गर्भाशयात वगळणे - व्यायाम

वास्तविकत: सर्व प्रकारचे स्त्रीरोगतज्वरांचा उपचार केला जाऊ शकतो. मूलभूतपणे, ही औषधोपचार खूप कमी वेळा असते - शस्त्रक्रिया, आणि काही स्त्रियांच्या आजारांमध्ये साधारण शारीरिक व्यायामासह उपचार केले जातात. आपण वाचत आहात लेखातील, तो गर्भाशयाच्या पुढे जाणे उपचार एक व्यायाम होईल.

गर्भाशयाच्या ओव्ह्यूलेशनसाठी व्यायामांचा कॉम्प्लेक्स

उपचारात्मक जिम्नॅस्टिक्स करून गर्भाशयाचे एक लहान अंश वेगळे केले जाऊ शकते. योग्य स्नायू आणण्यासाठी पुरेसे आहे आणि आंतरिक अवयव स्वतःच्या मूळ स्थितीत परत जातील. खाली वर्णन केलेल्या व्यायामांव्यतिरिक्त, स्टिक्युलेटरवर व्यायाम करणे आणि डंबेल (अगदी थोडीशी उंचावरील शस्त्रक्रियेसह) उठणे देखील उपयुक्त ठरेल. जिम्नॅस्टिकवर परिणाम सुधारण्यासाठी तफावत शावर काढणे विसरू नका.

तर, येथे व्यायामांचा पहिला संच आहे :

1. सर्व चौरसांवर सुरुवातीच्या स्थितीत, आपले पाय वर स्विंग करा.
2. बसलेल्या स्थितीतून, आपल्या पायाची बोटं टिपांपर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करा
3. त्याच स्थितीत, आपल्या हातातील पाठीमागे, आपल्या पाठीला ढकलून.
4. आपल्या पाठीवर पडणे, त्याउलट, आपले पाय खेचणे, गुडघेच्या छातीवर वाकलेला (हाताला जमिनीवर दाबले जाते).
5. ओटीपोटवर प्रवण स्थितीत शक्य तितक्या उच्च पातळीवर जा.
6. क्षैतिज स्थितीत असताना, हाताच्या मदतीने बसावे.
7. मजला वर बसलेला, उजवीकडे आणि डावीकडे ट्रंक वळवून घ्या.
8. आपल्या हातांना पसरलेल्या सह, आपल्या पायांच्या शक्य तितक्या कमी होण्याचा प्रयत्न करा (सुरवातीची स्थिती समान आहे).
9. आपल्या पाठीवर पडणे, हात हातात धरला जातो, आपले पाय पाय सरळ करून 9 00
10. हिप आणि पाय विस्तृत करा: उजवीकडे - उजवीकडे, डाव्या - डाव्या आणि मागे
11. आपल्या पाठीवर पडणे आणि आपले डोके मागे आपले हात धरून ठेवून आपले पाय 450 वर वाढवा आणि त्यांना अलग पाडणे.
12. आपल्या गुडघेदांना गुडघेदुद्धा बळकट करण्यासाठी व पोटापर्यंत त्यांच्यावर दबाव आणण्याचा प्रयत्न करण्यसाठी वळण घ्या.

पण - गर्भाशयाचे कमी असलेल्या शारीरिक व्यायामांचा दुसरा संच (सर्वोत्तम उपचारात्मक परिणाम प्राप्त करण्यासाठी पर्यायी दोन्ही संकुले)

1. सुरुवातीच्या स्थितीत, सर्व चौथ्यावर उभे राहणे, उजवा पाय आणि हात उचलून आणि 5 सेकंदांकरिता शिल्लक ठेवा.
2. आपल्या पाठीवर पडणे, पाय दोन्ही लिफ्ट, गुडघे वर भ्रष्टाचारी, मजला समांतर. मग आपले पाय सरळ करुन त्यांना 450 पर्यंत उतरा आणि सुरुवातीच्या स्थितीत परत या.
3. बसण्याच्या स्थितीमध्ये, बाजूंच्या हातात हात, शरीराचे वेगवेगळे दिशानिर्देश असतात.
4. आपले पाय वाढवताना आणि स्वत: ला दाबून दाबून खाली दाबा
5. सर्व चौकोनींवर उभे राहून, आपल्या वळवलेला पाय वर बसून मागे वळणे आणि आपल्या डोक्याला सरळ
6. त्याच प्रारंभीच्या स्थितीत आपल्या मंडळाशी परिपत्रक हालचाल करा.
7. पायाच्या पायांवर बसलेला, आपले हात पुढे ढकलून, फक्त ट्रंकच्या वरच्या भागास वाकवून.
8. मजला वर बसून, शक्य तितकी मागे जा, आपल्या पाठीला वाकवून.
9. आपल्या पाठीवर पडणे, आपल्या दरिद्री वर विसर्जित करणे आणि आपले नितंब लिफ्ट
10. सुरुवातीच्या स्थितीत बसलेला व्यायाम, मागे हात वर जोर देऊन
11. सर्व चौकोनी वाटेवर उभे राहून, आपले पाय सरळ करून ओटीपोटा उचला.
12. बेंचवर पडलेली आणि आपले पाय फिक्सिंग खाली तळाशी दाबा

जिम्नॅस्टिक्स केगल हे गर्भाशयाच्या खाली

योनिमार्गांच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी महिलांसाठी सर्वात लोकप्रिय मार्ग म्हणजे केलगेल व्यायाम. गर्भधारणेदरम्यान आणि स्त्रियांच्या रोग व त्यांच्या प्रतिबंधासाठी त्यांच्या प्रसुतीनंतर ते वापरतात. अशा व्यायामशाळा उपयुक्त आहेत जेव्हा गर्भाशय कमी होतो आणि इतर अंतर्गत अवयव यात विशेष शारीरिक हालचालींचा समावेश नाही आणि खालीलप्रमाणे आहे. एक स्त्री वळण आणि ओझे घेते, मग तिच्या अंतरंग स्नायू शांत करते. तणाव दरम्यान, त्यांना एक विशिष्ट वेळ (10-30 सेकंद) मध्ये त्यांना आकर्षित आणि धारण ठेवण्यासाठी दिसते, आणि नंतर हळू कमी आराम या साध्या व्यायामाचे एकामागे रूपांतर अंतरंग स्नायू आणि स्नायूंच्या आतील अवयवांवर सकारात्मक प्रभाव टाकते जे आंतरिक अवयवांचे समर्थन करतात आणि संपूर्ण जनुकीय प्रणालीचे आरोग्य, श्रोत्यांच्या अवयवांमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते. याव्यतिरिक्त, Kegel जिम्नॅस्टिक चांगला आहे कारण जेव्हा केव्हा आणि कोठेही करता येते, कारण इतरांकरिता स्नायूंना अनावश्यकपणे ताण आणि आराम करणे शक्य आहे.