सनबाथिंग विविध रोगांचा उपचार आणि प्रतिबंध करण्यासाठी एक उत्तम साधन आहे, कारण ते उष्णतेची देवाणघेवाण करतात आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात. म्हणूनच अनेक लोक सूर्यामुळे सतावतात. यामुळे केवळ मूड तयार होत नाही तर संपूर्ण शरीराची जलद वसुली होऊ शकते.
सूर्य फोडणीचा फायदा काय आहे?
शरीरावर सूर्यप्रकाशातील कडकपणाचा सकारात्मक परिणाम हा आहे की अतिनील किरण रक्तामध्ये हिमोग्लोबिनचा स्तर वाढवतात आणि अल्प कालावधीत हेमॅटोपोईएटिक प्रणालीचे कार्य सामान्य होते. ते चयापचय प्रक्रिया वाढवतात आणि जठरोगविषयक मार्गाच्या कामात लक्षणीयरीत्या सुधारणा करतात. परिणामी, अन्न पचणे सोपे आणि जलद आहे, चरबी च्या कुजणे प्रक्रिया बराच वेगवान आहे
सूर्यप्रकाशात तापमान वाढल्याने एका व्यक्तीस व्हिटॅमिन डी ची मात्रा वाढते. मस्क्यूलोकॅक्टल प्रणालीद्वारे गंभीर रोगांच्या विकासासाठी त्याची कमतरता होऊ शकते, उदा. रिकेट्स किंवा ऑस्टियोपोरोसिस. सूर्यस्नान देखील:
- दमटपणा वाढते;
- कार्यक्षमतेचा स्तर वाढवतो;
- रक्तवाहिन्या dilates;
- मेलाटोनिनचे उत्पादन वाढविते.
सूर्य किरण त्वचा ऍलर्जीक प्रतिक्रियांचे आणि रोग (अल्सर, मुरुण आणि सोरायसिस ) च्या उपचारामध्ये मदत करतात.
सूर्याच्या कडकपणाचा खर्च कसा करावा?
Zakalivaniya सूर्य या प्रकारे सर्वोत्तम केले जाते:
- सोपी टोपी ठेवा (पनामा किंवा पेंढा हॅट)
- सूर्यप्रकाशात 20 मिनिटांसाठी 7 ते 10 पर्यंत बाहेर पडा.
- खालील दिवसात, मुक्काम 10 मिनिटांनी वाढवा.
- जेव्हा प्रक्रिया 2 तासांपेक्षा जास्त काळ टिकते तेव्हा 15 मिनिटे ब्रेक घ्या.
- सूर्यप्रकाशातील दिवसापेक्षा 3 तासांपेक्षा जास्त नाही.
प्रथम प्रक्रिया पहिल्या सनी दिवस लागायच्या सह चालते पाहिजे. सूर्याच्या तीव्रतेसाठी निरपेक्ष मतभेद हे मूत्रपिंडे, हृदयरोग आणि माइग्र्रेइन्स चे रोग आहेत. तसेच, अशा प्रकारचे कार्यपद्धती ज्यांना दुर्धरता असते त्यांना सक्त मनाई आहे