कसे एक वजन वजन गमावू 11 वर्ष आहार न?
आहार आणि आहारातील महत्त्वाच्या निर्बंधांशिवाय, आपण याद्वारे मिळवू शकता परंतु केवळ अशा परिस्थितीत जेव्हा एखाद्या किशोरवयीन व्यक्तीचे वजन जास्त सामान्य असेल, तर 25% पेक्षा जास्त नसते. मूलभूतपणे, अशा अपसामान्यता एका जागी बसून जीवनशैलीशी संबंधित असते आणि फॅटी आणि मिठासारखे पदार्थ जास्त प्रमाणात वापरतात त्यामुळे 11 वर्षाच्या मुलामुलींना वजनाने कमी वयापेक्षा कमी कसे करावे या प्रश्नावर उत्तर देताना डॉक्टर आणि पोषण-शास्त्रज्ञ जोरदारपणे शारीरिक हालचाल आणि आहार संतुलित करण्यासाठी शिफारस करतात. पौगंडावस्थेतील मुली अतिरिक्त पाउंडसह नृत्य, पोहण्याचे , फिटनेस करू शकत नाहीत , दररोज 2 तासांपेक्षा जास्त संगणक किंवा टीव्हीवर खर्च करता येत नाही. मुलांसाठी क्रीडा विभाग आणि मैदानी मैदानी खेळ देखील त्यांच्यासाठी संबंधित आहेत.
पोषणाच्या संदर्भात: 11 वर्षांमध्ये मुलाने अंतर्गत अवयव निर्माण करणे सुरू ठेवले आहे, तसेच प्रजनन व्यवस्थेच्या निर्मितीवर खर्च केलेल्या बर्याच संसाधनांमुळे मुलाला अन्नधान्यामध्ये निर्बंध घालणे निश्चितपणे शक्य नाही. मुलाचे वजन सामान्यवर आले, संगणकावर लहान स्नॅक्स नाकारणे आणि मुलांच्या रेशन उच्च-कॅलरी हानीकारक उत्पादने वगळण्यासाठी पुरेसे आहे. उदाहरणार्थ, किशोरवयीन मुलांचे आवडीचे खाद्यपदार्थ: चिप्स, कार्बोनेटेड पेये, केक, बन्स, अंडयातील बलक, सॉसेज - अशाच प्रकारच्या समस्या असलेल्या मुलांना स्पष्टपणे निराधार आहेत.
ज्या प्रकरणांमध्ये जास्त वजन 50 पेक्षा कमी किंवा 100% पेक्षा जास्त असेल त्यापेक्षा औषध आणि विशेषज्ञच्या मदतीशिवाय हे शक्य नाही. नियमानुसार, अशा उल्लंघनांची कारणे, अवैध चुकीच्या व्यवस्थेपेक्षा आणि शरीराबाह्य नसलेल्या पौष्टिकतेपेक्षा खूप खोल असतात. अनेकदा, लठ्ठपणाची शेवटची अवस्था विविध रोगांचे परिणाम असतात, जसे की मधुमेह मेलेतस किंवा अंतःस्रावी यंत्रणेत व्यत्यय. त्यामुळे अनावश्यक आणि कधी कधी अगदी धोकादायक, अशा समस्या सोडवून स्वतंत्रपणे संघर्ष करणे, आणि त्याहूनही अधिक म्हणजे मुलांना खाण्याला कडकपणे प्रतिबंधित करणे.