शाळा असल्याने आम्ही दंत काळजी वर दंतचिकित्सा च्या शिफारसी लक्षात. हे सकाळी दात स्वच्छ करणे आणि संध्याकाळी, दातांच्या श्लेष्मल पदार्थांचा वापर करणे, तसेच दंतवैद्यकांना नियमित कालावधीच्या भेटी देणे. प्रत्येक शिफारशी म्हणजे काय याचा सच्चाई, दात काळजी कशी घ्यावी हे सर्व लक्षात ठेवा, परंतु आम्ही आपल्या आठवणी रीफ्रेश करण्याचा प्रयत्न करू.
कसे योग्यरित्या आपल्या दात ब्रश?
योग्य पद्धतीने आपल्या दातांची काळजी कशी घेता येईल या प्रश्नाचे पहिले उत्तर दिवसातून दोनदा स्वच्छ करण्याची शिफारस करण्याची शक्यता आहे. होय, आणि त्यापैकी किती जणांना स्वच्छ करणे आवश्यक आहे, आपल्याला माहित आहे? व्यावसायिक म्हणतील की योग्य दंतपरीच्या काळजीमुळे या प्रक्रियेचा किमान कालावधी 3 मिनिटांचा असावा. त्याच वेळी दात घासणे पुढच्या दात पासून सुरू रूट एक परिपत्रक गती मध्ये हलवून, आणि नंतर परत परत शिफारसीय आहे. प्रथम, आपण दातांच्या बाहेर स्वच्छ करतो, आणि नंतर आपण आतील बाजूकडे जातो. भाषाबद्दल देखील, विसरू नका, ते अन्न आणि जीवाणूंचे कण देखील राहू शकतात ज्यामुळे दातांच्या आरोग्याला नुकसान होऊ शकते.
पण आपला दात निरोगी ठेवण्यासाठी आपल्याला त्यांचे योग्यरित्या पालन करण्याची आवश्यकता आहे, आणि दात स्वच्छ करण्याची पेस्ट आणि ब्रशच्या निवडीकडे लक्ष द्या. टूथपेस्टसह सर्व काही अगदी सोपे आहे, सर्वात महत्वाचे म्हणजे, त्यात फ्लोराइड आहे. आणि, जर टूथपेस्ट पांढर्या रंगात आहे, तर तुम्ही ते नेहमी वापरु शकत नाही, अन्यथा आपण तामचीनी पातळ करू शकता, परिणामी आपले दात गरम आणि थंड अन्न अतिशय संवेदनशील होईल. निवडण्यासाठी टूथब्रश अधिक कठीण आहे. आपल्या कामकाजाचा योग्य आकार निवडणे आवश्यक आहे, ते आपल्या दोन मोलरच्या रुंदीपेक्षा अधिक लांब नसावे. आपण पारंपरिक किंवा इलेक्ट्रिक टूथब्रश विकत कोणत्या प्रकारचे टूथब्रश विचार करत असाल तर लक्षात ठेवा की दर तीन महिन्यांनी ब्रश बदलला पाहिजे. याव्यतिरिक्त, एक विद्युत ब्रश दात जलद साफ करण्यास मदत करेल, पण हे परंपरागत टूथब्रश पेक्षा अधिक प्रभावी नाही. आणि इलेक्ट्रिक टूथब्रशची किंमत नेहमीपेक्षा अधिक असते जर मलमांच्या आरोग्यात काही समस्या आल्या तर ते मालिश करण्यासाठी उपयुक्त ठरतील. पण या प्रक्रियेसाठी एक मऊ केस ताठ उभे राहणे सह एक स्वतंत्र दात घासण्याचा ब्रश खरेदी करणे चांगले आहे.
दंत फॉल्स कसे वापरावे?
तसेच, योग्य दंत चिकित्सामध्ये रेशीम डेंटल फ्लॉस् किंवा टेपचा वापर करणे समाविष्ट आहे, कारण अंतःस्थानी मोकळी जागा आणि हिरड्या व दात यांच्यामधील भागात टूथब्रशने साफ करता येत नाही. या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, दंत फ्लॉज घ्या, सेंटीमीटर कट करा. आम्ही दोन्ही हातांच्या मधल्या बोटांच्या भोवती धाग्याच्या उंदरास लपेटो, बोटांच्या मध्ये 10 सेंटिमीटर खंडास काढा. आपल्या थम्ससह थ्रेडचे निराकरण करणे, हलक्या दातांच्या दरम्यान साइडिंग हालचाली तयार करणे. हा धागा मसूराच्या किनारापर्यंत ताणणे आवश्यक आहे, परंतु काळजीपूर्वक, त्यामुळे त्यांना नुकसान न करणे. थ्रेडचा प्रत्येक भाग फक्त एका इंटरडेटिअल स्पेससाठी वापरला जातो आणि म्हणून थ्रेड हळूहळू अनलॉक करणे आवश्यक आहे.
दात केअर टिप्स
- कोणतीही तक्रार न आल्यास, प्रतिबंधात्मक परीक्षणाच्या उद्देशाने दर 6 महिन्यांनी एकदा दंतवैज्ञानिकांना भेट देणे योग्य ठरेल. अर्थात, जर समस्या अजून निर्माण झाली असेल तर आपण शेवटला खेचू नये.
- पोषण आपल्या दंत आरोग्यास प्रभावित करते म्हणून, तामझळ मजबूत करण्यासाठी आम्ही अधिक दूध वापरतो आणि भरपूर गोड पदार्थ आणि वाईट सवयी टाळतो. तसेच दातांचा वापर यकृत, सोयाबीन, मासा, एक प्रकारचा जंतू, गोमांस, बटाटे, नट, फुलकोबी, सफरचंद आणि करंट्सचा वापर करेल.
- प्रत्येकास एक बर्फाचे-पांढरे मुस्कूस हवे आहे, परंतु सर्वांनाच व्यावसायिक दात फुले करण्याची संधी नाही. हिमवर्षाव देण्यासाठी लोक दंतवैद्य देखील आहेत.
आपण आपल्या दातांना सोडासह ब्रश करू शकता, त्यात लिंबू रसचा काही थेंब जोडू शकता. अशा प्रकारे आपण आपला दात दर महिन्याला एकपेक्षा जास्त वेळा पांढरा करू शकता, अन्यथा आपण मुलामा चढवू शकता. तसेच, कोळशाच्या दातांना पांढरा करणे मदत करू शकते, त्याचा दांत पावडर म्हणून वापर करणे आवश्यक आहे. पण पुन्हा, या साधनाकडे खूप वेळा सहारा नये. तंबाखू आणि खोकला प्रतिबंध करण्यासाठी आपल्या दात स्वच्छ धुवा करण्यासाठी लिंबाचा रस उपयुक्त आहे. रक्ताळलेल्या हिरड्यामध्ये होणारा तुरा कोरडी गवत घोळ्यास मदत करेल. तो पिठ मध्ये ग्राउंड आणि दांत ब्रश दिवसातून दोनदा ब्रश करणे आवश्यक आहे. दात कचरा आणि मुलामा चढवणे बळकट करण्यासाठी हे देखील वापरले जाते.