अनेक मातांना आहार घेताना गोड खाण्याची तीव्र इच्छा असते. या इंद्रियगोचर कारण जोरदार समजण्यासारखा आहे. दूध उत्पादित करतेवेळी, शरीराला प्रचंड ऊर्जा खर्च होते. हे निद्ररहित रात्री, तणाव, स्त्रीच्या वाढीव चिंता यांसह देखील घडते. एचबीमुळे गोड हे कार्बोहायड्रेट्सच्या पातळीला लवकर जलद करणे शक्य करते, जे ऊर्जेचा उर्जा, ऊर्जा आणि भावनिक अवस्था सुधारण्यासाठी जबाबदार असतात.
स्तनपान मध्ये गोडवा तत्त्व
कर्बोदकांमधे असलेले पदार्थ हार्मोन सेरोटोनिनचे उत्पादन करण्यासाठी योगदान देतात, जो शरीरास टोनमध्ये टिकवून ठेवण्यासाठी, वेदनेपासून दूर राहणे, थकवा आणणे आणि निद्रानाश दूर करण्यासाठी जबाबदार असतात. त्याची कमकुवतपणा ही मूडचा क्षय आणि मिठाईच्या पर्वत गिळण्याची इच्छा या स्वरुपात प्रकट होते. व फॅटी आणि चॉकलेट गुडीनी एंडोर्फिन उत्पादन सक्रिय करण्यास मदत करतात.
मी माझ्या आईला स्तनपान देऊ शकतो का?
स्तनपान काळात एका महिलेस पूर्ण आणि विविध आहार घ्यावा. या आणि आवडत्या कन्फेक्शनरी उत्पादनांबद्दल, कोणत्याही डॉक्टरला उत्तम व्यासंगानेदेखील वापरण्यास मनाई करण्यात सक्षम असेल. नर्सिंग साठी गोड एक प्रकारचे "वाट काढणे" आहे, आपण संताप शांत करण्यासाठी परवानगी, अनिश्चितता, आपल्या मोकळा वेळ भरा जर बाळाला ऍलर्जीचे लक्षण दिसत नाही किंवा सर्वसाधारण स्थितीत बिघडत नाही, तर मग आपण स्वयंपाकपणे काहीतरी स्वादिष्ट सह लाड करू शकता. परंतु वाहून जाऊ नका, सर्वकाही ओळखले जाणे आणि उपाययोजना करणे आवश्यक आहे.
आपण आईची सलगी कशी करू शकता?
वाळलेली फळे, ओट लिव्हर , विविध फटाके आणि पेस्टिल यांना प्राधान्य दिले जाते. देखील अस्तित्वात आहे
नर्सिंग आई गोड का करू नये?
मोठ्या प्रमाणात मिठाईचा उपयोग कर्बोदकांमधे असलेल्या आईचे व शरीराच्या अवयवाच्या शरीराच्या प्रती-संततिनियमाने भरलेले असते. बाळासाठी हे सर्व अवयव आणि प्रणाल्यांवर एक अत्यंत ओझे आहे. जर नर्सिंग आई खूप गोड पदार्थ खात असेल तर तिला या प्रकरणात प्राधान्य देण्याबाबत थोडा विचार करावा. तसेच उत्पादनांची गुणवत्ता, विषबाधा झाल्याचे प्रकरण आणि पोट आणि अंतःप्रेरणेच्या कामात विकार आढळून येतात. नर्सिंग आईसाठी गोड नेहमीच ताजे, उच्च दर्जाचे आणि कमी कॅलरी असावी. यामुळे बाळामध्ये पोटशूळ, फुगविणे आणि ऍलर्जी होऊ नयेत.