ग्रीष्मकालीन, बहुधा, प्रत्येक समुद्र, उष्णता आणि अर्थातच, सूर्य सह संबद्ध लहानपणापासून आपल्याला असे शिकवले जाते की सनबॅथिंगमुळे शरीराला त्रास होतो. अर्थात, या वस्तुस्थितीवर विसंगती करणे अशक्य आहे - अतिनील प्रमाणातील खूप मोठे डोस खरोखरच खूप नुकसान करू शकतो. परंतु मध्यम प्रमाणात, सूर्यामुळे केवळ हानी पोहोचली नाही तर शरीरास देखील बहुमोल लाभ होऊ शकतो!
सनबाथिंग फायदे
खरं तर, सौर किरणांसाठी भरपूर उपयुक्त गुणधर्म आहेत:
- सूर्याच्या प्रभावाखाली अनेक रोगकारक विषाणू आणि बॅक्टेरिया नष्ट होतात. याव्यतिरिक्त, सौर प्रक्रियेचा एक योग्य प्रकारे अभ्यास केल्यानंतर, एक व्यक्ती रोग प्रतिकारशक्ती विकसित
- एक गुळगुळीत आणि मध्यम तन देखील उपयुक्त आहे. रंगद्रव्याच्या थराप्रमाणे, शरीरातील अंतर्गत ऊर्जा शरीरात जमा होते, जी विविध रोगांचा प्रतिकार करण्यास मदत करते.
- सनबाथ हे अत्यंत उपयुक्त व्हिटॅमिन डीचे मुख्य स्त्रोत आहेत, जे सर्वात चयापचय प्रक्रियांसाठी जबाबदार आहे आणि निरोगी हाडांच्या ऊतींचे निर्माण करण्यामध्ये भाग घेते.
- सूर्यामुळे सेरोटीनिनचे उत्पादन , आनंदाचे तथाकथित हार्मोनचे उत्पादन होते.
- सूर्यप्रकाशात थोड्या वेळानंतरही, व्यक्तीमध्ये एक प्रकारचे ज्ञान उत्पन्न होते - मेंदू अधिक सक्रियतेने काम करण्यास सुरुवात करतो, काम करण्याची क्षमता लक्षणीय वाढते, मेमरी सुधारते.
- तज्ज्ञांचे असेही मत आहे की सूर्य स्नान केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. सूर्यप्रकाशाच्या प्रभावाखाली, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट अनुक्रमे सर्वसाधारणपणे सुरु होते, तर चरबी सामान्यपेक्षा अधिक वेगाने अवनत होते आणि प्रथिने पचणे असतात.
सूर्य कशाप्रकारे आणि केव्हा घ्यावे?
शास्त्रज्ञांनी अनेक प्रयोग केले आहेत, अभ्यास केला की सूर्य शरीर कसे प्रभावित करतो आणि त्याच्याशी संपर्कापासून कसा फायदा होतो. तर, प्रयोगांपैकी एकाने दाखवले की लोक,
सनबाथिंगची पहिली प्रक्रिया एक तासाच्या एक चतुर्थांशपेक्षा अधिक काळ टिकणे आवश्यक आहे, ज्यानंतर आपण सावलीत काही मिनिटे खर्च करावे. प्रक्रियेची कालावधी हळूहळू वाढवा - दिवसातून पाच मिनिटे. आपल्या पोटावर, नंतर आपल्या पाठीवर, एकांतात सनबैथ प्रक्रिये दरम्यान आपले डोके झाकण्यासाठी सल्ला दिला जातो.