लोह असलेल्या गर्भवती महिलांसाठी उत्पादने

मानवी शरीरातील लोह आवश्यक आहे कारण हेमोग्लोबिनचा पुरेसा दर पिण्यास सुनिश्चित होतो, जे ऑक्सिजन आणि इतर उपयुक्त पदार्थ पेशींना वितरित करते. लोह ही रोगप्रतिकारक शक्तीला देखील मदत करतो आणि त्याच्या प्रतिकारशक्तीसाठी जबाबदार आहे.

गर्भधारणेत लोह

गर्भधारणेदरम्यान लोहाचे सर्वसामान्य प्रमाण जीवनशैलीपेक्षा अधिक आहे आणि दर दिवशी अडीस-सात मिलिग्राम आहेत. परंतु गर्भवती महिलेला शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी दरदिवशी अठरा मिलिग्रॅमची आवश्यकता असते. लोह गरज वाढवा कारण कारण गर्भधारणा संपूर्ण काळात गर्भधारणेदरम्यान रक्त खंड पन्नास टक्के वाढते की द्वारे स्पष्ट आहे.

गर्भवती महिलांसाठी लोह युक्त असलेले उत्पादने

खालील तक्त्यामध्ये वैयक्तिक उत्पादनांमध्ये लोखंडाची रक्कम दर्शविली जाते.

दररोज गर्भवती महिलांसाठी लोखंडी सेवन करणे आवश्यक नसते. आपण एका आठवड्यासाठी उपभोग दर मोजू शकता आणि त्यास चिकटू शकता.

गर्भधारणेदरम्यान लोहाचा अभाव गर्भधारणेच्या मुदतीआधीही एका महिलेच्या शरीरातील या घटकाचा आरक्षणाचा अजिबात तुटलेला नसल्याने होऊ शकतो. दुस-या आणि तिसऱ्या ट्रिमर्समध्ये गर्भधारणेदरम्यान लोके असलेले पदार्थ खाणे विशेषतः आवश्यक आहे. हे नाळेची सामान्य कार्ये सुनिश्चित करते.

डुकराचे मांस यकृत मध्ये लोह मोठी रक्कम असली तरी, त्याचा वापर मर्यादित पाहिजे, कारण त्यात अ जीवनसत्वाचा गरोदर असण्याचा धोका आहे.

लोह चांगल्या रूपांतरीत करण्यासाठी, उत्पादने कच्चा लोहाचे पदार्थ तयार करणे आवश्यक आहे, चहा आणि कॉफीचा उपयोग मर्यादित करणे आणि व्हिटॅमिन सीचे सेवन वाढणे इष्ट आहे, जी संसर्ग प्रक्रिया सुधारते.