खुल्या जागेची भीती, विज्ञान परिसरात ऍग्रोफाफिया म्हणतात. या मानसिक बिघाडमुळे समाजीकरणाचा सामान्य कोर्स वगळण्यात येतो. एक व्यक्ती खुले आणि मोठ्या चौरसांमधील लोकांना मोठी गर्दी टाळते. भय इतका निश्चय केला जातो की भविष्यात एजाफॉबिक रुग्णाने लोकांशी संप्रेषण केले नाही किंवा त्याला आभासी ने सोडले नाही. एक व्यक्ती अशी जागा सोडण्याचा प्रयत्न करीत नाही जिथे तो शांत आणि आरामदायक आहे. एझाफोफोबियाचा सामना कसा करावा हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे, कारण रुग्णाला एक निष्ठावंत मार्ग म्हणून जगण्याची ताकद देते आणि एकाकीपणाचे आश्वासन देते.
ऍजॉरफॉबिया: कारणे आणि लक्षणे
कारणे सांगणे, ते त्यांच्या मानसिक निसर्ग लक्ष देणे किमतीची आहे अशा रोगाचा प्रादुर्भाव एक मानसिक श्वासोच्छ्वासाला उत्तेजित करु शकतो , ज्यामुळे अशी परिस्थिती उद्भवते:
- जड परिणामांमुळे दारूच्या नशेत;
- सार्वजनिक पाणउतारा आणि अपमान;
- दहशतवादी कृती;
- हवा किंवा कार क्रॅश
या अप्रिय परिस्थितीत घराबाहेरील व्यक्ती आढळतात. त्यामुळे, ऍग्रॅफोफियाची सुरुवात येथे सुरू होते. या आजाराचे आणखी एक कारण पॅनीक डिसऑर्डर आहे. खरं म्हणजे पॅनीक आक्रमण हल्ले एक व्यक्ती आश्चर्य करून घ्या प्रथमच आणि त्यानंतरच्या सर्व गोष्टी अचानक आणि अनपेक्षितपणे होतात. उदाहरणार्थ, उदाहरणार्थ, पॅनीकचा हल्ला रस्त्यावर किंवा मेट्रोमध्ये एखाद्या व्यक्तीला मारतो तर भय वाढत जातो आणि एखाद्या व्यक्तीवर खोट्या विश्वासाचे कारण होते: "रस्त्यावर असणे धोकादायक आहे".
ऍझाफोफोबियाची लक्षणे खालीलप्रमाणे दिसून येतात:
- जमाव आणि लोकसंख्येची भीती ;
- स्टेडियम आणि चौरसांसाठी नापसंत;
- घर सोडून जाण्याची इच्छा नसावी;
- हृदयाचे वाढ;
- जलद नाडी;
- घाम येणे आणि घसा;
- मळमळ आणि कोरड्या तोंड;
- अस्वस्थ
ऍग्रॅफोोबियासाठी चाचणी
आपण पॅनीक विकार ग्रस्त किंवा नाही हे निर्धारित करण्यासाठी, एक साधी चाचणी आपल्याला मदत करेल. खालील 10 प्रश्नांना "होय" किंवा "नाही" याचे उत्तर द्या:
- यापूर्वी नसल्यामुळं मी खूप चिंताग्रस्त आणि चिंताग्रस्त आहे.
- मी एक विशेष कारण न भिती एक भावना वाटत.
- मी सहजपणे अस्वस्थ आणि पॅनीक मला भोवताली घेतो
- बर्याचदा मी समजतो की मी एकत्र मिळवू शकत नाही आणि एकत्र मिळवू शकत नाही.
- मला वाटते की माझ्याबाबतीत काहीतरी घडणार आहे;
- माझे हात थरथरत आहे आणि थरथरत आहेत, माझे पाय थरथरत आहेत.
- मला सतत डोकेदुखीचा त्रास होतो;
- मला थकल्यासारखे वाटते आणि लवकर थकल्यासारखे वाटते;
- मला वारंवार चक्कर येणे आणि हृदय धडधडणे असतात;
- कधीकधी मी चेतना आणि क्षीण होवू लागतो
परिणाम
- 0 ते 3 सकारात्मक उत्तरे आपल्याला दीर्घकालिक phobias आणि इतर मानसिक विकार ग्रस्त नाहीत बहुधा, आपल्याला अधिक विश्रांती घेण्याची, योग्य खाण्याची आणि स्वतःवर अधिक विश्वास ठेवण्याची आवश्यकता आहे;
- 4 ते 6 सकारात्मक उत्तरांमधून स्वत: ला अधिक लक्षांत जा. आपल्या शरीरात ऐका आपण आता काहीच केले नाही, तर नंतर मानसिक आरोग्यासह आपल्याला समस्या असू शकतात. आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवा, अधिक विश्रांती घ्या, सुखदायक चहा प्याय करा- कॅमोमाइल, मावरवॉर्ट, वेलेरियन रूट. Peony टंकर देखील उत्तम प्रकारे ताण काढून;
- 7 ते 10 सकारात्मक उत्तरे बहुधा, आपण दीर्घ काळापर्यंत, तीव्र थकवा किंवा त्रस्त असाल
व्यावसायिक बर्नआउटसाठी सर्व दोष. हे सर्व चिन्हे मानसिक अस्वस्थतेचे वैशिष्ट्य आहेत. आपण मदत घ्यावी आणि स्वत: ला एका तज्ञांना दाखवा
ऍगोरोफोबिया कसा वागवावा आणि त्याला मुक्त करणे शक्य आहे का ते विचारत असता खालील गोष्टी लक्षात घेणे आवश्यक आहे:
- औषधी थेरपी वापरणे आवश्यक आहे. आपल्याला ट्रान्क्विलायझर्स किंवा एन्टीडिप्रेसिस लिहून दिली जातील. सर्व काही रोगाच्या "दुर्लक्ष" च्या अंशांवर अवलंबून असेल;
- मनोचिकित्सा करणे अनिवार्य आहे. ऍझाफोफोबियावर उपचार करण्याच्या पद्धतींमध्ये, वर्तणुकीवरील उपचार, संमोहन आणि ग्रेसलट थेरपी (मानवी मनाचे स्वत: चे नियमन) आहेत.