पौगंडावस्थेसाठी काय जीवनसत्वे आवश्यक आहेत?
11 ते 12 वर्षे वयोगटातील स्केलेटन जलद गतीने वाढू लागतात, आणि त्यानुसार कॅल्शियम, फॉस्फरस व व्हिटॅमिन डी सारख्या खनिजांच्या सिंचित साठ्यासाठी आवश्यक आहे.
प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्सचे संतुलन तेव्हाच प्राप्त केले जाईल जेव्हा शरीरात ब जीवनसत्त्वे पुरेशा प्रमाणात मिळतील.
हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सच्या परिणामामुळे शरीराच्या पेशींचे संरक्षण करण्यासाठी, व्हिटॅमिन ई आवश्यक आहे, जे त्वचेची लवचिकता देण्यासाठी देखील अपरिहार्य आहे कारण सध्या, पौगंडावस्थेतील त्यांच्याबरोबर विविध समस्या आहेत.
दात, त्वचा आणि दृष्टीची चांगली स्थिती यासाठी, अ जीवनसत्व आवश्यक आहे, जे ऊतक संरचनांसाठी एक बांधकाम साहित्य आहे सक्रिय वाढीच्या कालावधी दरम्यान रोगप्रतिकार यंत्रणेला मदत करण्यासाठी आणि सर्दीविरूद्ध शरीराचे रक्षण करण्यासाठी, अत्यावश्यक व्हिटॅमिन सी मदत करेल.
चांगल्या रक्ताभिसरणाकरिता, पौगंडावस्थेतील व्यक्तींना पी.पी. , के आणि बायोटिन आवश्यक आहे.
युवकांना जीवनसत्वे कसे निवडावे?
फार्मेसीच्या शेल्फ्सवर आपण विविध प्रकारचे व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स पाहू शकता. पौगंडावस्थेतील मुलांसाठी विटामिन आणि खनिज विविध फार्मास्युटिकल कंपन्यांनी तयार केले जातात आणि त्यांची वेगळी किंमत असते, परंतु ते जवळजवळ एकसारखे असतात. त्यामुळे घरगुती एनालॉग समान गुणधर्म आहेत तेव्हा आयात औषध अधिक महाग खरेदी करण्याचा प्रयत्न करू नका, परंतु काही वेळा स्वस्त.
येथे फार्मासिस्ट आम्हाला ऑफर की व्हिटॅमिन आणि खनिज संकुल यादी आहे 12 वर्षामध्ये पौगंडावस्थेतील काय जीवनसत्वे हीच सर्वोत्तम आहे की मुलाला कोणताही आजार असल्यास डॉक्टर म्हणू शकतात. सर्वसामान्य असल्यास, आपण आपल्या आवडत्या कोणत्याही निवडू शकता:
- विट्रम ज्युनियर, व्हाट्रम दी किनियर
- मल्टी-टब कथित
- वर्णमाला किशोरवयीन
- पिकाविट प्लस, पीकोविट फोटे, पिकाविट डी, पिकोवेट प्रीबाओटिक.
- साना-सोल
12 वर्षांच्या जीवनसत्त्वे दोन आठवडे किंवा महिन्यासाठी लागू शकतात, ब्रेककरिता समान अंतराने. अशा औषधांचा सतत सेवन हे त्यांच्या पूर्ण अनुपस्थितीपेक्षा कमी हानीकारक असू शकते.