डोकेदुखीचे दुर्मिळ हल्ले प्रत्येक व्यक्तीला परिचित आहेत. अशा परिस्थितीत, सामान्यतः ऍनेस्थेटिक औषधांचा गोळी घ्या आणि 15-20 मिनिटानंतर ही समस्या पूर्णपणे अदृश्य होते. परंतु असे लोक आहेत जे सतत डोकेदुखीने ग्रस्त असतात आणि नुकत्याच वापरलेल्या औषधांचा दैनिक उपयोग हा कधीही कमी परिणाम होतो. अशी परिस्थिती सिग्नल करतात की शरीरातील महत्वाची पदार्थांची तीव्र कमतरता आहे, जी पुन्हा भरुन काढली जाणे आवश्यक आहे. असे करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे आपण आपल्या आहारांमध्ये काही पदार्थ जोडता.
मॅग्नेशियम समृध्द अन्न
या रासायनिक घटकांमुळे जहाजेवर आरामशीर प्रभाव असतो, अनुक्रमे रक्ताचा प्रवाह आणि त्याचे परिमाण सुलभ करते. या प्रक्रियेमुळे मेंदूच्या पेशींमध्ये ऑक्सिजन चयापचय वाढवणे शक्य होते, याचा अर्थ - डोकेदुखी शांत करणे
मॅग्नेशियमच्या उच्च सामुग्रीसह उत्पादने:
- वाळलेल्या apricots;
- केळी;
- सोयाबीनचे;
- सूर्यफूल बियाणे;
- तांदूळ (तपकिरी);
- बदाम;
- काजू;
- ऑवोकॅडो
पोटॅशियम नसल्यामुळे वेदना
काही कारणांमुळे शरीराच्या निर्जलीकरणमुळे रक्त आणि लसिकातील इलेक्ट्रोलाइट्सची कमतरता होऊ शकते, मुख्यत्वे पोटॅशियमची तूट. हे विशेषत: हँगओव्हर आणि अल्कोहोल विषाच्या बाबतीत सत्य आहे अशा परिस्थितीत, किमान 6 ग्लास पाणी पिण्याची आणि नंतर पोटॅशियमची कमतरता पुन्हा भरुन पाणी शिल्लक परत मिळविण्यासाठी प्रथम आवश्यक आहे. या उत्कृष्ट बेकड् बटाटे आहे, जे फळाची साल एकत्र वापरावे. हे तंतोतंत शिजवलेले हे उत्पादन, पोटॅशियम जास्तीत जास्त एकाग्रता समाविष्टीत आहे की बाहेर वळते. डोके मध्ये वेदना आराम आणि सामान्य स्थितीत सुधारण्यासाठी, तो 1-2 बटाटे खाणे पुरेसे आहे
ग्लायकोजेन सामग्रीसह उत्पादने
कर्बोदकांमधे मस्तिष्कसाठी मूळ ऊर्जा स्त्रोत आहेत. ग्लालेकोजेन म्हटल्या जाणार्या पदार्थांच्या निर्मितीद्वारे ते त्याच्या सामान्य कार्यासाठी योगदान देतात. सर्वात मोठ्या प्रमाणात खालील उत्पादनांमध्ये समाविष्ट आहे:
- संपूर्ण धान्य बेकिंग;
- नैसर्गिक दही;
- फळ
- अन्नधान्ये (ओटचे जाडे भरडे पीठ, एक प्रकारचा जड धान्य, गहू, मोती बार्ली).
उच्च रक्तदाबामुळे वेदना
हायपरटेन्शन, कदाचित इतरांपेक्षा अधिक म्हणजे वेदनादायी सिंड्रोम. रक्तदाब कमी करण्यासाठी, अवयवांमध्ये आणि पेशींमध्ये रक्त संमिश्रण सुधारण्यासाठी आपण पालेभाज्यांचा वापर करावा. या वनस्पती मध्ये microelements भरपूर समाविष्टीत, जे कलम आराम करण्यास मदत, त्यांच्या लवचिकता वाढ याव्यतिरिक्त, मेंदूचे काम सामान्य करण्यासाठी जीवनसत्त्वे, प्रथिने आणि अमीनो असिड्ससह पालकांना समृद्ध करते.
डोकेदुखीचा "तीव्र" उपचार
सर्दी आणि फ्लू सहसा गंभीर अनुनासिक रक्तस्राव आणि श्वास लागणे सह पूर्तता आहेत. स्वाभाविकच, यामुळे, मेंदू आणि डोकेदुखीचा ऑक्सिजन भुखंड आहे. अशा समस्येचा सर्वोत्तम उपाय म्हणजे मिरपूड आणि तत्सम उत्पादने बर्ण करणे, उदाहरणार्थ, आले. त्यांना खाणे अनुनासिक परिच्छेद साफ, कलम आणि धमन्या मध्ये दबाव कमी, आणि ऑक्सिजन सह रक्त भरून मदत करते.
कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे वेदना
हे मायक्रोन्युट्रिएंट केवळ दात आणि हाडांच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त नाही, हे मेंदूच्या प्रभावी कार्यासाठी देखील जबाबदार आहे. म्हणूनच, कॅल्शियम युक्त आहारातील खाद्यपदार्थ वाढवण्यासाठी डोकेदुखी दूर करणे आणि टाळणे हे फार उपयुक्त आहे. यात दूध आणि सर्व आंबायला दूध डेरिव्हेटिव्ह, विशेषत: कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज आणि दही यांचा समावेश आहे.
मादी डोकेदुखीचे उपचार
उचित संभोगाच्या प्रतिनिधींनी मायग्रेन आणि डोकेदुखीला अधिक झोकावे लागते कारण ही समस्या बहुधा संप्रेरक असमतोलाने होते. सर्वात सामान्य कारण म्हणजे एस्ट्रोजनचे निम्न पातळी आहे. वाढते ते फॅटी ऍसिडस् आणि व्हिटॅमिन ईमध्ये अन्न जास्त मदत करते:
- तिळ
- साल्मन;
- साल्मन;
- कॉड लिव्हर ऑइल