महानगरातल्या कोणत्याही रहिवासीचे जीवन गर्दीच्या ठिकाणी सतत हालचालींशी जोडलेले आहे. आणि जेव्हा अचानक अचानक भोक लागते, तेव्हा मळमळ आणि हृदयविकाराच्या वाढीमुळे बर्याच जण परिस्थितीशी परिचित होतात. हे सर्व अप्रिय संवेदना एक पॅनीक हल्ला चिन्हे आहेत. पॅनीकचा हल्ला आणि या आजाराशी कसा सामना करावा याचे काय करायचे तुम्ही आजच्या साहित्यामधून शिकाल
पॅनीकच्या हल्ल्यापासून मुक्त कसे रहायचे?
आपल्यासाठी पॅनीकचा हल्ला सामान्य असल्यास, त्यांच्याशी लढणे आवश्यक आहे. अखेर, भय मध्ये राहणे नेहमी अशक्य आहे: नेहमीच अशक्य आहे. आणि येथे भय ही केवळ एक महत्त्वाची भूमिकाच नाही. शरीरातील आणि मानसिक आजारांमुळे अशी विटंबणे ही गंभीर आजारांची लक्षणे असू शकतात. म्हणूनच पॅनीक आक्रमण हाताळण्याचा मार्ग आपल्याला एक उत्कृष्ट निदान देण्यास सक्षम असलेल्या विशेषज्ञांच्या मदतीने पाहणे चांगले आहे.
वैद्यकीय पद्धतीने पॅनीक आक्रमणांच्या उपचाराची शक्यता देखील आहे. डॉक्टरांच्या शिफारशीविना औषधे घेणे किमान अवास्तव आहे. याव्यतिरिक्त, तो वर्तमान परिस्थिती मूल्यांकन आणि पॅनीक हल्ला दरम्यान वर्तन कौशल्य शिफारशी देऊ शकेल.
पॅनीक आक्रमण कसे वापरावे?
पॅनीकच्या हल्ल्यांचा सामना कसा करायचा हे अनेक पद्धती आहेत, त्यापैकी केवळ एक औषधी आहे. खालील पध्दतीदेखील मोठ्या प्रमाणावर वापरले जातात.
- संमोहन द्वारे पॅनीक आक्रमण उपचार. बर्याच तज्ञ सहमत आहेत की अशा प्रकारचे विकार पूर्णपणे संमोहन अंतर्गत पूर्णपणे बरे होऊ शकते. कारण औषधोपचारामुळे लक्षणे संपुष्टात आल्या आहेत परंतु कारणांमुळे नाही. पण संमोहन त्यावर कार्य करतो, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला नेहमीच पॅनीक हल्ले विसरणे शक्य होते.
- एक पॅनीक हल्ला सह झुंजणे कसे? श्वासोच्छ्वासात व्यायाम मदत करेल पॅनीकचा रोलिंग लाईड वाटणे, आपल्याला आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करणे आणि शांत करणे आणि मापन करणे आवश्यक आहे. श्वास घ्यायला, पाचपर्यंत मोजून नाकाने हळूहळू श्वास बाहेर घ्या. हल्ल्याच्या बाहेर अभ्यास करा जेणेकरून आपण धोक्याचा स्थितीत येऊ शकता
स्वत: ची नियंत्रण - पॅनीकच्या हल्ल्यापासून मुक्त कसे रहायचे? आत्म-नियंत्रणाची कला शिका हे व्यायाम मदत करेल, उदाहरणार्थ, योग.
- पॅनीक आक्रमण कसा काढायचा? तुमच्या भीतीची जाणीव ठेवा, तुम्हाला काय त्रास आहे ते समजून घ्या. रेकॉर्ड ठेवा आणि त्या पुन्हा वाचू शकता, हे आपल्याला पुढील सामन्यासाठी सज्ज होण्यास मदत करेल आणि आपल्याला आठवण करून देईल की हल्ला नक्कीच दिला जाईल आणि सर्व काही सुरक्षितपणे समाप्त होईल.
- लोक उपाय द्वारे पॅनीक हल्ला उपचार या कारणासाठी, लिंबू मलम, पेपरमिंट किंवा लिंबू चहाची आळी नेहमी वापरली जातात. मध एक चमचे च्या व्यतिरिक्त सह Infusions चहा म्हणून घेतले जाऊ शकते