कोणीही पाऊल उचलण्यापासून प्रतिकार करता येत नाही: हे व्यायाम दरम्यान किंवा अस्थिर टाच वर चालताना होऊ शकते. स्वाभाविकच, रस्त्याच्या वर बर्फ असते तेव्हा शीतगृहात पसरणाचा धोका, अॅथलेटिक्स आणि पट्टा निवारणा न करणाऱ्या शस्त्रास्त्रांमुळे स्त्रियांना धोका असतो. पाऊल पाय स्नायू दुखणे एक गंभीर, परंतु अप्रिय, इजा नाही आहे, वेदना आणि काही इतर लक्षणे दाखल्याची पूर्तता आहे च्या लक्षणे, उपचार, आणि स्ट्रीकेंग दरम्यान अस्थिबंधांमुळे काय होते हे शोधून काढा.
पाऊल उचललेल्या अस्थिबंधनाची लांबी: लक्षणे
पाऊल stretching लक्षणे नुकसान स्टेज वर अवलंबून. खरं तर, खिळण्याची अतीनुरूप उपकरणे वर लोड त्याचे लवचिकता ओलांडते तेव्हा, ऊती एक फटी आहे.
नुकसान तीन टप्प्यात आहेत:
- सोपे तिच्याबरोबर, व्यक्तीला किरकोळ दुःख जाणवते, परंतु आजूबाजूला फिरण्यास सक्षम आहे. सावधानता व्यक्त केली जात नाही, म्हणून बर्याचदा अशा परिस्थितीत लोक डॉक्टरकडे जात नाहीत, जरी ते मूल्य असेल: शेवटी, ऊतकांवरील उपचारांचा प्रक्रिया योग्य असावा, यासाठी की पाऊल पूर्णतः पुनर्संचयित केले जाऊ शकते.
- सरासरी या प्रकरणात, जखमी पायरी कोणत्याही हालचाली तीव्र वेदना होते, त्यामुळे हलविण्यासाठी कठीण आहे. अर्ध्या तासात पोकळपणा येतो आणि कामाच्या मार्गाशिवाय चालणे जवळजवळ अशक्य आहे या प्रकरणांमध्ये, एखाद्याला विश्रांतीची आवश्यकता आहे कारण ते काही काळ अक्षम राहतील आणि स्वतंत्रपणे हलविण्यास सक्षम राहणार नाहीत.
- तीव्र नुकसान (पूर्ण अस्थिबंधन रोधक), जेव्हा पाय सह हलताना वेदना जाणवणे अतिशय स्पष्ट आहे. पाऊल सुजले आहे, फुफ्फुस दिसतात, आणि आपण डॉक्टरांचा सल्ला घेत नसल्यास, संयुक्त योग्यरित्या तयार होऊ शकत नाही, म्हणून तिस-या स्तरावर वैद्यकीय काळजीची आवश्यकता आहे.
पाऊल उचलून काही चिन्हे करून, आपल्याला डॉक्टरला भेटणे आवश्यक आहे कारण, अस्थिबंधन हानीकारकपणे नुकसान रक्षण करते आणि भारी भार सहन करण्यास मदत करते: फक्त कल्पना करा की ऊती ठीक होत नसल्यास किंवा आपण एखाद्या वेळेस खराब झालेल्या लेगसह चालणे प्रारंभ करत असल्यास आपण स्वत: ला कसे नुकसान होऊ शकता.
मी माझे पाऊल लांब केल्यास काय करावे?
पाय पसरवण्यातील पहिली मदत म्हणजे मुख्यत्वे, खराब झालेल्या लेगची शांती सुनिश्चित करणे. तो एक व्यक्ती ताबडतोब घडते की
वेदना जाणवत नाही, परंतु आवरणाचे आधीच नुकसान झाले आहे, आणि ते चालत राहतात, फक्त परिस्थितीच बिघडते.संयुक्त स्थिर करण्यासाठी, आपण एक कडक मलमपट्टी ठेवली पाहिजे (प्रत्येकजण लवचिक पट्टी धारण करीत नाही, म्हणून आपत्कालीन मदतीसाठी आपण स्कार्फ किंवा स्कार्फ वापरू शकता) जर अस्थिबंधन पूर्णपणे खराब झाले असेल तर एखादा टायर (तात्त्विक म्हणजे - प्लायवुड, शासक, फळी, वगैरे) लादणे अधिक चांगले आहे. टायर संयुक्त दोन्ही बाजूस ठेवण्यात आले आहे आणि एक मलमपट्टी त्यास पाय रोखू शकत नाही.
सूज कमी करण्यासाठी थंड पाण्यात भिजवलेल्या दोन तास किंवा एक टॉवेलसाठी बर्फ लावा. जर जोरदार असेल तर, शरीरावर थोडासा पाया घातला पाहिजे: म्हणून संयुक्त जवळच्या ऊतकांची सूज रोखली जाते.
मोचांच्या कसा इलाज करावा?
पाऊल stretching उपचार कठीण नाही आहे, आणि अनेक गुण समावेश:
- पैशाचे थेंब हाताळण्याआधी, सर्वात महत्वाची गोष्ट ही आहे की नुकसान किती प्रमाणात आणि जर सर्वात जास्त संशयास्पद आहे हे ठरवणे, संयुक्त नुकसान झाले आहे का हे तपासणे चांगले आहे.
- पहिली पायरी एक लवचिक पट्टी किंवा टायर (5-10 दिवस) सह immobilized पाहिजे.
- औषधे नॉन-स्टेरॉईड-विरोधी दाहक औषधे वापरतात (उदाहरणार्थ, सौम्य आणि मध्यम तीव्रतेसाठी "निम्सिल"). तीव्र वेदना करून, वेदनाशामक दर्शविल्या जातात.
- फुटांचे अस्थिबंधन पसरवताना, मलम "डिस्कोफिनॅक" किंवा "फास्टम-जेल" प्रभावी आहे - कुठल्याही तापमानवाढ (सूज येणे बंद झाल्यानंतर).
- फिजीओथेरपी (विशेषत: तापमानवाढ) आणि व्यायाम चिकित्सा (वेदना ओतल्यानंतर) पुनर्प्राप्ती वाढवते.
- जर नुकसान फारच गंभीर असेल, तर ऑर्थोपेडिक सर्जनने केलेल्या शल्यक्रियाचा उल्लेख केला आहे.
कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्याला लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की खिळवून ठेवण्याचा उपचार जरी क्लिष्ट नसला तरी वेळ आणि संयम आवश्यक असतो - पुनर्प्राप्तीनंतर 2 महिन्यांपेक्षा जास्त उच्च शूज शूज टाळता येऊ शकतात.