मेनूची वैशिष्ट्ये
या वयातील मुलांना वेगवेगळ्या अन्न गटांचा वापर करावा. लापशी तयार करण्याचे सुनिश्चित करा, आंबट-दुग्ध उत्पादने, फळ, चिकन योक, वनस्पती तेल द्या. भाजीपालांना प्रक्रिया केलेल्या आणि ताजीत दोन्हीमध्ये देऊ करता येईल.
मांस भांडी आवश्यक बनतात आईने कमी चरबीच्या जातींकडे लक्ष दिले पाहिजे, उदाहरणार्थ, एक योग्य तंदुरुस्त टर्की, ससा, वळ, चिकन. आपण यकृत, जिभ, हृदयापासूनचे भांडे चवण्याचा प्रयत्न करू शकता.
एखाद्या मुलाच्या आहारात 11 ते 12 महिने आवश्यकतेनुसार मासे समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. एक चांगला पर्याय एक मासे वाळवण्याची लाकडी किंवा मासा किंवा pollock आहे, पण एका जातीचे लहान लाल फळ देणे जाऊ नये, कारण या वाण खूप फॅटी आहेत.
आपण फल कॉम्पोटेस, फ्रुट ड्रिंक्स, वॉटर, असे एक मूल प्यावे.
या वयातील बालकांसाठी पोषणाच्या संस्थेबद्दल काही टिपा येथे आहेत:
- मेनूमध्ये कॅन, स्मोक्ड, तळलेले नसावे;
- आपण मसाल्यांचा वापर करू शकत नाही, परंतु थोडे मिठ, साखर दिली जाते;
- एलर्जन्सेसची उत्पादने देऊ नका, उदाहरणार्थ, काजू, लिंबूवर्गीय फळे, चॉकलेट;
- आपण थोडे हिरव्या भाज्या जोडा, ब्रेड देऊ शकता;
- संपूर्ण दूध देण्याची गरज नाही .
आहार आहार
योग्य पोषण हे केवळ संपूर्ण आहार नाही, तर एक विशिष्ट वेळापत्रक देखील आहे. 11 महिन्यांत, दिवसातील 5 वेळा सामान्यतः बाळाला खाल्ले जाते आणि त्यात दोन स्तनपान किंवा मिश्रण असते. ते सकाळी लवकर आणि रात्री उशिरा आयोजित केले जातात.
11 महिन्यांत मुलाचे अंदाजे आहार टेबलमध्ये पाहिले जाऊ शकते. या माहितीवर आधारित, आई आपल्या मुलास अनुरूप असलेला एक मेनू विकसित करू शकते
न्याहारीसाठी, मुलास अंड्यातील पिवळ्या, फळांच्या पुरीसह लापशी दिली जाऊ शकते. लंचसाठी, सूप, भाज्या, मांस किंवा फिश डिश शिजवणे चांगले आहे. खारट दुधाचे पदार्थ डिनरसाठी योग्य आहेत.