यशस्वी आणि आत्म-विश्वास कसा व्हावा? बर्याच आधुनिक स्त्रियांसाठी, ही समस्या अधिक प्रासंगिक आहे. आजूबाजूला पहा आणि तुम्हाला आपल्या नजरेत वेदना आणि रिक्तपणा जाणुन न्याहारी, किंवा अगदी शेकडो, वृद्ध व वृद्ध वयातील वृद्ध स्त्री, आयुष्य आणि राखाडी भरलेली दिसतील. "ते कारण काय आहे आणि त्यांनी स्वतःला अशा जीवनात का नेले?" - तुम्ही विचारता याचे उत्तर अगदी सोपं आहे - त्यापैकी बहुतेकांना आत्मसन्मान खूप कमी असतो, जेणेकरून ते स्वत: ला प्रेमात पडतील, परिस्थितीचा बळी न राहता आणि यश मिळवण्यास पुढे जाऊ शकतात. कमी आत्मसन्मानाचा सामना कसा करायचा या प्रश्नावर आपल्याला दिवसेंदिवस चिंतित वाटत असेल, तर या लेखातील सल्ला निश्चितपणे स्वत: ला आणि आपल्या संकुलांना दुसऱ्या बाजूला पाहण्यास मदत करेल.
आधुनिक स्त्रीसाठी आत्मसन्मान कसा वाढवायचा?
सुरुवातीला, एकदा आणि सर्वांसाठी हे लक्षात असू द्या की कमी आत्मसंतुष्टता एक रोग नाही आणि ती दुरुस्ती करण्यास समर्थ आहे. आणि जर आपण आपल्या स्वतःच्या कॉम्पलेक्सच्या संपूर्ण समूहात, तसेच आपल्या स्वतःच्या व्यक्तीच्या टीकाबद्दलच्या प्रसंगी आढळल्यास याचा अर्थ असा होतो की आपल्या जीवनात त्यांच्यासाठी उदयास आलेला एक उत्कृष्ट मैदान आहे. आपल्या स्मृती मध्ये पहा आणि आपल्या स्वत: ची शंका कारणे निश्चित करण्याचा प्रयत्न करा
उदाहरणार्थ, आम्ही त्यांच्या सर्वात वारंवार यादी करतो:
- बालपण मध्ये पालकांशी संप्रेषण. प्रत्येकाला माहित आहे की आपली सर्वाधिक समस्या बालपणापासून येतात. आणि प्रश्नात: "स्वाभिमान कसे वाढवावे?" मानसशास्त्र सर्वप्रथम देते, त्याच्या भूतकाळाकडे लक्ष द्या. मुले, स्पंज प्रमाणे, त्यांच्याशी संबधित पालकांच्या कोणत्याही शब्दांचे शोषण करतात. आणि जर मुल सतत टीका ऐकत असेल, तर तो त्याला सर्वसामान्य मानतो आणि वृद्धापकाळाने असेही म्हणत नाही की कदाचित तो अधिक पात्र आहे. आणखी एक धाडसी चूक आहे "पाहिजे" शब्द अनेक पालक द्वारे प्रेम आहे स्मार्ट असणे आवश्यक आहे, जसे पालक, शिकणे इ. परिणामी, एखाद्या व्यक्तीला इतरांना संतुष्ट न करण्याची भीती निर्माण होते आणि अन्य कॉम्प्लेक्सचे जाळे वाढते.
- इतरांच्या मते अवलंबून एखाद्या व्यक्तीने पुढे जाण्याचा प्रयत्न करणे कितीही कठीण असले तरी, नेहमीच अशीच लोक असतील जी त्यांना टीका करू लागतात आणि त्यांना कमी करण्याचा प्रयत्न करतात. जर एखाद्या व्यक्तीने अनोळखी व्यक्तीच्या मते ऐकल्या तर त्याला आत्मसन्मान कमी करण्याचा धोका असतो.
- एका नकारात्मक कार्यक्रमास महत्त्व देणे. अशी अशी काही परिस्थिती आहेत जी आपल्या स्वतःच्या आणि आपल्या प्रतिभांमध्ये आपला विश्वास कमजोर करते. हे देखील स्वत: ची प्रशंसा एक दुर्लक्ष ठरतो उदाहरणार्थ, आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीपासून वेगळे होण्यासाठी स्वत: ला दोष दिल्यास, आपला अभिमान आणि स्वाभिमान निश्चितपणे खाली पडेल.
- महत्वाच्या कार्ये एक overstated बार. यश मिळवण्याचा काही लोक आपल्या ताकदीच्या पलीकडे असलेल्या लक्ष्य निर्धारित करतात. बहुतेकदा, पोहोचण्याचे कारण खूप लहान आहे. स्वाभाविकच, त्यांना जे हवे आहे ते मिळत नाही, ते स्वतःवर आणि त्यांच्या ताकदीवर विश्वास ठेवत नाहीत.
सुदैवाने, कमी आत्मसन्मानाचा सामना कसा करावा हे सांगण्यासाठी आज एका व्यक्तीकडे पुरेशी माहिती आहे. हे मानसशास्त्रज्ञांना सहजपणे सर्व प्रकारच्या पुस्तके, अभ्यासक्रम, प्रशिक्षण आणि समुपदेशन प्रदान करेल. आत्मसमाक्षा वाढविण्यामध्ये आपल्याला स्वारस्य असल्यास, सोप्या पध्दती आपली मदत करतील, ज्या स्वतंत्रपणे घरात वापरल्या जाऊ शकतात.
आपले स्वतःचे स्वाभिमान कसे वाढवावे?
प्रारंभी, तुम्हाला एकदा आणि सर्वांसाठीच हे लक्षात घ्यावे लागेल - स्वत: ची प्रशंसा करता येणारी समस्या ही एक सवय बनली आहे असा विचार करण्याचा एक मार्ग आहे. आपण स्वतःवर विश्वास ठेवू शकत नाही, आपण विचार करता की आपण सामना करू शकत नाही इ. दरम्यान, आपले संपूर्ण आयुष्य आमच्या विचारांचे परिणाम आहे. म्हणून, स्वत: ची प्रशंसा वाढविण्याचे सर्व मार्ग आपले स्वत: चे विचार बदलण्यावर आधारित पाहिजे. आणि आपण विचारांचे अल्गोरिदम बदलून सुरुवात करावी. हे कसे होते ते येथे आहे:
- आपण एक विशिष्ट परिस्थिती तोंड आहेत;
- आपण त्याचे विश्लेषण करतो आणि त्यावर विचार करतो;
- आपण परिस्थिती एक विशिष्ट वृत्ती आहे;
- आपण आपले विचार आणि भावनांनुसार वागू लागता.
विचारांचा सरावयुक्त रेल्वे बदलण्यासाठी आणि आत्मविश्वास वाढविण्यासाठी या अल्गोरिदम कार्याचा वापर करण्यासाठी एखाद्या कृती योजनेचा उपयोग करा ज्यामुळे एखाद्या मुलीसाठी आत्मसंतुष्ट कसे वाढवायचे याचे उत्तर देण्यास मदत होईल:
- रोज उठणे आणि शब्दांबरोबर झोपी जाणे: "मी जसा आहे तसे मी आहे आणि मी स्वतःवर प्रेम करतो."
- "नाही" उपसर्ग विसरू नका. स्वतःला सांगा: "मी योग्य आहे!", "मी करू शकतो!", "मी हे करेन!"
- आपल्या कृतीसाठी कोणालाही स्वत: ला योग्य बनवू नका आपण सर्वकाही ठीक करत आहात याची खात्री करा, जरी कोणीतरी ते आवडत नसले तरीही. हे आपले जीवन आणि आपले मत आहे.
- इतरांबरोबर स्वतःची तुलना करणे थांबवा कोणीतरी आपल्यापेक्षा चांगले काहीही करीत आहे असे दिसत नाही. दुसर्या भागात, आपल्या प्रतिभांचा खूपच विस्तृत आहे. त्यात विश्वास ठेवा.
- स्वतःला आणि आपल्या अलमारीला पहा सर्व राखाडी आणि अस्पष्ट छटा दाखवा. फॅशनसाठी पहा, सहसा सौंदर्य सलूनमध्ये जा. आपण त्यास पात्र आहात याचा विचार करण्याची सवय लावा, खर्या राणीप्रमाणे
- इतरांना सर्वांना देऊ नका. जरी ते तुमचे मुले आणि पती आहेत आपल्या नातेवाईकांना सोप्या जेवणाचा आनंद घेता येईल आणि शाही भोजन आणि थकल्यासारखे आणि रागावलेले स्त्री- यागा पेक्षा एक सुंदर प्रकारची आई प्राप्त होईल तेव्हा अधिक समाधान होईल.
- आपल्या स्वत: च्या संबंधात प्रत्येक चांगल्या कामासाठी स्वत: ची प्रशंसा करा. आपल्या आत्मा आणि शरीरासाठी मिनी सुटल्याची व्यवस्था करा स्वत: ला उत्तेजन द्या, स्वत: ची प्रशंसा वाढवणारे शब्द बोला, आणि तुम्हाला आंतरिक सुसंवाद प्राप्त होईल.
- नकारात्मक विचारांपासून दूर जाणे शिका, जसे ते आपल्या मनात येणे व्यवस्थापित करतात आपले जीवन म्हणजे आपण याबद्दल विचार करतो. स्वत: ला सर्व त्रुटींसह स्वीकारा हळूहळू ते आपले गुण बनतील, आणि कदाचित आपला ठसा उमटवतील, ज्यासाठी तुम्हाला इतरांकडून प्रेम मिळेल. आणि मुख्य गोष्ट अशी की आपण स्वत: ला स्वतःवर प्रेम करायला सुरवात कराल.