आपल्यापैकी कोणाचीही भीती ताण्याविना अशक्य आहे, शिवाय तणाव ही खूप उपयुक्त गोष्ट आहे ज्यामुळे शरीराला सैन्याने एकत्रित करण्यास मदत होते. तथापि, अशा गटबद्धता आणि "स्वत: ला बुडणे" झाल्यानंतर, सैन्ये आणि संसाधने कमी, नासधूस, थकवा, अनैतिकतेचा, उतरत्या हाताने आणि जगणे नको आहे. नक्कीच, आपण जगू इच्छित होता! शरीरात राहण्याची ताकद नाही, पुन्हा संचित होणे आवश्यक आहे.
दुस-या शब्दात, उदासीनतेवर मात कशी करायची या प्रश्नाचं उत्तर, आमच्या भागात, ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी परिषद असेल. हे कसे करायचे ते - खाली वाचा!
ताण आणि नैराश्य: पुनर्प्राप्तीचे घटक
खेळ - आम्ही हलवू आणि आम्ही श्वास घेतो. जेव्हा आपण श्वास घेतो (आणि अधिक सक्रियपणे आम्ही करतो) तेव्हा अधिक ऑक्सिजन आणि पोषक मस्तिष्क करतात, कारण फक्त सक्रिय हालचालीमध्ये जहाजे वाढतात आणि सर्व प्रक्रियांचा प्रवाह गतिमान होतो. आमची खेळांमधील प्रत्येक खेळात ऊर्जेचा पुरवठा होतो, हे खरे आहे की, क्रीडा करत असताना, आपण तो खर्च करतो (ऊर्जा निर्माण करताना लक्षात ठेवा). म्हणून, जर तुम्हाला तणाव आणि नैराश्यावर मात करता येत असेल, तर दुर्लक्ष, आळस, थकवा आणि शक्ती कमी होणे, उठून उभ्या करा, हे आपल्यासाठी चांगले आहे याची जाणीव करुन घ्या.
सुख - जसेच विषादपणा येतो तसतसे ते लाडणे शिकणे आवश्यक आहे. बरोबर! स्वत: ला आनंद आणि फेड करण्यासाठी काहीतरी शिकणे शिका: आपण सुमारे स्वप्न बघत असलेले एक गोष्ट खरेदी करा, आपण स्वतःला दररोज परवानगी न देऊ शकता अशा गोष्टी विकत घ्या आणि न्याहारीमध्ये आळशी होऊ नका. वियोग झाल्यानंतर निराशेवर मात कशी करता येईल हे जेव्हा आपल्याला शिकता येईल तसतसे आम्ही सुखाचा विचार करतो.
घटस्फोट
हे सिद्ध झाले आहे की स्त्रिया पुरुषांबरोबर विवश होऊन अधिक मजबूत आणि अधिक प्रभावित होतात, खासकरून जर तो हा तुझा पती होता आणि त्यापेक्षा जास्त काळ जर तुम्ही तुमच्या बाहुबारात बाळाबरोबर राहिले असाल. आग ला तेल घालावे
- "अचानक" घटस्फोट - जेव्हा विभागीय संवादाचा प्रारंभ पती आहे;
- दुसर्या स्त्रीमुळे घटस्फोट घेणे
घटस्फोटानंतर बरेच स्त्रिया स्वतःला पाहणे थांबवतात, पुरुषांशी परिचित होतात, पुरुषांवर विश्वास ठेवतात आणि गंभीर नातेसंबंधांपासून घाबरतात. स्त्रिया प्रदीर्घ उदासीनतेमध्ये पडतात, मनोवैज्ञानिक पोचतात आणि अगदी आत्महत्या करतात याचे कारण म्हणजे, एकाकीपणा (अनेक वर्षांत किंवा पहिल्यांदाच जीवनात) पहिल्यांदाच, एक स्त्री जगासाठी अनावश्यक असण्यापासून घाबरत आहे.
परंतु प्रत्यक्षात घटस्फोटानंतर निराशा कशा प्रकारे सोडवता येते हे एक रिक्त आणि वक्तृत्व प्रश्न नाही. सुख आणि सकारात्मक काहीतरी लक्षात ठेवा:
- आपल्या पतीबद्दल तक्रार करण्यासाठी स्वत: ला परवानगी द्या, आपल्या मैत्रीण ओरडा, लक्ष आणि संवाद मागणी केली;
- आपण स्वत: ला बंद करू नका, गर्दीच्या ठिकाणी आणि नवीन ओळखीचा शोध घ्या;
- लवकर किंवा नंतर लक्षात घ्या, आपण निश्चितपणे घटस्फोटीत करण्याचे फायदे मिळवू शकता, कदाचित भागती आपल्यासाठी चांगले जतन केले आहे कारण;
- आपल्या पतीची क्षमा करा, त्याने जे काही केले तेच, तर तुम्ही भूतकाळाचा अंत करून सध्याच्या जगात रहाल;
- स्वत: ची काळजी घ्या आणि जशी आपणावर प्रीति करू नका तशी तुम्हाला मदत करा.
- माझ्यावर विश्वास ठेवा, जगातील अनेक पुरुष आपल्यास प्रशंसनासाठी तयार आहेत.
बाळाचा जन्म झाल्यानंतर मंदी
प्रसव झाल्यावर प्रत्येक स्त्रीला वाटते की तिच्या शरीरात काहीतरी बदलत आहे. काहींना असे वाटते की काही कमी. तथापि, बहुतेक तरुण माता ज्याने त्यांच्या पहिल्या ज्येष्ठ मुलाला, प्रसुतीपूर्व उदासीनता आणली, ज्याचे कारण फक्त हार्मोनमध्येच आहे (आणि अगदी आपल्याला वाटते की आपण आणि बाळाच्या दोन्ही मुलांमुळे थंड आहे, हार्मोन्स देखील होतो). गर्भधारणेदरम्यान प्रसुतीनंतर प्रसुतीचा प्रमोटर प्रजोत्पादनास वेगाने वाढतो, स्तन प्रिलॅक्टिनच्या वाढीस प्रारंभ होते. हे सर्व, या भौतिक प्रक्रियेत कितीही क्षुल्लक होत असले तरीदेखील, जगाच्या आपल्या दृष्टीमध्ये प्रतिबिंबित होतो. प्रसुतीपूर्व उदासीनतेवर मात कशी करायची हे तरुण माता साठी काही टिपा:
- प्रसव झाल्यावर, संवादाचा अभाव जाणवतो , कारण जेव्हा आपण आपल्या मुलांबरोबर बसता तेव्हा जग थांबू शकत नाही, प्रत्येकजण स्वतःचे जीवन जगतो - टेलिफोन रिसीव्हर घ्या आणि स्वतःला थकवा बोलू द्या;
- चालत रहा - घरीच बसू नका, ते फक्त तुम्हाला दुःखी करते, चालत आपल्यासाठी उपयोगी आहे (वजन कमी करण्याकरिता), आणि आरोग्यासाठी बाळासाठी, आणि आपण "युद्ध सहकार्यांना" समान "निराशाजनक" मात्यांना देखील आपल्यास समजेल;
- स्वीकार करा की एका दिवसात आपण इतक्या नवीन गोष्टी करायला शिकू शकत नाही, म्हणून मित्र आणि नातेवाईकांना समस्येशिवाय मदत करावी;
- खरेदी - नऊ महिने आपण हुडिस घातला होता, म्हणून आता आपण अनेक अद्यतनांचे पात्र आहात;
- आपल्या पतीला क्षमा करा की तो पहिल्या प्रयत्नात मुलाला झोकावू शकत नाही.