धावणे शूज

धावण्यासाठी, ते फक्त इच्छाच नाही. प्रभावी आणि सुरक्षित होण्यासाठी प्रशिक्षणासाठी, शूजच्या निवडीबद्दल खूप लक्ष देणे आवश्यक आहे.

चालण्यासाठी शूज कशी निवडायची?

सक्रिय प्रशिक्षणासाठी अयोग्य निवडलेल्या शूजमुळे हे स्पष्ट होऊ शकते की स्पाइन ओव्हरलोड केले जाईल, आणि यामुळे, आरोग्याच्या समस्या उद्भवल्या जातील, वेदना मागे आणणे म्हणून, खेळांच्या शूज खरेदी करण्यासाठी ते आवश्यक आहे, अशा महत्वाच्या सूक्ष्माकारांचा विचार करणे:

1. सर्वोत्तम धावण्याचे शूज हे स्नीकर्स आहेत Keds, Czechs आणि इतर प्रकारच्या खेळांच्या शूज अशा प्रकारच्या प्रशिक्षणासाठी उपयुक्त नाहीत, आणि ते रस्त्यावर किंवा जिम मध्ये वापरले जाऊ नयेत.
2. मादक पेय एकदम एकमेव चित्तथरारक होणे आवश्यक आहे हे मणक्याचे आणि सांधे वर ओझे कमी करते, अधिक चांगले आणि अधिक जोरदार ट्रॅक बंद ढकलणे मदत करते, गती वाढते योग्य रनिंग शूजमध्ये, गच्शनिंग एलिमेंट्स पायाच्या खाली आणि टाच अंतर्गत आहेत.
3. विशेष चालू शूज आदर्श आपल्या पायावर बसणे, आरामदायक असणे, आपले पाऊल निश्चित करणे. लेसेसवर स्नीकर्स निवडणे उत्तम.
4. एक सुपीणेटरसह स्नीकर्सला प्राधान्य देणे आवश्यक आहे - ह्यामुळे पाय सुस्तपणे अधिक आरामशीर ठेवता येते.
5. जे शूज चालवण्यासाठी निवडता येतील असे आपणास वाटत असेल तर आपणास कॉलस आणि स्कफ्स टाळण्यास मदत करेल. या मुख्य सहायक मध्ये नैसर्गिक साहित्य असू शकते, पाय श्वास करण्याची क्षमता आहे ज्यात. लेदर अॅन्सर्टसह योग्य चामडे, कापूस, फॅब्रिक मेष
6. महिला चालवण्याच्या शूज आपल्या नेहमीच्या आकारापेक्षा आकारमान असला पाहिजे, कारण लोड अंतर्गत पाय वाढण्याची मालमत्ता आहे. विशेषत: मुलींची शिफारस करण्यात आली आहे, सर्व प्रथम, स्नीकर्स गुणवत्ता लक्ष द्या आणि फक्त नंतर त्यांच्या रंग आणि डिझाइन वर.

कोणत्या शूज चालविण्यासाठी चांगले आहेत?

खेळासाठी एक जोडी विकत घेणे, ते कसे वापरायचे हे ठरविणे आवश्यक आहे. चालू शूजचे बरेच प्रकार आहेत:

1. पादत्राणे एक हलके संस्करण व्यावसायिक धावपटू भागविण्यासाठी होईल. त्यांच्यातील सुरुवातीस अस्वस्थ होतील.
2. तटस्थ किशन सह स्नीकर्स मजबूत पाय सह धावणार्यांसाठी केले जातात.
3. श्रेणी "स्थिरता" चालविणे किंवा मॅरेथॉन धावपटू सुरू होण्यास किंवा सुरू करण्यास सतत किंवा कमीतकमी चालू ठेवलेल्या अॅथलीट्सवर उत्तमपणे जुळते.
4. "वाहतूक नियंत्रणा" च्या श्रेणीतील शूज ज्यांच्याकडे अतिरीक्त वजन आहे त्यांना उत्तम प्रकारे जुळत आहे.

मी कोणता ब्रँड निवडावा?

धावण्यासाठी सार्वत्रिक पादत्राणे नाहीत. हे सर्व सीझनवर अवलंबून असते, ज्या पृष्ठावर आपण धावणार आहात, वर्कआऊटची वैशिष्ट्ये. याव्यतिरिक्त, प्रत्येक क्रीडापटू स्वतःच्या जोडीचा उपयोग सोयीसाठी आपल्या स्वतःच्या कल्पनांवर आधारित करतो. कोणत्याही परिस्थितीत, फक्त तपासलेले बूट आणि कंपनीची प्रतिष्ठा ही विकत घेणे योग्य आहे. बर्याच ब्रॅण्ड ते सक्रिय लोकांपर्यंत देतात, ज्यामध्ये बरेच प्रसिद्ध लेखक असतात. व्यावसायिक चालू शूजांचे तथाकथित "बिग फाइव्ह" उत्पादकांमध्ये पुढील गोष्टींचा समावेश आहे: जपानी आसिक्स, मिझुनो, अमेरिकन सॉनी, न्यू बॅलेंस, ब्रूक्स. या पादत्राणे ही त्याच्या उच्च किंमतीच्या द्वारे ओळखली जातात, परंतु त्याच्या उत्कृष्ट गुणवत्तेसह देखील. थोड्या मागे, पण रीबॉक, पुमा, नायकी, आदिदास या परिपूर्णतेसाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करतात. या कंपन्या चांगल्या धावत्या शूज देतात, पण प्रत्येक वर्षी ही श्रेणी कमी होत चालली आहे.

विशेषज्ञ सामान्य क्रीडा हायपरमार्केटमध्ये शूज खरेदी करण्याची शिफारस करत नाहीत. उत्कृष्ट शूज खरेदी करण्यासाठी आदर्श पर्याय, तरीही, प्रत्येक शहरात उपलब्ध असलेल्या विशिष्ट स्टोअर आहेत. त्यांच्याकडे फायदे आहेत कारण ते ज्या व्यावसायिकांना फिटनेस आणि चालू शूज किती भिन्न आहेत याची जाणीव असलेल्या व्यावसायिकांना कामावर ठेवतात, ज्यामुळे आपण स्नीकर्स निवडायला मदत करण्यासाठी, पादचारी शरीरक्रियाविज्ञान, ज्या परिस्थितींत आपण चालवाल