एक अनुभवी मानसशास्त्रज्ञ पासून लिंग विज्ञान मास्टर-वर्ग
आम्ही सेक्समध्ये स्वारस्य का गमावतो? "इच्छा वाहिनी" पुन्हा भरून कसे? मी सलगीपासून अधिक आनंद मिळवू शकतो का? या प्रश्नांची उत्तरे मानसशास्त्रज्ञ एमिली नागोस्की यांनी आपल्या पुस्तकात "कसे द वॉन व्हाट्स" (मान, इवानोव आणि फेबर पब्लिशिंग हाऊस) दिली आहेत.
रिकामा आहे का?
एक दिवस ग्राहकाने एमिली नागोस्कीला विचारले की "इच्छा वाहायला" का रिकामे आहे हे करण्यासाठी मानसशास्त्रज्ञ उत्तर दिले की चांगले नाही. एक शॉवर तुलना जास्त. काहीवेळा त्याचा सशक्त दबाव असतो आणि काहीवेळा - कमकुवत तो धुण्यास तो कोणत्याही परिस्थितीत बाहेर चालू होईल, परंतु परिस्थितीनुसार तो एकतर सुंदर शील, किंवा वर्तमान कठोर श्रम असेल
म्हणून लैंगिक जीवन सह संदर्भ - मानसिक वृत्ती आणि बाह्य परिस्थिती - उत्साह अनुभवण्याची क्षमता तसेच प्रक्रियेचा आनंद घेण्यावर परिणाम करतो. त्याच वेळी प्रत्येकास स्वतःचे प्रोत्साहन देण्याची पद्धत असते, ज्यामुळे इच्छेच्या "ताण" मजबूत आणि दुर्बल होतात. उदाहरणार्थ, जर एखाद्या व्यक्तीने फक्त "गर्दीच्या ठिकाणी" सुरू केली, तर दुसर्यासाठी तीच परिस्थिती नकारात्मक घटक असू शकते.
उत्साही आणि निराशाजनक घटक
जिव्हाळ्याचा जीवन सुधारण्यासाठी, प्रथम तुम्हाला नक्की काय चालना व निराश करेल हे समजून घेणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, दोन सूची करा. पहिल्या यादीत सर्व इच्छा तुमच्या अनुभवाचा अनुभव घेण्यास मदत करतात, आणि इतर गोष्टींमध्ये - ज्यामुळे आपल्याला सुखावह वाटत नाही
येथे एक लहान घरकुल आहे आपल्या आयुष्यातील सर्वात यशस्वी कामुक क्षणांची आठवण ठेवा आणि प्रश्नांची उत्तरे खाली लिहा:
"आपण काय दिसावे?"
- तुम्हाला कसे वाटले?
- आपण काय मनाचे?
- तुमचा जोडीदार (देखावा, गंध, वागणूक इत्यादी) काय होते?
- आपण कोणकोणत्या मार्गांनी? आपण किती वारंवार भेटले? आपण एक भावनिक घसटता आहे का?
- आपण कुठे आणि कोणत्या परिस्थितीत सेक्स केले आहे?
- आपण कोणत्याही विशेष परिस्थिती लक्षात ठेवा (उदाहरणार्थ, तो सुट्टीतील घडले)?
- आपण आणि आपल्या जोडीदाराची कोणती कारवाई केली?
आणि आता सर्वात अप्रिय लैंगिक अनुभवाचा विचार करा आणि त्याच चिन्हाचा वापर करून तपशील वर्णन करा.
मोठे स्नान, अधीरपणा आणि उबदार सॉक्स
सकारात्मक प्रोत्साहनांतून काहीही होऊ शकते. उदाहरणार्थ, कोणीतरी कोमलता आणि भागीदारांचा विशेष दृष्टीकोन उत्तेजित करतो. एमिली नागोस्कीच्या एका क्लायंटसाठी, हॉटेलमध्ये सर्वात प्रभावी कामुक संकेत सिग्नल मोठे होते. जेव्हा मुलीला हे लक्षात आले, तेव्हा लगेच एक दुरुस्ती केली.
आणखी एका स्त्रीला असे आढळले की तिला सलगीपासून सर्वात जास्त आनंद मिळतो, जेव्हा भागीदार हळूहळू संकेत आणि फ्लर्टिंगच्या सहाय्याने दिवसात तिला "चालवतो". तिने आपल्या पतीशी बोलली - आणि त्यांचे लैंगिक संबंध सामान्य होते. सर्वसाधारणपणे, आपल्याला काय करायचे हे आता ठाऊक आहे.
तथापि, हे विसरू नका की काही कारणांमुळे मजा करणे कठीण झाले आहे. आपण सकारात्मक कामुक संकेत घेऊन स्वत: ला घेता जरी, ढेकूळ परिस्थिती सर्वकाही वाया जाऊ शकते कधीकधी ते दूर करणे सोपे आहे. उदाहरणार्थ, एका अभ्यासात, पुरुष त्यांना मोजे घालण्यास परवानगी देईपर्यंत उभ्यापर्यंत पोहोचू शकत नव्हते. हे निदर्शनास आले आहे की विषयवस्तू फक्त सक्ती करते.
आपण खूप थंड असल्यास, एक घोंगडी घ्या. यातना? एअर कंडिशनर चालू करा विचलित शेजारील शेजारी? शांत वेळेची प्रतीक्षा करा किंवा दुसरी जागा शोधा. परंतु हे केवळ बाह्य परिस्थिती आहे. आपल्या डोक्यात जे घडते ते महत्वाचे आहे. यासह आणि आता समजून घेण्याचा प्रयत्न करा
तणाव
मानवी मेंदूला आयुष्याला तात्काळ धोका म्हणून ताण जाणवते. कामावर प्रचंड कामभार, सहकार्यांसह विरोधाभास, बॉस-त्राता - तुमच्या मज्जासंस्थेसाठी हे सर्व भुकेल्या शेरसारखेच आहेत जे तुमच्याकडे धावते. अर्थात, अशा परिस्थितीत, आपण सर्व येथे लिंग नाही.
मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, ताण निर्माण करणा-या समस्येचे निराकरण करणे पुरेसे नाही. मेंदूला सर्व काही क्रमाने सिग्नल देणे हे अद्याप आवश्यक आहे. यासाठी आपण क्रीडा करू शकता, मनन करू शकता, व्यवस्थित झोपू शकता, मसाजवर जाऊ शकता किंवा संकोच करणार्या नकारात्मक भावनांच्यापासून मुक्त होऊ शकता.
आत्म-टीका
स्त्रियांमध्ये घेतलेल्या सर्वेक्षणात असे दिसून आले की जे लोक स्वतःच्या शरीराशी असंतुष्ट आहेत आणि स्वत: च्या अपमानास बळी पडत आहेत ते सेक्सचा आनंद अनुभवणे अवघड आहेत. आणि आश्चर्याची गोष्ट नाही सलगीमध्ये आनंद होणे कठिण आहे, जर तुम्ही सतत आपल्या छातीवर विलक्षणरित्या उष्मा ओढत आहे की नाही आणि साथीदाराला त्याच्या पोटावर जादावर लक्ष दिले आहे की नाही याबद्दल सतत चिंतित आहेत.
आपल्या शरीरावर हे ज्याप्रकारे प्रेम करायचे ते शिका. नियमितपणे मिरर मध्ये विचार आणि सर्व dignities लक्षात ठेवा मूक राहण्यासाठी अंतर्गत समीक्षेची सक्ती करा. तसे, हे केवळ बाहेरील नाही तर लागू होते. आपल्या अपयशामुळे आणि चुकांमुळे आपल्याला सतत सहन करणे नाही. विचार करण्याची ही पद्धत केवळ उदासीनता कारणीभूत ठरू शकते. त्याऐवजी, दया आणि करुणेसह स्वत: ला उपचार करण्याचा प्रयत्न करा.
एक भागीदार अविश्वास
लैंगिक इच्छा अनुभवण्याच्या आपल्या क्षमतेवर लक्षणीय परिणाम करणारे आणखी एक घटक एखाद्याच्या निवडलेल्या व्यक्तीवर विश्वास ठेवतो.
अनेक प्रकरणांमध्ये, अविश्वास ठळक करणे कठीण आहे. हे पूर्वीच्या अयशस्वी अनुभवाशी संबंधित असू शकते. उदाहरणार्थ, जर पालकांनी तुमच्याकडे पुरेसे लक्ष दिले नाही किंवा तुम्हाला आधीपासूनच अप्रिय ब्रेक अनुभवला असेल, तर तुम्हाला बहुधा आणखी एका निराशाची भीती असेल.
आणि शेवटी काय? आपण एकतर आपल्या जोडीदाराला ईर्ष्या आणि अतिवृद्धीला शिक्षा देणे सुरू करू, किंवा त्याउलट, खूप लांब आणि थंड राहतील. अर्थात, त्यासोबत संबंध चांगले राहणार नाहीत.
शांतपणे आपल्या भावना समजून घेण्याचा प्रयत्न करा स्वत: ला किंवा आपल्या जोडीदाराला दोष देऊ नका. फक्त ते आपण आहेत की मान्य आपण त्यांच्याशी कसा सामना करू शकता याचा विचार करा. कधी कधी रडणे ऐकणे आणि कधी कधी सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपले विचार आपल्या प्रेमीशी सामायिक करणे. केवळ आपण योग्य पद्धत शोधण्यास सक्षम आहात.
आमच्या लैंगिक जीवनावर परिणाम करणा-या अंतर्गत आणि बाह्य घटकांसोबत कसे काम करावे याबद्दल अधिक - "स्त्री कशी हवी आहे" या पुस्तकात.