आज आम्ही घरी योनिच्या स्नायूंना कमी आणि मजबूत कसे करावे याबद्दल चर्चा करू आणि परिणामस्वरूप, सलगीपासून संवेदनांचे भूतपूर्व रूप धारण केले पाहिजे.
प्रसव झाल्यावर योनीचा आकार कसा कमी करता येईल?
नियमानुसार, शल्यविशारदांच्या मदतीविना केल्याशिवाय, नियमितपणे साध्या व्यायामाद्वारे आपण बाळाच्या जन्मानंतर योनीचा आकार कमी करू शकता. जिवलग प्रशिक्षण - वादळ किंवा Kegel व्यायाम, योनीची स्नायू पूर्वीच्या लवचिकतेकडे परत आणत असतील, परंतु जर ती स्त्री नियमितपणे प्रदर्शन करेल जन्मानंतर काही आठवडे, आपण सर्वात सोपा व्यायाम सुरू करू शकता
- मूत्रमार्गाच्या दरम्यान, मूत्रवाहीस पाच सेकंदांनी विलंब करणे आवश्यक असते, जसे की प्रक्रियेस अनेक टप्प्यात विभागणे.
- आपल्याला पॅरीनीम आणि गुद्द्वारांच्या स्नायूंना ओढाताण करण्याची गरज आहे, आणि नंतर त्यांना आराम करा, एका दृष्टिकोनासाठी आपण 15 वेळा स्नायूंना आराम आणि ताण करु शकता.
- नंतर, आपल्याला जास्तीत जास्त ताण असलेल्या योनीच्या स्नायूंतून काढावे लागतील आणि 10 सेकंदांपर्यंत या स्थितीत ठेवण्याचा प्रयत्न करावा, नंतर 5 सेकंद विश्रांती आणि चालू ठेवावे. दररोज 5 मिनिटे व्यायाम करा.
- समागमाच्या प्रक्रियेत आणखी एक व्यायाम केला जाऊ शकतो: आम्ही योनीच्या सर्व स्नायूंना ताणतो आणि प्रयत्न करतो, जसे की, जोडीदाराचा पुरुषाचे जननेंद्रिय स्वतःला बाहेर ढकलण्यासाठी. तथापि, हे नोंद घ्यावे की स्त्रिया बाळाच्या जन्मानंतर पूर्णतः पुनर्संचयित झाल्यानंतर आणि डॉक्टर तिला सक्रीय लैंगिक जीवन जगू देण्यास अनुमती देतील तेव्हा या व्यायाम केला जाऊ शकतो.
संभोग करण्यापूर्वी योनी कसा कमी करावा?
प्रशिक्षण माध्यमातून योनी कमी करण्यासाठी, आपण एकापेक्षा जास्त दिवस, किंवा अगदी एक महिना सामोरे करणे आवश्यक आहे. म्हणूनच, आणीबाणीच्या परिस्थितीत, योनीच्या प्रवेशद्वारा जितक्या लवकर शक्य तितक्या लवकर करणे आवश्यक आहे, आपण विशेष जेल-ग्रीसेस वापरू शकता . सुदैवाने, फार्मास्युटिकल कंपन्या आपल्याला कित्येक मिनिटांत चांगला परिणाम प्राप्त करण्यास अनुमती देतात अशा अनेक उत्पादनांची सुविधा देतात. लैंगिक संभोगापूर्वी 10-15 मिनिटे जेल-स्नेहक लागू करणे आवश्यक आहे. तथापि, हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की gel-grease द्वारा निर्मित प्रभाव तात्पुरता आहे, म्हणूनच, या निधीमुळे शेवटी समस्येचे निराकरण होऊ दिले जात नाही