उच्च रक्तदाब विकसित होण्याचा धोका वाढवण्यासाठी अनेक घटक आहेत. त्यामध्ये आनुवंशिकता, वाईट सवयी, वय, आहाराची प्रकृती, जीवनशैली आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी तंत्रज्ञानाचे विकार यांचा समावेश आहे. म्हणून, धोका असलेल्या लोकांना हायपरटेन्शनच्या वेळेस प्रतिबंध करणे आवश्यक आहे. दबाव निर्देशकांच्या आधारावर प्रतिबंधात्मक उपाय प्राथमिक आणि माध्यमिक आहेत
धमनी उच्च रक्तदाब प्राथमिक प्रतिबंध
उच्च रक्तदाबाच्या प्रकारास प्रतिबंध करण्यात येणारा प्रकार हा त्या प्रकरणी संबंधित आहे जेव्हा रक्तदाब अजूनही प्रस्थापित रूपात आहे परंतु पॅथॉलॉजीचा धोकाही आहे.
प्रतिबंधात्मक उपाय:
- अल्कोहोलयुक्त पेयेचा वापर मर्यादित करा. स्त्रियांना प्रति दिन 20 मिली पेक्षा जास्त मजबूत अल्कोहोल पिण्याची शिफारस केलेली नाही.
- कारणाचा पोषण नियमांचे पालन करा.
- धूम्रपान सोडू नका
- दररोज 1 चमचे (5-6 ग्रॅम) ते मीठ घाला.
- दैनिक व्यायाम, ताज्या हवा व्यायाम
- शरीराचे वजन सामान्यीकृत करा.
- मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि कॅल्शियम असलेले पदार्थांसह आहार समृद्ध करा - सुकामेवा, शेंगदाणे, ताजी herbs, कॉटेज चीज.
- आठवड्याच्या झटक्यासह रात्री झोपताना आणि त्याच वेळी जाग येत असलेल्या एका स्पष्ट नियमाचे निरीक्षण करा. रात्री विश्रांतीचा कालावधी किमान 8 तास असावा.
- तणाव आणि भावनिक ओव्हरलोड टाळा
- मनोवैज्ञानिक आराम पद्धतींचा मागोवा घेणे, उदाहरणार्थ, स्वयं प्रशिक्षण, ध्यान
हायपरटेन्शनच्या दुय्यम प्रतिबंधसाठी औषध आणि औषधे
जर रक्तदाब आधीच वाढला असेल आणि निदानाची पुष्टी झाली असेल तर वरील शिफारसी पालन करणे आणि पद्धतशीर औषधोपचारापासून बचाव करणे आवश्यक आहे.
अँटीइहायप्टेस्टाइड ड्रग्स आणि डोसची निवड वैयक्तिक रुग्णाची शारीरिक वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन केली जाते. सहसा डॉक्टर डॉक्टरांच्या खालील यादीमधून निवडतात:
- रायुनाटीन;
- देविकान;
- पिरिलेन;
- अनापरिलिन ;
- राऊजान;
- एडिसिट;
- Korgard;
- पिंडोलोल;
- एनालप्रील;
- फेंटोलमाइन;
- Vincapan;
- कॅप्टनफिल;
- रेझरपीन;
- पायरोक्सन;
- एनाम;
- Asparks;
- Panangin आणि इतर.
प्रतिबंधात्मक उपायांंचे पुरस्कर्ते फिजीओथेरपीने दिले जातात, दरवर्षी सनरायझरी सुट्टी.
लोक उपायांसह धमनी उच्च रक्तदाब गुंतागुंत प्रतिबंध
वैकल्पिक औषध पद्धती
खालील फायटोकेमिकल्स चांगल्या प्रकारे कार्य करतात:
- एका जातीचे लहान लाल फळ पाने ;
- मिस्टलेटची पांढरी आहे;
- बाइकल स्कुलकॅप;
- काळा chokeberry च्या berries;
- कातडी तुकतुकीत;
- फळे लाल रंगाची असतात सामान्यतः कुपंणासाठी वापरतात फळे;
- कडवेड