Phobias आणि भीती

Phobia एक मजबूत पस्तावणे आहे, काहीही च्या ताब्यात ठेवता न येणारा भीती. 21 व्या शतकात सामान्य माणसाला किती भीती निर्माण होऊ शकते याची कल्पना करणे देखील अवघड आहे.

आपल्या मते, सर्वात सामान्य भीती म्हणजे काय? कदाचित कोणी असा विश्वास बाळगतो की हे एराक्नॉफोबिया आहे - मक्यांच्या चेहर्यावर किंवा क्लेस्ट्रोफोबिया - बंद जागेची भीती, किंवा वाईट स्थितीत, अहलुफोबिया - गडद होण्याचे भय. भीतीची भीती म्हणून भीतीची भीती आधुनिक समाजात होण्याची शक्यता आहे.

अर्थात, या सर्व गृहितक निराधार नाहीत, कारण आपल्यापैकी अनेकांना उपरोक्त सर्व गोष्टींबद्दल घाबरत आहे, परंतु हे सर्वसामान्यतः भय नाही सर्व वयोगटातील आणि राष्ट्रीय धर्मातील लोकांमध्ये सर्वात सामान्य phobias यादीत प्रथम स्थान म्हणजे सूक्ष्मजंतूंचा संसर्ग - मृत्यूचा भय.

भीती आणि भय यात काय फरक आहे?

भय म्हणजे एखाद्या व्यक्तीची नैसर्गिक बचावात्मक प्रतिक्रिया असते. मानवजातीला एक प्रजाती म्हणून दाखविल्यामुळे अत्यंत भीतीपूर्व परिस्थितीत स्वत: ची संरक्षण करण्याची भीती एक भय आहे. जर आपल्याला भीतीची भीती नसेल, तर आपण भितीने समुद्र ओलांडून पोहण्याचा किंवा एका उंच इमारतीच्या छताच्या काठावर भटकू नये. त्याचे घड्याळ न्याय्य नसल्यास नैसर्गिक असणे भय नाही. या प्रकरणात, भय एखाद्या व्यक्तीचे विचार ताब्यात घेणे आणि एक भीती मध्ये चालू होते.

भय म्हणजे एखाद्या व्यक्तीची वास्तविक समस्या निर्माण होण्याची एक भीती असते. अधिक व्यक्ती जी भीतीपोटी राहते ती आणखीनच दु: खदायक असते.

विविध phobias एखाद्या व्यक्तीला समाजात उच्च स्थानावर आणि त्याच्या सामाजिक कार्य करत नाही फक्त प्रतिबंध, परंतु देखील भौतिक manifestations दाखल्याची पूर्तता आहेत. अंदेशाची सामान्य लक्षणे हे आहेत:

• चक्कर;
• थरथरणे;
• गुदमरल्यासारखे;
• वाढते घाम येणे;
• शरीराची नाभीपणा

भीती काय आहे?

विविध प्रकारचे phobias आश्चर्यकारक आहे; जर आपण असे समजता की ते सर्व खरोखरच भयंकर आणि जीवघेणा धोकादायक आहेत, तर आपण चुकीचा आहात. काही लोकांकडे phobias असतात, ज्याचे उद्दिष्ट पहिल्या नजरेत किंवा वस्तूंवर निर्दोष होऊ शकते. आम्ही आपले लक्ष पाच सर्वात नकली phobias च्या रेटिंग सादर करतो.

1. अँथोफोोबिया हे फुलांचे भय आहे.
2. Acrybobia - वाचलेल्या मजकुराचा अर्थ समजत नाही असा भीती.
3. सोमनिफोबिया हे झोपण्याची भीती आहे.
4. Dextrophobia उजव्या बाजूला वस्तूंचा भीती आहे.
5. Tetra phobia ही संख्या 4 ची भीती आहे

भीती आणि भीती - मात करण्यासाठी मार्ग

पूर्वी अनुभवी मानसिक त्रासावर आधारित मानसिक आजार हा एक मानसिक विकार आहे. जे अनेक वर्षांपासून तुम्हावर छळ करीत आहेत त्यांच्या भय आणि भय दूर करण्यासाठी एक विशेषज्ञ मनोचिकित्सक किंवा मानसशास्त्रज्ञांकडे वळणे आहे. मनोचिकित्सकांच्या रोबोटमध्ये भीती आणि अकारण उपचार हे एक वेगळी दिशा आहे, परंतु उपचाराचे यश ग्राहकावर अवलंबून आहे, प्रत्येक केस विशेष आहे आणि स्वत: कोणत्याही सामान्यीकरणला उधार देत नाही.

भय आणि भीतीपासून मुक्त कसे रहायचे?

भीती आणि घशातून मुक्त होण्याचे अनेक मार्ग आहेत. जर आपल्याला लक्षात आले असेल की आपल्यास अजिबात अजिबात अजिबात भीती नसली तर आपोआपच परिस्थितीतून बाहेर पडण्याची संधी तुम्हाला मिळेल. ई. पद्धतीच्या भितीवर मात करण्याचा पर्याय विचारात घ्या. तर, आपण जाणीवपूर्व भय दूर करण्यापूर्वी 3 टप्प्यांत जाणे आवश्यक आहे.

1. आराम जाणून घ्या, प्रतिबिंबित करा तो 3 टप्प्यात चालते. पहिल्या टप्प्यावर आपल्याला शरीराच्या सर्व स्नायूंना हेतुपुरस्सर विश्रांती करण्यास शिकणे आवश्यक आहे. दुस-या टप्प्यामध्ये आपण त्या स्नायू गटांना शिथिल करण्यास शिकले पाहिजे जे यात नाहीत भीतीचा क्षण उदाहरणार्थ, आपण उभे असल्यास, आपले हात आणि परत स्नायूंना आराम करण्याची आवश्यकता आहे अंतिम टप्प्यावर, आपण स्वत: ला पाहू शकता आणि नकारात्मक भावना अनुभवत असताना कोणत्या ताकदींचा ताण आपणास ताणू शकतो हे तपासा आणि अखेरीस त्यांच्या तणाव कमी करण्यासाठी वय वाढवा. हे लक्षणीय तीव्रतेच्या भावनांच्या प्रारंभाच्या वेळी तीव्र किंवा अनुभवाची ताकद कमी करते.
2. अनियंत्रित भय निर्माण करणारी उत्तेजना ओळखा रँकिंगच्या पद्धतीने आपल्याला परिस्थितीपेक्षा कमी किंवा जास्त घाबरत असलेल्या गोष्टींची सूची करणे आवश्यक आहे.
3. त्याऐवजी विश्रांतीची रचना करणे सूची वाचून पहा आणि त्या परिस्थितीची कल्पना करा ज्यामुळे आपल्याला भीती वाटते. शरीराच्या काही स्नायूंच्या तणावातून प्रकट होणा-या चिंता निर्माण झाल्यामुळे विश्रांतीसाठी बदलण्याचा प्रयत्न करा. शरीर आरामशीरपणे चिंता पातळी कमी आणि एका व्यक्तीवर ताण आणि भीतीचा प्रभाव कमी होतो.