बर्याच वेळा चुकीच्या आणि असंतुलित आहारामुळे मादींच्या संप्रेरकांची कमतरता निर्माण होते. बर्याच दिवसांपासून हे ओळखले जात आहे की अनेक स्त्रियांच्या संप्रेरांना अन्न सापडते.
कोणत्याही स्त्रीसाठी, किंवा तिच्या लैंगिक व्यवस्थेसाठी, अँटिऑक्सिडंट्स फार महत्वाचे असतात, ज्यामध्ये आपण जीवनसत्त्वे, ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड, लोह, फॉलिक असिड आणि इतरांना समाविष्ट करू शकतो.
कोणती उत्पादने समाविष्ट आहेत?
बर्याचदा, रक्तातील हार्मोन्सची कमी सामग्री असलेल्या स्त्रियांना असे विचारले जाते की, "कोणते पदार्थ रक्तातील महिला हार्मोन्सची सामग्री वाढवतात आणि शरीराद्वारे त्यांचे उत्पादन उत्तेजित करतात?".
अशा उत्पादनांसाठी जे महिला सेक्स हार्मोनचे स्तर वाढवते आणि त्यांच्या उत्पादनात योगदान देतात, हे संदर्भित करणे शक्य आहे:
- अंडी मोठ्या प्रमाणातील या उत्पादनात लेसितिन असतो, ज्यामध्ये हार्मोनच्या निर्मितीमध्ये प्रत्यक्ष भाग घेतो, तसेच विटामिनच्या सामान्य योग्य आत्मसात करणे. एका महिलेच्या शरीरात विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे प्रोत्साहन हा प्रथिनांचा पूर्ण वाढलेला स्त्रोत आहे.
- फॅटी मासे ओमेगा 3 ची मोठी मात्रा आहे, ज्यात प्रदाह विरोधी प्रभाव असतो आणि महिलांच्या शरीराच्या संप्रेरक पार्श्वभूमीवर सामान्य आहे. आयोडीन युक्त उत्पादने (अक्रोड, समुद्र काळे) सोबतच्या पदार्थांमध्ये, कॅन्सरच्या प्रतिबंधकतेसाठी मासे हा उत्कृष्ट साधन आहे.
- ऑलिव्ह ऑईल हे उत्पादन, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि गहू च्या अंकुरलेले धान्य सह, व्हिटॅमिन ई एक प्रचंड रक्कम समाविष्टीत हा हा व्हिटॅमिन आहे जो लिंग संप्रेरकांच्या निर्मितीमध्ये समाविष्ट आहे आणि मासिक पाळीचा नियमन प्रभावित करते.
- खसखर, कुत्रा गुलाब, हिरव्या ओनियन्स हे अशा पदार्थांचा देखील उल्लेख करतात ज्यात रक्तातील महिला हार्मोन्सची सामग्री वाढते. ते व्हिटॅमिन सीचे एक स्रोत आहेत, जे अँटिऑक्सिडेंट्सशी संबंधित आहे.
- हिरव्या भाज्या आणि हिरव्या भाज्या मॅग्नेशियमचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत, तसेच फॉलीक असिड, जी एका गर्भवती स्त्रीच्या मज्जासंस्थेच्या सामान्य कार्यासाठी सामान्यत: आवश्यक आहे.
- नैसर्गिक खैरात असलेल्या केफिर आणि योगगुण हे व्हिटॅमिन बीचे एक स्रोत आहेत तसेच कॅल्शियम आणि प्रथिनही आहेत.
- संपूर्ण-गहू ब्रेड, ब्रेड, न शिजवलेले अन्नधान्य, कोंडा त्यामध्ये ब जीवनसत्त्वे असतात, ज्या स्त्रीच्या मज्जासंस्थेच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक असतात.
- समुद्री खाद्य प्रजनन व्यवस्थेच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक असलेली आयोडीन, तांबे, प्रथिने ही त्याची रचना आहे.
जसे आपण पाहू शकता, अनेक उत्पादने महिला हार्मोन्स पातळी वाढविण्यासाठी वापरले जाऊ शकते तथापि, हे केवळ एक पूरक साधन आहे, जे संप्रेरक चिकित्सासह एकत्रितपणे उत्कृष्ट परिणाम देते.