बहुतेकदा, उपचारात्मक आणि विश्रांती मालिश परत (अनेक मज्जातंतू शेवट असतात, परिणामी एक टॉनिक किंवा विश्रांतीचा परिणाम प्राप्त करण्यास अनुमती देते), आणि शरीराच्या समस्येच्या भागात किंवा संपूर्ण पृष्ठभागावर कॉस्मेटिक देखील केले जाते. घराच्या भिंती न सोडता त्या मसाजच्या प्रकाराकडे लक्ष द्या.
वेगवेगळ्या प्रकारच्या मसाज घरी कसे करावे?
मालिश परत आराम
या मसाजच्या प्रभावीतेसाठी, तंत्रज्ञानाचा अभ्यास करण्याशिवाय, तंत्रिका तंत्र शांत ठेवण्यासाठी अतिरिक्त साधन वापरणे आवश्यक आहे: उदाहरणार्थ, नेहमीच्या मसाज तेलला एक इथरियल (60 मिली बेस इलंग इलॅंग, जीरेनियम किंवा पॅचौली) च्या रूपात जोडणे आणि त्यात दमटपणा येणे सुखदायक वातावरण तयार करणे
मसाज सुरू करण्यासाठी हे आवश्यक आहे की एक पाठीचा कणा असणा-या तळहातावरील पाठीमागे वरवरच्या पलिकडे फिरणे, नंतर एका प्लॅनरला जाणे, जो वरवरच्या एखाद्याला गंभीर परिणामांपासून वेगळे करते आणि तिरंग्यावरील खांबाच्या कड्यावर (स्पाइन एकाच वेळी प्रभावित होत नाही) बनते. ऊतींना गरम झाल्यानंतर आपण रगळणे पुढे जाऊ शकता: कॉलर झोनवर लक्ष केंद्रित करा आणि आपल्या बोटाच्या बाजूने हळुवारपणे परिभ्रमण हालचालींमध्ये घोटाळाच्या क्षेत्रातील उजव्या बाजूस मालिश करा आणि मग डाव्या बाजूचा भाग. यानंतर, आपल्या अंगठ्यासह मणक्यातील सुमारे 3 सें.मी. अंतरावरील, स्नायूंना खाली दाबा प्रत्येक बिंदू 5 सेकंदांच्या लांबीसह दाबून सक्रिय होते. मालिश पूर्ण बॅक एरियावर थोडासा फरक दर्शवित असतो.
मणक्यातील अस्थिसुंबुंडोसिस (अॅक्यूप्रेशर) च्या मागे मिक्स्ड मासा
हे मालिश परत पाठदुखीसाठी वापरले जाते आणि विशिष्ट अवयव आणि प्रणाल्यांसाठी जबाबदार असलेल्या बिंदूवर प्रतिबिंबित करण्याच्या कृतीमुळे रोगनिदान याचा संदर्भ दिला जातो. सत्रादरम्यान, मास्टरने मानवी शरीरावर शोधण्यासाठी बिंदूंचा एटलस वापरला, की सक्रियतेदरम्यान, पुनर्प्राप्तीमध्ये योगदान दिले. हे मसाज प्रामुख्याने बोटांच्या टिपांद्वारे केले जाते, जे गुणोत्तर रिंग, पराक्रम करणारी किंवा वेगवेगळ्या ताकदीच्या हालचालींवर केंद्रित करते.
Osteochondrosis मध्ये, अशा बिंदूंच्या सक्रियतेसह 8-10 सत्रांचे आयोजन करणे आवश्यक आहे: पहिले दोन दरम्यान आहे
क्लासिक परत मालिश
अशी मालिश म्हणजे चयापचय प्रक्रियांना गतिमान करणे आणि सूज दूर करणे. हे पाठीच्या मागच्या बाजूने तळमजल्यासह पाठीमागून आणि त्यानंतर ते डाव्या आणि डाव्या बाजूंच्या डाव्या बाजूने हाताने सुरु होते. यानंतर, लांब पाठीसंबंधीचा स्नायू मोठ्या आणि तीन उरलेल्या बोटांद्वारे जप्त केले जातात आणि मणक्याच्या दिशेने फिरविले होते. मग आपण शीर्षस्थानापासून तळापर्यंतच्या तळवेची पसने गुळगुळीत करणे आणि हालचालींच्या हालचालींसह मालिश पूर्ण करणे आवश्यक आहे.
कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक साठी परत मसाज
दोन मणिपुण एकत्र केल्या जातात तेव्हा: या मसाज पाठीच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी केला जातो. इतर कोणत्याही मसाजाप्रमाणे, हे एक तळवेचे सरळ रेषेत हालचालीपासून सुरू होते, जे नंतर अधिक प्रखर झाले. पहिल्या सत्रात ताणलेल्या स्नायूंना विश्रांती देण्याचा उद्देश आहे, आणि त्यानंतर त्यांचे पुनरुत्थान करण्याचे त्यांचे ध्येय आहे.
मसाज परत "gouache"
या प्रकारची मालिश प्राचीन चीनी मुळे आहेत, ज्यात एक विशेष घास काढला जातो. गौचेच्या तीन तंत्रे आहेत, ज्यात तीव्र हालचालींचा समावेश आहे, तसेच कमकुवत दबाव सह जलद आणि मंद. सत्रात सुमारे 30 मिनिटे असतात आणि परिणामांचा प्रभाव हीरमोरेजच्या रूपात लगेचच दृश्यमान असतो. असे मानले जाते की या प्रकारे शरीरात विषारी द्रव्य काढून टाकतात आणि प्रक्रिया झाल्यानंतर जास्त गडद दात शिल्लक असतो, चांगले. या मसाजच्या मागे असलेल्या त्वचेचा चेहरा असा विचार करू शकते की हे फार वेदनादायी आहे, पण तसे नाही: रुग्णांना प्रत्यक्ष किंवा त्याकाळी किंवा नंतर काहीही वाटत नाही.
चयापचय प्रक्रिया जलद वाढवण्यासाठी आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी Gouache उपयुक्त आहे (म्हणून, आपण गरम पाण्याची आवश्यकता असल्यास दोन दिवसांच्या आत).
मागे मासज्जा: फायदे आणि मतभेद
समाप्ती, असे सांगितले जाऊ शकते की परत मसाज हे औषधोपचारांच्या मुख्य अवस्थेसाठी चांगले कार्यप्रदर्शन असू शकते, ज्यासाठी ते पॅथॉलॉजीपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करतात.
जे लोक हृदयरोग, एलर्जी आणि उच्च रक्तदाब ग्रस्त आहेत त्यांना सघन तंत्रज्ञानाचा वापर करण्यास सांगण्यात आले नाही, ते परिस्थिती वाढवू शकतात. या प्रकरणात, मंद हालचालीसह आरामदायी मालिश वापरणे योग्य आहे. हे लक्षात घेतले पाहिजे की मसाज रक्तसंक्रमण गतिमान होतो, म्हणून ताजे ज्यूपावर असलेल्या तसेच मासिक पाळीच्या दरम्यान स्त्रियांना मसाज असणे आवश्यक आहे कारण रक्तस्त्राव होऊ नये.