दरवर्षी, टाइप 2 मधुमेह प्रतिबंधक असूनही, 6 दशलक्षपेक्षा जास्त लोक आजारी पडतात. दरवर्षी रुग्ण पाय, हृदय, डोळे आणि मूत्रपिंडांचे नुकसान टाळण्यासाठी 1 दशलक्षांपेक्षा जास्त अॅम्पुटेशन करतात. सुमारे 700 हजारा "मधुमेही" अंध होतात, आणि आणखी 500 हजार त्यांच्या मूत्रपिंड गमावतात आणि हेमोडायलेसीसवर स्विच करतात. दरवर्षी, 4 कोटी लोक या जगाला सोडून जातात प्रतिबंध आणि उपचाराची शक्यता असलेल्या मधुमेहासारख्या रोगाने एड्स आणि हिपॅटायटीस सारख्या कित्येक लोकांना मारतो.
मधुमेह मेल्तिस प्रतिबंध
टाइप 2 मधुमेह प्रतिबंध, ज्याला नॉन-इंसुलिन आश्रित किंवा प्रौढ मधुमेह म्हणतात, ही मधुमेह प्रतिबंधक मुख्य दिशा आहे कारण 90% "मधुमेही" दुसर्या प्रकारच्या वाहक असतात. गंभीर आणि असाध्य रोग, मधुमेह मेल्तिसमध्ये प्रतिबंध आणि उपचारांचे अनेक भाग आहेत, ज्यामुळे आपल्या आधीच सुरु झालेल्या मधुमेहाची एकूण आरोग्यामध्ये सुधारणा होईल.
आपण आयुष्याची कारणे, जसे की वय, उंची, वजन, कमर-ते-हिप गुणोत्तर, अनुवांशिक पूर्वस्थिती, उच्च रक्तदाब आणि शारीरिक हालचाल यांची कमतरता यांपासून प्रारंभ केल्यास मधुमेहावरील प्रतिबंध आपल्या जीवनातील काही धोकादायक घटक वगळण्याची आहे.
प्रतिबंध च्या पद्धती
प्रथम ठिकाणी, "मधुमेही" मध्ये आरोग्यपूर्ण आहार असावा . आहाराशी निगडीत केवळ महिलांमध्ये मधुमेहाचा प्रतिबंध नाही, तर पुरुष आणि मुलांच्या दोन्ही रोगासाठी या रोगाचा विकास रोखण्याचा एक मार्ग आहे. अखेरीस, मोठ्या प्रमाणावर फास्ट फूड आणि इतर जलद आणि कमी गुणवत्तेच्या खाद्यपदार्थांच्या रेस्टॉरंटच्या युगात, लोक मोठ्या प्रमाणावर पशु चरबी आणि पचण्याजोगे कर्बोदक द्रव्ये वापरण्यास सुरुवात केली. मधुमेह प्रतिबंध केवळ कॅलरीजचे सेवन न करण्यावर बंधन आहे, हे धोकादायक व्यक्तीचे पोषण आहे, ज्यामुळे सहजपणे एकत्रित कार्बोहायड्रेट्सचे सेवन कमी होते. मधुमेह मंद होण्यासारख्या प्रतिबंधात्मक उपायांसाठी मुद्दाम घ्यावे लागते. उदाहरणार्थ, प्राण्यांमधील चरबी पूर्ण न होण्यामुळे आपल्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होणार नाही, आपल्याला भाज्यांच्या तेलांसह 50-70% पुनर्स्थित करणे आवश्यक आहे.
फक्त एक नवीन आहार मधुमेहाची स्थिती रोखू शकत नाही. मधुमेहाचा प्रतिबंध, अगदी वयस्कर मध्ये, रोजच्या शारीरिक हालचालींसोबत असणे आवश्यक आहे. शारिरीक शिक्षण, एरोबिक्स, फिटनेस इ. साठी दररोज अर्धा तास शोधणे सुनिश्चित करा.
मधुमेह मेल्तिस मध्ये शारीरिक क्रियाकलाप
जर अधूनमधून वीज लोड आपल्याला आनंद देत नाहीत तर आपण यासह प्रयोग करु शकता:
- पार्क मध्ये चालतो;
- तलावातील धडे;
- टेनिस खेळणे;
- सायकल चालवताना;
- दुकान, कॅफे मध्ये हायकिंग;
- त्यांच्या मुलांसह सक्रिय खेळ;
- बाजारपेठेचे प्रदर्शन, प्रदर्शने आणि किनारे.
मधुमेह टाळण्याचा तिसरा उपाय म्हणजे संतुलन राखणे . प्रत्येक प्रौढ व्यक्तीला बर्याच तणावग्रस्त वातावरणात विसर्जित केले जाते, जेव्हा एखादा सामान्य भावनिक स्थिती राखणे कठीण होते,
तथापि, सर्व रोग शरीराच्या चयापचय मध्ये विकार होऊ शकते, त्यामुळे आपण वेळेत आणि योग्यरित्या सर्व रोग उपचार करणे आवश्यक आहे ही टाइप 2 मधुमेहाची उत्कृष्ट प्रतिबंध आहे. लक्षात ठेवणे महत्वाची गोष्ट म्हणजे मधुमेहाची लक्षणे शोधल्यानंतर, डॉक्टरचा तपास न करता आणि चाचण्या घेण्याशिवाय रोगप्रतिबंधक औषधोपचार किंवा उपचार स्वतंत्रपणे निवडले जाऊ शकत नाही.