गर्भधारणेपूर्वी जीवनसत्त्वे घेणे महत्वाचे आहे का? हा प्रश्न भविष्यातील सर्व मातांना काळजीत आहे. आणि नक्कीच, डॉक्टर आपल्याला सांगतील की गर्भधारणेचे नियोजन करताना व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेणे खरोखर आवश्यक आहे. त्यामुळे आवश्यक मॅक्रो आणि मायक्रोऍलेम्सचे स्टॉक, जीवनसत्त्वे पुन्हा भरुन काढली जातात. हे सुरक्षितपणे गर्भवती होईल, टिकतील आणि एक निरोगी मुलाला जन्म देईल.
पण जे स्वतः चांगले जीवनसत्त्वे घेतात ते स्वतः ठरविण्याचा प्रयत्न करू नका. हे करण्यासाठी, आपण स्त्रीरोगतज्ज्ञांचा सल्ला घेण्याची आवश्यकता आहे, जे तुम्हाला गर्भधारणेपूर्वी पिण्यास किती व्हिटॅमिनची गरज आहे ते सांगतील. परंतु हे विसरू नका की ताज्या हिरव्या भाज्या, फळे आणि भाज्या नैसर्गिक जीवनसत्त्वे असतात, जे शरीरावर आवश्यक असतात. खनिजे आणि जीवनसत्त्वे कमी होणे टाळण्यासाठी हे फार महत्वाचे आहे, जे तुम्हाला गरोदरपणाच्या पहिल्या महिन्यांत आढळेल. तसे, गर्भधारणेच्या नियोजनास सर्व महिलांना विटामिन म्हणतात. नियोजित गर्भधारणेच्या 3 महिन्यांपूर्वी जीवनसत्त्वे घेण्यापासूनही मनुष्य लाभ घेईल.
नियोजन गर्भधारणेसाठी काय जीवनसत्वे आवश्यक आहेत?
पेशींच्या जलद वाढीसाठी फॉलीक असिडची आवश्यकता आहे. या विटामिनच्या अगदी लहान तुटीही मुलाच्या गंभीर विकृती करू शकतात, जसे की न्यून प्रगती किंवा मेंदूची अनुपस्थिती. या दोषांचा विकास धोकादायक आहे कारण काही गर्भधारणेच्या सुरुवातीला विकसीत होऊ लागतात, जेव्हा एखादी स्त्री अद्याप गर्भवती असल्याचे तिला समजत नाही आणि सामान्य जीवनशैली जगू देत राहिली नाही. नाळणीला व्हिटॅमिनची मोठी मात्रादेखील गरज आहे कारण त्याची कमतरता मुलाची जागा अयोग्यरित्या तयार केलेली आहे, जी गर्भपात उत्तेजित करू शकते.
गर्भधारणेच्या सुरुवातीस एक महिला जीवनसत्व राखण्यासाठी 1 ते 3 महिन्यांत 400 एमसीजीच्या डोसमध्ये फॉलीक असिड घेण्यास सुरुवात करावी. निसर्गात, फोलिक ऍसिड मध्ये आढळतात: यकृत, लिंबू, शेंगा, भोपळा, टोमॅटो आणि टरबूज. भविष्यातील बाबाला फॉलीक असिडमुळे देखील प्रतिबंध केला जात नाही कारण त्याच्या कमतरतेमुळे निरोगी शुक्राणूंची टक्केवारी कमी होते.
रेटिनॉल किंवा व्हिटॅमिन ए मोठ्या गर्भधारणेदरम्यान गर्भवती महिला आणि स्तनपानास आवश्यक असते. हे जीवनसत्वे असणे आणि गर्भधारणेसाठी तयार करणे अनावश्यक नाही. तथापि, अमाप रक्कम व्हिटॅमिनमुळे गुंतागुंत आणि रोग होऊ शकतात, म्हणून गर्भधारणेच्या नियोजनापूर्वी 6 महिने आधी औषध घेणे आवश्यक आहे. हिरव्या, पिवळ्या-लाल भाज्या आणि फळे (गुलाबी कूल्हे, जर्दाळू, काळ्या currants, समुद्र buckthorn, बडीशेप) मध्ये व्हिटॅमिन ए, लोणी, मासे तेल, कॉटेज चीज आणि यकृत मध्ये आढळते.
एस्कॉर्बिक ऍसिड (व्हिटॅमिन सी) हा रोग-कारणीभूत जीवाणूंचा लढा करण्यास मदत करतो, toxins निष्प्रभावी करतो आणि दाह कमी करतो. याव्यतिरिक्त, ते ग्रंथी समजण्यास मदत करते, ज्यामुळे अशक्तपणा टाळता येतो. एस्कॉर्बिकम माउंटन ऍश, साइट्रस, काळ्या मनुका, कोबी आणि बटाटे मध्ये आढळतात.
व्हिटॅमिन ई - टूकोफेरॉल पोषक द्रव्यांचे वितरण आणि पेशींना ऑक्सिजन वाढविते, त्यांचे झिल्ली स्थिर करते आणि विरोधी दाहक प्रभाव असतो. त्याची कमतरता लवकर प्रारंभिक अवस्थेत गर्भपात होऊ शकते, त्यामुळे आपण गर्भधारणेच्या नियोजनापूर्वी ही व्हिटॅमिन घ्यावी. विशेषतः व्हिटॅमिन ई भाजीपाला यांच्या समृद्ध
सापळ्याचे विकास आणि दात निर्माण करण्यासाठी भविष्यातील मांला व्हिटॅमिन डीची गरज आहे . जर ते पुरेसे नसेल, तर गर्भवती स्त्रीचे दात नष्ट होतात, त्यामुळे स्त्री गर्भवती होण्याआधी आपण व्हिटॅमिन घ्यावे. त्यापैकी बहुतांश सीफूड, मशरूम, लोणी आणि दुधात आढळतात.
गर्भधारणेच्या नियोजनादरम्यान ग्रुप बीचे जीवनसत्त्वे देखील महत्त्वाची आहेत. पण वाहून जाऊ नका! ओव्हरडोस विपरीत परिणाम होऊ शकतो, उदाहरणार्थ, उन्मादापर्यंत विशेषतः धोकादायक जीवनसत्त्वे अ आणि डी उच्च डोस आहेत.
भविष्यातील पालकांना हे समजले पाहिजे की गर्भवती महिलांसाठी जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत परंतु गर्भांच्या विकासाच्या पहिल्या (सर्वात महत्वाचे) आठवड्यात जर या पदार्थांची कमतरता असेल तर पुढील उपचार विकसित गुंतागुंत दूर करणार नाही. गरोदरपणात उद्भवणार्या बहुतेक गुंतागुंत टाळता येऊ शकतात गर्भधारणेपूर्वीही शरीरातील जीवनसत्त्वे कमी करणे. उपरोक्त, आपण असा निष्कर्ष काढू शकतो की गर्भधारणेच्या काळात विटामिन महत्वपूर्ण भूमिका निभावतात.