इस्टरपूर्वी वेगवान कसे पोहचावे?

ऑर्थोडॉक्स चर्चमध्ये, ख्रिस्ताच्या पुनरुत्थानानंतरच्या उपवासानंतर उपवास करणे हे सर्वात गंभीर प्रतिबंधांपैकी एक आहे. या काळात पशु उत्पत्ति, दारू आणि धूम्रपान यांचे अन्न नाकारले जाणार नाही. विशेषत: कठीण असलेल्या सर्व गोष्टी ज्यांना ईस्टरपूर्वी वेगाने कसे ठेवायची हे माहीत नव्हते, त्यांना प्रथम आत्मा आणि शरीर शुद्ध करण्याचा निर्णय घेतला.

खरेतर, आहारातील निर्बंध केवळ पहिल्या दृष्टीक्षेपात इतके भयंकर दिसत आहेत. थोडे कल्पना आणि सहनशीलता दर्शविल्यापासून, परंपरागत उत्पादनांच्या मदतीने आपण स्वत: ला एक सामान्य, निरोगी आणि आरोग्यपूर्ण आहार करू शकता. याव्यतिरिक्त, मिठाई, अंडी, फॅटी, मांस आणि डेअरी उत्पादने काही काळ नकार दिल्याने आपण आपले आरोग्य आणि सामान्य स्थिती सुधारू शकतो. ईस्टरच्या आधी उपवास कसा ठेवावा, आपल्या शरीराला हानी पोहचवू नये आणि आंतरिक सुसंवाद प्राप्त न करता, आम्ही आमच्या लेखात सांगू.

इस्टरपूर्वी उपवास नियम

आपण एक नवशिक्या असल्यास आणि प्रथम उपवास पालन म्हणून अशा गंभीर पाऊल निर्णय घेतला तर, आपण नैतिक आणि शारीरिक दोन्ही तयार पाहिजे, नैतिक आणि शारीरिक सुरुवातीला, किमान एक आठवडा पूर्ण "शोषणे" किंवा पूर्ण शाकाहारी बनण्यासाठी पुरेसे आहे. नंतर शरीर पुनर्संचयित करण्यासाठी दोन दिवस घेतले जाऊ शकतात. इस्टरच्या आधी उपास करण्याचे मुख्य नियम चांगले आरोग्य आहे म्हणूनच, जेवणाचा कालावधी वाढवण्याआधी, एक सर्वेक्षण करणे आणि एक थेरपिस्टचा सल्ला घेणे चांगले आहे.

सर्वप्रथम, ईस्टरच्या आधी किती पोस्ट आहे हे आपण लक्षात घ्यावे. मुख्य काळास पेन्टेकॉस्ट असे म्हटले जाते आणि 40 दिवस टिकते. तसेच पवित्र आठवडा आहे - ख्रिस्ताच्या रविवारी आधी, तो देखील लेन्ड चे भू.का.धा. रूप समाविष्ट आहे, आणि संयम 47 दिवस. इस्टरच्या आधी उपवास करण्याच्या नियमांनुसार, सर्वात "कडक" आठवडे पहिले आणि शेवटचे मानले जातात. या कालखंडात तुम्ही दिवसातून फक्त एकदाच (संध्याकाळी) खाऊ शकता. आठवड्याच्या अखेरीस, भाजीपाला तेलासोबत अन्न शिजवण्यासाठी आणि दुपारच्या जेवणाच्या वेळी जेवण घेण्याकरिता दोन वेळा (संध्याकाळी आणि दुपारी) अन्न खाण्याची परवानगी आहे

पोस्टच्या इतर सर्व दिवसांवरील आहार खूपच सोपा आहे.

• सोमवार, बुधवार आणि शुक्रवार स्वागतच आहे. तेल न कच्चे अन्न परवानगी आहे: ब्रेड, भाज्या, फळे, भरपूर पाणी किंवा साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ;
• मंगळवार, गुरुवार - गरम तेलाचा वापर न करता, तेलात दिवस.

पोषणाच्या दृष्टीने काही अनुभूती आहेत. तर आता आपण म्हणू की आपण लेझरेव्हच्या शनिवारी थोडे केव्हीयार खाण्याची परवानगी घेऊ शकता आणि आपण ऍन्नेसिस आणि पाम रविवारी मासे खाऊ शकता.

इस्टरपासून वेगवान ठेवणे फार कठीण आहे आणि कोणत्याही जीवनासाठी - हा एक चांगला तणाव आहे, गर्भवती महिला, रुग्ण, मुले आणि वृद्धांसाठी ते देखणे आवश्यक नाही. तसेच, सैन्य, जड शारीरिक किंवा मानसिक श्रम करणार्यांना, ताटातल्या मधून सोडण्यात येते.

ईस्टरपूर्वी जलद खाणे

वसंत ऋतू मध्ये लेन्टचा वेळ सुरु झाल्यापासून, खाद्यपदार्थांची निवड तिच्या विविधतेसह प्रसन्न नाही. म्हणून, बहुतांश भागांमध्ये, आहारांमध्ये: कॅन केलेला भाज्या; फळ लोणचे; जॅम; वाळलेल्या फळे; अन्नधान्य; सोयाबीनचे; काजू; फटाके; काळा आणि ग्रे ब्रेड मशरूम, ताजे भाज्या आणि फळे मोठ्या प्रमाणात साठवलेले, जसे की गाजर, कोबी, बीट्स, कांदे, लसूण, सफरचंद, नारंगी आणि टेंजेरिअन.

ईस्टरच्या आधी उपवासासाठी अन्नपदाची यादी खूप मर्यादित वाटू शकते, परंतु इच्छित असल्यास, बरेच पौष्टिक पदार्थ आणि स्वादिष्ट मिष्टान्ने यावरून तयार करता येतील. भाजलेले मशरूम, भाज्या आणि कडधान्ये यांचे मिश्रण असलेल्या आपल्या रस किंवा मिरचीमध्ये भरलेल्या भाज्या हार्दिक डिनरसाठी एक उत्कृष्ट पर्याय असेल.

तसेच ऑर्थोडॉक्समध्ये ईस्टरपूर्वी जलद, आपण स्वतःला फळ पाई, चुंबन, वाळलेल्या फळे आणि मधांचे शाकाहारी "मिठाई", विविध प्रकारचे जेली आणि इतर अनेक शाकाहारी सवयी लावू शकता.