एक मूल म्हणून आम्ही सर्व दूध आणि कॉटेज चीज दिले पाहिजे आम्ही आता आणि आम्ही आमच्या मुलांबरोबरच करत आहोत. चला पाहुया: हे आवश्यक का आहे? आणि आपण काय करणार नाही तर काय होईल?
दूध आणि कॉटेज चीज नेहमी कॅल्शियम मोठ्या प्रमाणात असलेली उत्पादने मानले गेले आहेत. परंतु तो शरीरासाठी सर्वात आवश्यक घटकांपैकी एक आहे. मुलामुळे केवळ दाता आणि हाडे पूर्ण वाढीसाठी कॅल्शियमची गरज नसते. मुलांमध्ये कॅल्शियमची कमतरता शारीरिक आणि मानसिक विकासातील वाढ आणि वाढीस कारणीभूत ठरू शकते, हृदयाची अपुरी कारणे, दौरा आणि अगदी मुडदूस
लहान मुलामध्ये कॅल्शियमची कमतरतेची लक्षणे
आपल्या मुलास कॅल्शियम पुरेशी असल्यास काय समजते? मुख्य लक्षणे अशी आहेत जी त्यांच्या शरीरात कमतरता दर्शवतात. कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे:
- दात वर cracks आहेत;
- हाडे भंगुर होतात;
- नाखून ते वेगळ्या कराव्या लागतात.
परंतु छोट्या मुलांमध्ये, हे सर्व जाणणे अवघड आहे, त्यामुळे अशा चिन्हेंवर विशेष लक्ष द्यावे लागते:
- हेअर गळणे सुरू झाले - बाळाच्या बेडवर पहात असताना, डोके जेथे खोटे आहे त्या ठिकाणी लक्षात येणे सोपे आहे, खूप मेले आहेत.
- छाती आणि स्वप्नातील अर्जाच्या दरम्यान, मुलाला अतिशय जोरदारपणे घाम फुटतो.
- झोप चिंताग्रस्त आणि लहान होते
- काहीवेळा आसवणीला अडथळा येतो आणि पाय बदल होतात.
हे सर्व कॅल्शियमच्या अभावाविषयी आणि मुडद्यांचे शक्य उपस्थिती याबद्दल बोलू शकतात. या प्रकरणात, आपण Sulkovich वर मूत्र चाचण्या साठी एक डॉक्टर एक रेफरल घेणे आवश्यक आहे
मुलांसाठी कॅल्शिअम असलेली उत्पादने
वर नमूद केल्याप्रमाणेच कॅल्शियमचा सर्वोत्तम स्रोत म्हणजे दुग्ध उत्पादने (कॉटेज चीज, चीज आणि दुधा). कॅल्शियमचे उत्कृष्ट शोषण म्हणजे व्हिटॅमिन डी, जे गोमांस यकृत, अंडी अंड्यातील पिवळ बलक, लोणी समृध्द आहे. तसेच अतिशय उपयुक्त उत्पादने, ज्यात कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचे मिश्रण (सफरचंद, ताजे मटार, कसरे, कोबी) समाविष्ट आहेत.
वयानुसार, शरीरातील बदलाद्वारे कॅल्शियमची आवश्यकता असते. मुलांसाठी दैनिक कॅल्शियम सेवन:
- पहिले 6 महिने 400-500 मिग्रॅ;
- 6 ते 12 महिने - 600-700 मिग्रॅ;
- 1 वर्ष ते 10 वर्षे - 800- 9 00 मि.ग्रॅ.
शरीरात जास्त राहणार नाही अशी भीती बाळगा. सर्व अतिरिक्त कॅल्शियम मूत्र आणि विष्ठा सोबत उत्सर्जित केला जातो.
कॅल्शियमचे परिसीमन
एक विचित्र नमुना आहे, अन्न कमी कॅल्शियम, मजबूत आणि चांगले ते शोषून जाते. परंतु हे विसरू नका की कॅल्शियमचे शोषण देखील औषधे आणि विविध रोग (ऍनेमिया, जठराची सूज, डिस्बैक्टीरियोसिस) द्वारे प्रभावित आहे. काही कारणांमुळे मुलास कॅल्शिअमचा अवशोषण कमी झाला आहे. अशा परिस्थितीत, मुलाच्या ताज्या हवेत वाढवण्याची खात्री करा. विखुरलेले सूर्यकिरण व्हिटॅमिन डीच्या शरीरात सोडण्यात योगदान करतात, जे कॅल्शियमचे शोषण वाढवते. आणि अर्थातच, पोट आणि मूत्रपिंडांचे आरोग्य पाहा. वाढीच्या आम्लतेमुळे कॅल्शियम रक्तामध्ये सहजतेने शोषून घेत नाही.
जर शरीरातील कॅल्शियम अपुरा दाब प्राप्त करते, तर कॅल्शियमच्या कमतरतेचा विकास होऊ शकतो. आणि यामुळे कंकाल आणि पात्रांची संरचना मध्ये विघटन होते, ऑस्टियोपॅनिआ (हाडांचे हानी) आणि ऑस्टियोपोरोसिस (हाडांची तीव्रता आणि हाडांची नाजूकपणा निर्माण होणारी कर्क रोग) सुरू होऊ शकते. शरीराची रचना केली आहे जेणेकरून रक्तातील कॅल्शियमची कमतरता असेल, तर तो कॅल्शियमने हाडांमधून भरून काढू लागतो. यामुळे, हाडे भंगुर आणि ठिसूळ होतात.
मुलांसाठी कॅल्शियमची तयारी
हे सहसा असे होते की आपण एका संतुलित आहाराने करू शकत नाही. मग औषधे आणि सर्व प्रकारचे पूरक बचावला येतात. फक्त स्वत: ची औषधी नाही! आपल्या मुलास पुरेशी कॅल्शियम नसल्याची शंका असल्यास क्लिनिकला भेट द्या आणि चाचण्या घ्या. या चाचण्यांच्या परिणामांवर आधारित, आपले डॉक्टर ड्रग्स निवडतील आणि आपल्याला आवश्यक डोस सांगतील. आतापासून मुलांसाठी कॅल्शियम असलेली खूप औषधे आहेत, जी भिन्न पद्धती वापरतात आणि विविध प्रकारे वापरली जातात, हे ज्ञानी व्यक्तीवर विश्वास ठेवणं उत्तम आहे.