पहिल्या महिन्यात स्तनपानाच्या दरम्यान पोषण

जेव्हा बाळ प्रथम आमच्या जगाने पाहिले, तेव्हा त्याला एका वेगळ्या वातावरणाशी जुळवून घ्यावे लागते. टॉमसचे एकमात्र अन्न म्हणजे आईचे दुध आहे, ज्यापासून त्याला आवश्यक असलेल्या सर्व पोषक आणि जीवनसत्त्वे प्राप्त होतात. त्यामुळे, दररोज जे घेत असलेल्या नर्सिंग मामेचे मेनू खूप महत्वाचे आहे. या काळात मुलांच्या आरोग्याची पायाभरणी झाली आहे. आता आपण विचार करू या की आपल्या आईवडिलांच्या आयुष्यातील एका वर्षाच्या पहिल्या महिन्यातील मां-यात स्तनपानाच्या पोषणापेक्षा वेगळ्या प्रमाणात स्तनपान करत असतो.

स्तनपान करवण्या दरम्यान आपण एका स्त्रीला काय खाऊ शकतो?

आधुनिक बालरोगतज्ञांचा असा विश्वास आहे की जन्माच्या तत्काळ जन्मानंतर नर्सिंग आईमध्ये मुलांमध्ये गर्भवती काळात जेवणाचे जे अन्न खाल्ले जाते ते तत्त्वतः तिच्या आहारात समाविष्ट होते, जर ते एलर्जीचे कारण नसतील तर नवीन आणि असामान्य काहीतरी करण्याचा प्रयत्न न करण्याचा प्रयत्न करा: या पदार्थांना दैनिक मेनूमध्ये हळूहळू हलवावे लागते. बाळाच्या जन्मानंतर पहिल्या महिन्यात स्तनपानाच्या वेळी जेवणाची वैशिष्ट्ये विचारात घेतात:

1. खूप उपयुक्त लापशी त्यांची तयारी करण्यासाठी, आपण एक प्रकारचा पेंड, धान्य, तांदूळ धान्य वापरू शकता विशेषज्ञ पाणी वर लापशी स्वयंपाक सल्ला देते, आणि आपण खरोखर या उद्देशाने दूध वापरू इच्छित असल्यास, पाणी अर्धा मध्ये सौम्य अशा पदार्थांमध्ये एक द्रव सुसंगतता असणे आवश्यक आहे, परंतु परिरक्षी असलेले झपाटलेले मशरूम वापरून ते योग्य नाही. स्वयंपाक करण्यापूर्वी दगडावर ओव्हरचुक करु नका: यामुळे कार्सिनजनिक संयुगे तयार होतात.
2. प्रथम डिश ब्रेड न खाणे फार कठीण आहे, पण नंतर तो रागी किंवा संपूर्ण गव्हाचे पीठ शिजवलेले bezdrozhzhevye बेकरी उत्पादने, वापर नर्सिंग आई उत्तम आहे
3. नुकतीच एका आईच्या मेनूमध्ये, आई झालेली आहे, भाज्या समाविष्ट करणे आवश्यक आहे - जीवनसत्त्वे, मायक्रोऍलॅलेट्स आणि फाइबरचे अमूल्य ठेव. ते बाळाच्या जन्मानंतर पचनमार्गाच्या कामात फेरबदल करू शकतात आणि शरीर स्वच्छ करू शकतात. त्यामुळे जन्मानंतर पहिल्या महिन्यामध्ये स्तनपान करवणार्या एका महिलेचे पोषण शिजवलेले किंवा पाण्यात मऊसरमध्ये चिली, बटाटे, भोपळा, फुलकोबी, कांदे, गाजर यांचे नियमित वापर करावे. इतर भाज्या उदा. एग्प्लान्ट, टोमॅटो, बीट्स, कॅकाब्स जसे की ते प्रयत्न करणे चांगले नाही, तसेच कच्च्या भाज्यांमधून सॅलड्स: बाळामध्ये तो पोटशूळ होऊ शकतो.
4. या कालावधीत कृत्रिम गोड आणि पीठ मर्यादित शिफारसीय आहे, परंतु स्वत: उपचार करण्यासाठी काही फळे स्वीकार्य आहेत. जन्मानंतर आठवड्याच्या शेवटी, आई सफरचंद आणि नाशपाती (पण फक्त पिवळा किंवा हिरवा), तसेच केळी (दर दिवशी 1 पेक्षा जास्त भाग नसून) पाहू शकते. पहिल्या महिन्याच्या शेवटी, थोडे ऍप्रिचट, पीच, फॉमम वापरून पहा. तथापि, त्यांनी हळूहळू त्यांच्या आईला हसवायला पाहिजे: हळूहळू अन्न मध्ये आहार परिचय, 5-6 दिवसांत एकापेक्षा अधिक नवीन न आढळल्यास, नेहमी बाळाला स्टूल, वाढती चिडचिड किंवा त्वचेवरील चट्टे सह समस्या असल्यास निरीक्षण करणे.
5. बाळाच्या जन्मानंतर पहिल्या महिन्यात स्तनपानाच्या वेळी पोषणाचा अनिवार्य घटक असतो, कारण आईने पुरेशा प्रमाणात पोषण मिळवण्यासाठी दूधची काळजी घेणे आवश्यक आहे. Lemonades, carbonated water किंवा shop juices आपल्या बाळाला चांगले काम करणार नाहीत. परंतु हिरव्या चहा, वाळलेल्या फळांपासून होणा-या चिकट पदार्थ, स्तनपानाच्या वाढीसाठी विशेष हर्बल टी अधिक योग्य ठरेल.
6. स्तनपानाच्या पहिल्या महिन्यात आईच्या आहारात सॅबट मांस, टर्की, कधीकधी - होम चिकन किंवा गोमांस, लहानसा तुकडा कोणत्याही असोशी नसल्यास आपण अंडी आवडत असल्यास, लाव पक्षी प्राधान्य द्या.
7. या कालावधीत मातेला स्तनपान देणे कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने खावे: कॉटेज चीज, आंबलेल्या बेकड दूधा, नैसर्गिक दही आणि आंबट मलई. त्यांना न चुकता बिस्किट बिस्किटे सह एकत्र केले जाऊ शकते.

स्पष्टपणे आपण तीक्ष्ण, स्मोक्ड आणि तळलेले पदार्थ, अंडयातील बलक, केक, केक आणि चॉकलेट, फॅटी मांस, लिंबू आणि इतर भाज्या आणि कच्च्या स्वरूपात, मशरूम, सॉसेज मध्ये उज्ज्वल शेडची फळे खाऊ शकत नाही.