शब्द "आकुंचन" वेदना आणि भीतीशी जवळून संबंधित आहे आणि हे नैसर्गिक आहे. परंतु आपल्याला स्वतःला अनोळखी त्रास देण्याची गरज नाही. गीत पासून शब्द लक्षात ठेवा: "आपण एक नाव कॉल म्हणून, त्यामुळे ते फ्लोट जाईल." दुसरे अभिव्यक्ती लक्षात ठेवण्यासाठी हे अधिक योग्य असेल: "कोण जाणीव आहे, त्याला सशस्त्र आहेत." म्हणून, शक्य तितक्या जास्त माहिती साठवून घ्यावी, सर्दीमधील वेदना कमी कशी करायची आणि एकाच वेळी बाळाच्या जन्मासाठी आपली ताकद सोडा.
मारामारीस मदत
कोणत्याही अडचणींचा सामना करणे हे एकटेच नव्हे तर एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या कंपनीत असणे चांगले. जन्म संयुक्त अभ्यास आता प्रामाणिक लोकप्रिय आहे आपला जोडीदार, मग आई असो, जिवलग मित्र किंवा प्रिय व्यक्ती, आपल्यासाठी एक प्रभावी आणि नैसर्गिक मार्ग शोधण्यात मदत करेल, सर्जन कसे कमी करावे सतत उपस्थितीत विचलीचे घटक आहेत - आपल्या भावनांशी "एक एक" राहू नका, आपल्या पृष्ठभागावर छिद्र करा आणि आपल्या जोडीदाराशी सामायिक करा.
युद्धांत शांत राहा आणि चांगले वातावरण हॉस्पिटलचा वार्डचा प्रकार सकारात्मक भावनांना कारणीभूत नसतो. आपल्या आवडत्या गोष्टी आपल्यासह घ्या - एक उशी, सुखद ऑडिओ रेकॉर्डिंग किंवा मासिक. पहिल्या दृष्टीक्षेपात, ही छोटीशी लढाई लढायला मदत करू शकणार नाही, परंतु मासिकांच्या पहिल्या टप्प्यावर आपल्या पसंतीची गाणी किंवा मॅगझिनच्या कथा ऐकून तुम्ही लक्ष वेधून घ्या.
चळवळ बाळंतपण दरम्यान anesthetizing एक प्रभावी मार्ग आहे. आपण वेदना कमी करणार्या कोणत्याही गोष्टी करू शकता: जलद किंवा धीमी गतिने चालत रहा, स्लॉप करा, पार्टनरसह कडेकडे जा. याव्यतिरिक्त, ते बाळासाठी उपयुक्त आहे, कारण त्यांच्यासाठी जन्म प्रक्रिया ही कठीण चाचणी आहे. उभ्या स्थितीत गर्भाशयाच्या गळ्यातील बाळाच्या आरामशीर स्थानास योगदान होते आणि यामुळे वजन जलद वाढते. साधी चालणे वेदनांशी झुंजण्यासाठी मदत करत नसल्यास, फिटबॉलवर उडी मारण्याचा प्रयत्न करा किंवा स्वीडिश भिंतीवर टांगण्याचा प्रयत्न करा.
सर्दी दरम्यान मालिश
सर्दीमध्ये वेदना कमी करण्यासाठी सर्वात प्रभावी मार्ग मसाज आहे. मालिश रक्तपरिवर्तन, distracts, soothes सक्रिय जरी आपण गर्भवती स्त्रिया अभ्यासक्रमासाठी उपस्थित राहिलो तरीही, युद्धात मसाज कसे करावे हे समजून घेण्यासाठी आपण स्वत: आणि आपल्या भावनांचे ऐकू शकता. आरामदायी आणि मंदाकिला आकुंचन दरम्यानच्या काळात प्रभावी आहे, तर श्रम करताना तीव्र अभ्यास. मारामारी दरम्यान परत मालिश, म्हणजे धार्मिक क्षेत्र, जेथे गर्भाशयाकडे जाणाऱ्या मज्जातंतूंचा अंत दिसतो, वेदनांचे आवेग प्रसारित करणे कमी होते. श्रम करताना संवेदनाहीनता मालिश संपूर्ण पाम, बोटांच्या किंवा मुठांतून चालते जाऊ शकतात, मुख्य गोष्ट अशी आहे की यामुळे दिलासा मिळतो. बाळाच्या जन्माच्या तयारीसाठी प्रभावी मसाज म्हणजे आधीची पायबिक हाड प्रथांनी. या उत्तेजनामुळे आपल्याला विश्रांतीसाठी आणि सर्दीमध्ये वेदना कमी करण्यास मदत होईल. विकृत समभुज चौकोनी तुकडेच्या क्षेत्रामध्ये दाबल्यास, आपण चढाओढ दरम्यान वेदना कमी करू शकता. युद्धांदरम्यानची मालिश हातांच्या ठोसा किंवा थम्ससह केले जाते.
डिलीव्हरीमध्ये एक्यूप्रेचरद्वारे महत्वपूर्ण वेदनशामक परिणाम प्रदान केला जातो. त्याचे तत्त्व जैविक स्वरूपात सक्रिय गुणांवर कार्य करणे आहे, यामुळे रक्त कर्करोग सुधारते आणि वेदना निवारणासाठी योगदान होते. बाळाच्या जन्मावेळी ऍंथिशियाचे दोन मुख्य मुद्दे आहेतः अहो-ग्वा आणि सहाव्या फुफ्फुसातील. हे-जी पॉइंट थंब आणि तर्जनी दरम्यान ब्रशच्या मागील पृष्ठाच्या विधीमध्ये स्थित आहे.
बाळाच्या जन्मावेळी वरील वेदनाशामक औषधांमुळे अप्रिय आणि प्रतिकारक संवेदना होऊ नयेत.
स्वत: ला ऐका, आपल्या जोडीदाराशी आपली भावना सामायिक करा, आणि नंतर सर्व काही होणारच!