आपल्या शरीरात कोणतीही स्नायू मजबूत केली जाऊ शकतात आणि पंप करू शकता, जर आपण नियमित व्यायाम केला तर. तर आपण नियमितपणे प्रशिक्षित झाल्यास इच्छाशक्ती विकसित केली जाऊ शकते. प्रबळ इच्छाशक्तीच्या प्रशिक्षणामध्ये आत्म-नियंत्रण व्यायाम करणे आवश्यक आहे. त्याच वेळी त्यांना जे सर्वात जास्त दिले जाते ते निर्देशित केले पाहिजे, परंतु नवीन, उपयुक्त सवयी प्राप्त करण्यासाठी काय योगदान दिले पाहिजे आणि त्यांचे स्वाभिमान वाढविले पाहिजे.
प्रबळ इच्छाशक्तीसाठी प्रशिक्षण वापरा
- सुरुवातीला हे लहान आणि सोप्या कार्यांसह आवश्यक आहे जे समजून घेण्यास व अनुभव करण्यास मदत करेल, अशा "इच्छाशक्तीचे स्नायू". कोणतीही साधी कार्य हे यासाठी योगदान देऊ शकते, उदाहरणार्थ, बैठकीची सवय सोडून देणे, आपले पाय आपल्या लेग्यावर फेकणे, आपल्या उजवा हाताने दार उघडणे, पहिल्या पानावरील मासिक वाचणे.
- आता आपल्याला जे आवडते ते नाही आणि आपल्याला काय हवे आहे ते करण्याची सवय लावू शकता. कामकाजाचा दिवस आपल्या पृष्ठांना सोशल नेटवर्क्समध्ये पहावयास प्रारंभ झाल्यास आपण आपल्या शब्दास त्या दिवसाच्या अखेरीस असे करण्यास सांगू शकता आणि त्याचे अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करा. आपण अधिक स्वच्छ होऊ इच्छित असल्यास, दररोज धूळ साफ करणे इत्यादी. हे सर्व यावर अवलंबून आहे कशाप्रकारे कौशल्य दिले आहे, परंतु रोजच्या जीवनात हे अत्यंत आवश्यक आहे.
- प्रशिक्षित सशक्तीकरणाची पध्दत मध्ये समावेशक नियोजन समाविष्ट आहे. दिवसा, महिना, वर्ष यासाठी योजना संकलित करणे आणि स्पष्टपणे त्याचा वापर करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
- नियमित व्यायाम ही इच्छा दृढ करण्यासाठी मदत करेल. ते कोणत्याही असू शकतात, मुख्य कार्य त्यांचे कार्यप्रदर्शन नियमितपणे असते. वैकल्पिकरित्या, आपण एक कुत्रा असू शकतात अखेरीस, त्याला दिवसातून काही वेळा चालावे लागेल, जे इच्छाशक्तीच्या विकासाला प्रोत्साहन देईल.
घरी प्रशिक्षण प्रबळ इच्छाशक्तीसाठी येथे अनेक पर्याय आहेत. स्वत: ची देखरेख मजबूत करण्यासाठी, "मशीनवर" नेहमीच्या वेळी काय होते याचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे: अन्न आणि त्यातील प्रमाण शोषणेची प्रक्रिया, दररोज धुम्रपान केलेल्या सिगारेटची संख्या, टीव्ही पाहण्याची लांबी इत्यादी.