एक नवीन प्रवृत्ती किंवा काहीतरी जे नेहमी एका स्वरूपात किंवा दुसर्या मध्ये अस्तित्वात होते, मग वेगळ्या दिशेने वळले? या लेखात चर्चा केली आहे. एक आव्हान अनेक लोक उपयोगी आणि फार प्रेरणा देणारे असू शकते.
आव्हान - याचा अर्थ काय आहे?
इन्स्ट्राम, चॅलेंजर, आणि इतर लोकप्रिय सोशल नेटवर्क्स आणि होस्टिंगमध्ये वाढत्या संख्येने लोक आकर्षित करतात. बरेचदा "शटल" हा शब्द बहुतेक लोकांसाठी अपरिचित होता, परंतु सर्व चांगल्या गोष्टी जगभरात पसरत आहेत आव्हान काय आहे? इंग्रजी आव्हानाचा अनुवाद एक आव्हान किंवा कठीण काम आहे . एक संवादात्मक आवृत्तीत हे असे होऊ शकते: "आणि दुर्बलपणे?"
आव्हानांचे प्रकार
आव्हान म्हणजे कृती करणे आणि या कृतींची अंमलबजावणी करणे, विविध आव्हाने पार करणार्या लोकांच्या लक्षात आले की ते स्वत: वर अधिक विश्वास ठेवतात किंवा शेवटचे बांधले गेले, इतरांनी लिहिणे आणि चित्र घेणे सुरु केले हे महान लाभ आहे आव्हाने काय आहेत:
- खेळ (शोध च्या रस्ता);
- खेळ;
- सुधारणा दिग्दर्शित;
- सर्जनशील किंवा कला चेल्न्दझी (लेखन, रेखांकन);
- वैयक्तिक आव्हान (एक व्यक्ती स्वत: ला आव्हान करतो आणि मोठ्या गोष्टींना त्याच्या सूचनांचे पालन करण्यास आणि नेमणूक करण्यास भाग पाडते. "प्रेरणा या प्रकारची प्रेरणा इतरांना:" तो सक्षम होता आणि मी हे करू शकतो! "
चॅलेंजर चे नियम
अंतिम रेषापर्यंत पोहचण्यासाठी शर्यत प्रत्येक सहभागीचा कार्य म्हणजे घोषित परिणाम मिळवणे. चॅलेंजमधील नोंदणी आणि सहभाग यासाठीचे नियम कार्येसाठी जबाबदार असलेल्या व्यक्तीद्वारे स्थापित केले जातात, ज्याला "आव्हान" देण्यात आले आहे. स्पर्धेत भाग घेण्याकरता नियम वेगवेगळ्या आहेत आणि बैठका प्रकारावर अवलंबून आहेत, परंतु कोणत्याही कार्यक्रमासाठी सर्वसाधारण, विशिष्ट आहेत:
- आपल्या सहभागी होण्याची इच्छा व्यक्त करा, सामील व्हा किंवा ग्रूपमध्ये नोंदणी करा;
- सर्व कार्ये करा आणि फोटो, व्हिडिओ किंवा लेखी अहवाल पाठवा;
- काही आव्हाने मध्ये नेमणूक पूर्ण करण्यात अयशस्वी प्रकल्प बाहेर एक मार्ग आहे.
सामाजिक नेटवर्कमध्ये आव्हान
यु ट्युब मध्ये आव्हान काय आहे? प्रसिध्द आणि पसंतीच्या प्रयत्नांमध्ये, लोक प्रेक्षकांचे लक्ष वेधून घेण्यासाठी आणि YouTube वर व्हिडीओ अपलोड करण्याच्या विविध पद्धतींसह येतात - लोकप्रिय व्हिडिओ होस्टिंग, काही मनोवेधक असतात आणि रिले घेण्याकरिता प्रेरणा निर्माण करतात, इतर शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी इतर काही मोकळेपणाने आणि असुरक्षित असतात. युटाबा लोकप्रिय लोकप्रियतेचे प्रकार:
- कॉम्प्यूटर गेम्सच्या रेषेची पायरी;
- संगणक खेळांमध्ये स्पर्धा;
- "गोड अंदाज!";
- दूध 3.5 लिटर प्या;
- ओठ वर वाचणे, जोरदार संगीत हेडफोन्स एक, दुसर्या म्हणते, हेडफोन्स मध्ये अंदाज पाहिजे आणि दुसरा काय म्हणाला आवाज;
- हवेत मिरर न करता मेकअप लावा;
- क्रीडा आव्हान.
स्वयं-विकासासाठी आव्हान
सामूहिक आव्हान करणे त्यांच्यासाठी एक प्रेरणा आहे जे स्वत: वर निर्णय घेत नाहीत आणि एकट्यानेच त्यांना जे पाहिजे आहे ते सुरू करता आणि आत्मा आवश्यक असतो. परंतु काही गोष्टी प्रत्येकाच्या सामर्थ्यामध्ये आहेत. एखाद्या व्यक्तीने आपल्या विकासामध्ये थांबायला नको आणि स्वत: साठी प्रत्येकासाठी वास्तववादी ध्येय ठेवले पाहिजे कारण प्रत्येकाने दररोज 30 ते 60 मिनिटे वाटप केले पाहिजेत. आध्यात्मिक आणि बौद्धिक विकासासाठी लोकप्रिय आव्हाने (नियोजित कारवाई करण्यासाठी एक महिना दरम्यान):
- पुस्तकाच्या अनेक पृष्ठांचे वाचन;
- 15-मिनिटाच्या ध्यानाची कामगिरी;
- जागरुकता साठी व्यायाम;
- परदेशी भाषा शिकणे प्रारंभ करा (उदाहरणार्थ, दरमहा 1000 शब्द);
- दिवसात झालेल्या 3 आनंददायी क्षणांची नोंद करण्यासाठी एक डायरी ठेवावी.
जागरूकता आव्हान
जागरूकता जागरूकता काय आहे ज्यामुळे आपण वर्तमान क्षणात उपस्थित राहण्यास शिकू शकता आणि आता केले जात असलेल्या व्यवसायावर लक्ष केंद्रित केले जाईल. जागरूकता साठी कल्पना काहीही असू शकते, उदाहरणार्थ, आपण 10 मिनिटे 30 दिवस आपल्या श्वास वर लक्ष केंद्रित करू शकता, याबद्दल जागृत रहा, किंवा आपण विविध क्रम मध्ये कार्य केले जाऊ शकते जे जागरूकता एक सज्ज mindedge वापरू शकता. जागरुकता- बिल्डिंग सत्राच्या एक दिवसाचे उदाहरण (अधिक गुण पूर्ण झाले आहेत, अधिक जागरुकता जमा केली आहे):
- 15 सेकंदांसाठी फ्रीसिंग स्वरूपनामध्ये सकाळची पृष्ठे भावनांवर, भावनांवर लक्ष केंद्रित करण्यास आणि आपल्या अवचेतनशी बोलण्यास मदत करतील;
- चिंतन 15 - 20 मिनिटे;
- कृतज्ञता व्यक्त करणे;
- जास्तीत जास्त प्रक्रियेत घरगुती नियमानुसार काम समाविष्ट करताना.
- प्रत्येक दिवस अनावश्यक काहीतरी वाटेस लावा.
सर्वाधिक लोकप्रिय आव्हाने
आजच्या जगात, काही लोक आश्चर्यचकित होऊ शकतात आणि लोक स्वतःला वेगळे करण्याचा प्रयत्न करतात, विशेषत: तरुण लोकांसाठी. आव्हानात्मक गोष्टींसाठी विचार करणे मनोरंजक, रोमांचक, आव्हानात्मक आणि काहीवेळा बेजबाबदार, हास्यास्पद आहेत, परंतु असे अनुयायी देखील आहेत. इंटरनेटवर आपण फ्लॅश मॉब्स पाहू शकता, कारण कोणीतरी डोळे पुठ्ठ्या केलेल्या मुलींना मेक-अप करतो, केशर बनवतो किंवा तरुण लोक बर्फासह आंघोळ बसतात, जो जास्त काळ चालेल. क्षण मजेदार असतात, परंतु आरोग्यासाठी काहीवेळा असुरक्षित असतात.
लोकप्रिय मानले जाते:
- 30 दिवसासाठी निरोगी आहारात संक्रमण;
- सुसंवाद मॅरेथॉन;
- काही कौशल्य पंप करणे (उदाहरणार्थ, आम्ही सकाळी 6.00 वाजता उठतो त्या महिन्यामध्ये);
- सर्जनशील फ्लॅश मॉब्स (सकाळची पृष्ठे, स्केच-स्केचेस).
खेळात आव्हान
आजही फिटनेस चॅलेंज हे सर्वात लोकप्रिय आहे, कारण स्थापना झालेल्या संस्थेच्या धर्मामुळे आणि छान दिसण्याची इच्छा असल्यामुळे कोणत्याही वयोगटात उत्पादक आणि सक्रिय असतो. क्रीडा आव्हान म्हणजे काय? उदाहरणार्थ, बहुपयोगी दृष्टिकोनाप्रमाणे घडते, उदाहरणार्थ, संपूर्ण स्नायू समूहासाठी 5 आठवडे, किंवा मोनो पद्धतीसाठी एक कार्यक्रम वर्णन केला जातो: बारमध्ये उभे होणारा कौशल्य पंप आहे - पहिल्या दोन दिवसात 20 सेकंदापर्यंत आणि पुढील दिवसात 10-15 सेकंद वेळ वाढतो. .
लोकप्रिय क्रिडा इव्हेंट:
- दररोज 100 सिट-अप (20 वर प्रारंभ);
- 30 दिवसांसाठी दररोज 10,000 पावले;
- 100 पुश-अप;
- 100 बेर्पी (10 ते 20 वेळा);
- प्रत्येक दिवशी क्रॉसबार + 1 वर खेचत आहे.
चॅलेंजर स्लिमिंग
वजन कमी होणे अशी प्रक्रिया आहे ज्यात योग्य पौष्टिक व व्यायामाची संस्था समाविष्ट आहे, एक इतर पूरक. एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली बनविण्याचा आणि अतिरिक्त पाउंडपासून मुक्त होण्याचे ठरविलेल्या मुलींसाठी शुध्दीकरण अन्न कार्यक्रम एक महिन्यासाठी डिझाइन केला आहे:
- 30 दिवसांपर्यंत, शुद्ध केलेले पदार्थ वगळण्यात येतात (साखर, मैदा, स्मोक्ड, सॉल्टर्ड, पॅकेज केलेले रस, कार्बोनेटेड पेये, अल्कोहोल, कॉफी, ब्लॅक टी).
- जेवण वारंवार होते परंतु लहान भागामध्ये (वजन 200 ग्रॅम पेक्षा जास्त नाही)
- या 30 दिवसासाठी वेगळे जेवण
- परवानगी दिलेली उत्पादने: फळे, भाज्या, हिरव्या भाज्या, संपूर्ण धान्य धान्ये, वाळलेली फळे, राय नावाचे धान्य किंवा लहान चरबी कमी चरबीयुक्त ब्रेड, मध, काजू, स्प्रूट.
- पिण्याच्या राज्यात दररोज दोन लिटर शुद्ध पाणी असते. सकाळी 1 ते 2 ग्लास पाणी पिण्याची गरज असणारी पाचक प्रणाली सुरू करण्यासाठी
- शेवटचे जेवण निद्रापूर्वी 3 तासांपेक्षा जास्त आधी नाही, जे सोपे आहे: केफिर किंवा क्लासिक दही.
- हा दिवस 30 दिवसांचे पालन करणे महत्त्वाचे आहे, प्रत्येक दिवसासाठी जेवणाचे पेंटिंग.
कला आव्हान
स्वच्छ पानांचे भय केवळ लेखकांचेच नाही, तर सुरुवातीच्या कलाकारांचा देखील आहे. या भितीला सामोरे येण्यास मदत करण्यासाठी - आपल्याला फक्त सुरू करण्याची आवश्यकता आहे, कधी कधी हे स्वत: ला करणे फारच अवघड आहे, आणि ते कुठे सुरू करावे हे स्पष्ट नाही, आपण सर्जनशील गटांमध्ये सामील होऊ शकता, जे सामाजिक नेटवर्कमध्ये बरेच आहेत, आपल्यास आव्हान देतात आणि लेखन किंवा रेखाचित्र सुरू करतात एक कला तोतयागिरी काय आहे? हे विशिष्ट कालावधीसाठी कार्ये आहेत, उदाहरणार्थ, एका महिन्यासाठी, जे एक व्यक्ती करत असते कलाकार आणि लेखकांसाठी आव्हान मदत करते:
- सर्जनशील स्थिरतेतून बाहेर पडण्यासाठी;
- सुरुवातीला कलाकार आणि लेखक आधीच त्यांचे पहिले पाऊल उचलत आहेत;
- इतरांशी जोडण्यासाठी, कार्य (स्पर्धात्मक परिणाम) करण्यास अधिक मजेशीर आहे
स्वत: साठी असाइनमेंट (थीम्स) एखादा व्यक्ती स्वतःला रंगवू शकते किंवा सामाजिक नेटवर्कमधील एका गटात सामील होऊ शकते. आपण कलाकारांसाठी 30 दिवसासाठी पेंट करू शकता त्या विषयांचे नमुना थीम:
- आवडता प्राणी
- लाल फळ
- प्रथम चुंबन
- अत्याधुनिक बाबी
- आपले भय
- एक कप कॉफी
- अमूर्त सार
- पाऊस
- पालक
- आपल्या आवडत्या पुस्तकाचे आवडते चरित्र
- एक जागा जेथे मला आनंद आणि आनंदाच्या तीव्र भावना अनुभवल्या होत्या.
- हरविलेली गोष्ट
- वाळवंट समुद्रकाठ.
- स्वप्न
- काही हिरवे
- सुपरहिरो
- अस्तित्वात नसलेले प्राणी
- उपरा जहाज
- आपल्याला जे आवडत नाही
- शरीराचा भाग.
- मूड.
- आवडते गोडवा
- काहीतरी समुद्र लाइट रंग आहे
- कार्टूनचा आवडता चरित्र.
- एक फूल
- ग्राफिटी
- मागे शैलीमध्ये
- आरशात मी स्वतः.
- भावना
- अंतिम संदेशासाठी अभिनंदन करणारा घोषवाक्य