव्होल्मियाच्या अवस्थेत आहे आणि अतिरिक्त द्रव रक्तप्रवाहात नसून परस्परांच्या अवस्थेत आहे. प्रथिनाचा उपयोग देखील मर्यादित नसावा, कारण शरीर गर्भवती आहे आणि त्यामुळे ते हरले आहे. गरोदर असलेल्या मांसात प्रथिने जंतुशोथ सह मांस कमी चरबी वाण (चिकन, गोमांस, ससा) स्वरूपात असावे.
आम्ही दुस-या व तिस-या तिमाहीतील स्त्रियांच्या आहारात आहारातील पोषणविषयक वैशिष्ट्यांचे परीक्षण केले, गर्भधारणेची गरज, गर्भधारणा बाळ आणि गर्भधारणेच्या प्रत्येक तीन महिन्यांत असलेल्या संभाव्य गुंतागुंत यातील फरक आहेत.