कल्पना करा की आपण झोपलेले आहात. पण आपण झोपत असताना आपण जागृत आहात याची खात्री पटली तथापि, प्रबोधनानंतर अनुभवाची जाणीव होते की अनुभव प्राप्त झाल्यास ते खरे नव्हते, हे सर्व फक्त एक भ्रम आहे सोटोरि एक अतिशय समान संवेदना आहे, जसे स्वप्नातून तीव्र जाणीव आहे. केवळ गोष्ट ही आहे की "जागृत" अनुभव हा एक भ्रम आहे.
या "जागृत" अवस्थेमध्ये काय अनुभवले जाते ते म्हणजे परिपूर्ण पाया ज्यावर जीवनाची संकल्पना अधोरेखित केली जाते. म्हणजे सामान्य जीवनाची संकल्पना किंवा ज्याला "सामान्य (लहान) मन" असेही म्हटले जाते. हे आपले मन पूर्णपणे अस्तित्वात आहे. म्हणून, मानवी बुद्धीने निर्माण होणारे सर्व दुरूपयोग पूर्णपणे अनावश्यक मानले जातात. ते स्वयंनिर्मित, कोणत्याही कल्पना जसे, त्यांचा स्रोत बुद्धिमत्ता आहे सतोरीच्या भावनांचे वर्णन "अनावश्यक" पासून पूर्ण मुक्ती दर्शविते.
झेंडेमध्ये सतोरी
सोनेरी ही झीन बौद्ध धर्माचे अध्यात्मिक ध्येय आहे. ही झन मध्ये महत्वाची संकल्पना आहे शब्द Satori उद्धटपणे म्हणून संदर्भित "वैयक्तिक ज्ञान", "अचानक जागरूकता फ्लॅश." सतोरी जेन अंतर्ज्ञानी अनुभव म्हणून परिभाषित करते. सतोरीची भावना ओढू शकते:
- अचानक, कुठेही बाहेर नाही. अप्राका मार्ग (अपर्क मार्ग) - म्हणूनच त्याला जॅन बौद्धमध्ये म्हटले आहे.
- अनिश्चित कालावधीनंतर, ध्यान पद्धतींवर लक्ष केंद्रित केले.
सतोरी आणि समाधी
सतोरीचा सराव समाधीकडे घेऊन जाऊ शकतो, हे राज्य (सतोरी) "वैश्विक चैतन्य" (समाधी) एक पायरी आधार आहे. सतोरी समाधी यांची एक झलक आहे. जर सॅटोरिची स्थिती ज्ञानाची एक प्रारंभाची आणि समाप्तीची एक अनुभव म्हणून परिभाषित केली जाऊ शकते, तर समाधीचा अंत नाही, ज्ञानी चेतनामध्ये एक यश आहे, जे हळूहळू भरले जाईल.
सतोरी आणि केन्शॉ
झेन बौद्ध परंपरेतील, सॅतोरीची संकल्पना केन्शॉशी अगदी जवळून संबधित आहे - "त्याच्या खऱ्या स्वभावाकडे पाहत आहे." "केन" चा अर्थ "पाहणे, पाहणे," "शॉ" म्हणजे "निसर्ग, सार" सतोरी आणि केन्शॉ दोघांनाही "आत्मज्ञान" म्हणून भाषांतर केले जाते आणि परस्परविरोधी संकल्पना दिसते खरं तर, या दोन गोष्टी एका ध्येयाकडे नेणारे आहेत:
- सोटोरि अचानक जागृत झाले आहे, जेव्हा एखादी व्यक्ती सत्य ओळखते आणि सर्वकाही माहितीच्या छाननीविना "जसे आहे तसे" पाहते. हा एक अतिशय मोकळा अनुभव आहे, जो तत्काळ एखाद्या व्यक्तीची समज बदलतो आणि त्याला सत्यापर्यंत पोहोचतो. चिंतन Satori या अनुभव टिकून मदत करेल.
- केन्शॉ एक हळुवार प्रक्रिया आहे जेव्हा एखादा व्यक्ती त्याच्या अनुभवातून शिकतो आणि विविध कल्पना प्राप्त करतो ज्याने त्याला साक्षात्कारांच्या अवधीकडे धीमा दिला. हा मार्ग आहे - एक व्यक्ती चुका, दुःख आणि वेदनातून शिकते आणि म्हणूनच तो त्यापेक्षा श्रेष्ठ होता.
सतोरी कसे मिळवावेत?
बर्याच काळापासून असे दिसून आले आहे की गंभीर आजारांमुळे होणा-या ताण हा धोकादायक असतो. हे होऊ शकते:
- डोकेदुखी;
- दम्याचा हल्ला;
- ऍलर्जी आणि बरेच काही.
आधुनिक जीवनातील जीवन तणावाने भरले आहे, कुटुंबातील कामाबद्दल, सुखाने, घरात आणि नातेसंबंधांबद्दलच्या भावनांपासून निघत आहे. आणि बर्याच लोकांना अशी खात्री पटली आहे की ध्यानाच्या पद्धतींमध्ये धर्मांचा समावेश आहे, प्रत्येकजण सॅतोरीला सांत्वन आणि विश्रांतीसाठी अर्ज करू शकतो, जेन आस्तिक नसणे
सतोरीची स्थिती दोन प्रकारे प्राप्त केली जाऊ शकते:
- Koans किंवा स्वतःबद्दल आणि जीवनाचा अर्थ याबद्दलचे प्रश्न. जिएन विश्वासणारे बहुतेक वेळा अशा मुद्यांवर मनन करत असतात. ते पहिल्या दृष्टीक्षेपात अगदी सोपे दिसते. कोयनचे उदाहरण म्हणजे "मी कोण आहे?" प्रश्न आहे. प्रथम उथळ उत्तर मनात आले - "मी 30 वर्षांचा आहे, मी एका लेखाकार असतो, दोन मुलांची आई आहे," इ. पण सतोरीचे ध्येय हे खोल उत्तरे आहे- "मी स्वतंत्र आहे, मी जे करतो त्याच्यामध्ये चांगले काम करतो, मला ते आवडते." कोअनला कोणतेही बरोबर किंवा चुकीचे उत्तर नाही, कारण प्रत्येक व्यक्ती अद्वितीय आहे आणि इतरांपेक्षा वेगळ्या राहते. इतर प्रश्न जे Satori मिळविण्यास मदत करतील:
- "माझे लक्ष्य काय आहे?"
- "माझे खरे स्वभाव काय आहे?"
- चिंतन एकाग्रता ही ध्यानाची गुरुकिल्ली आहे. सॅट्री नवागतांसाठी, लक्ष केंद्रित करणे कठीण होऊ शकते, कारण मन विचलित विचारांनी भरले आहे. अभ्यास सतोरी मंत्रांच्या मदतीने लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करेल, ज्याला मानसिक पुनरावृत्ती करण्याची गरज आहे. तसेच, सतोरीच्या ध्यान पद्धतींमध्ये योग्य श्वास तंत्राचा समावेश होतो.
सटेरी श्वास तंत्र
सोटोरिच्या श्वासासाठी लक्ष आवश्यक आहे. जागरूक श्वास बाह्य पासून आतील विचार लक्ष केंद्रित हलवेल. सोटोरिची पध्दत एक विशुद्ध विश्रांती तंत्र आहे, जो खोल आणि श्वास घेणार्या श्वासाने आवश्यक ऑक्सिजनच्या आवश्यक प्रमाणात मस्तिष्क पुरवते. सतोरीच्या श्वासोच्छवासाचा आविष्कार "आपण अधिक गंभीरपणे श्वास घेता - आपण जास्त काळ जगता" योग्यरित्या श्वासोच्छवासाचा सराव करणे:
- आपल्या पाठीवर सपाट बस (हे महत्वाचे आहे की मणक्याचे अवस्थेत आहे).
- आपल्याला आवडणार्या ध्यानासाठी संगीत चालू करा.
- श्वसनांमधे विराम दिल्याशिवाय गंभीरपणे श्वासोच्छवास करा.
- वैकल्पिकरित्या आपले नाक सह श्वास "आपल्या नाक मध्ये श्वास, आपल्या तोंडातून exhaling."
- कधीकधी खोल आणि उथळ श्वास वरून, उथळ वेगाने जा.
- डोळे अंधकारमय आणि चक्कर टाळा;
- काहीतरी घडते तर लय आणि श्वासांची गती बदलू शकता.