मुलांमध्ये पवित्राची विकृती

बाळामध्ये चुकीची, स्केओऑलियोटिक आसन खूप समस्या निर्माण करते. आणि केवळ सौंदर्याचा स्वभाव नाही मणक्याचे बहुविध रोग - वाईट स्थितीत जे होते तेच आहे. "बाधीत कसे दुरुस्त करावे?" या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी सर्व उपाय करणे आवश्यक आहे.

कसे योग्य मुलाच्या आसन निर्मिती आहे?

नवजात शिरेचा उत्खनन हा बाहुल्याचा कणा आहे. आयुष्याच्या पहिल्या महिन्याच्या आत, तो 6 महिन्यापासून - गर्भाच्या मानेमध्ये तयार होतो - वक्षस्थळाच्या मणक्यामध्ये.

10 महिने वयाच्या मुलास नियमाप्रमाणे चालणे सुरु होते. त्याच वेळी, ओटीपोटात स्नायूंची कमजोरी आणि तीव्रता यामुळे, काळ्याच्या कातळावर एक लहान बेंड तयार होते, जे शाळेच्या पूर्वयती वयात वाढते आहे. 6 ते 7 वर्षापर्यंत पूर्णपणे त्यांचे निर्मिती हालचालीं दरम्यान शिरेची शिल्लकता आणि लवचिकता राखण्यासाठी वाकणे आवश्यक असतात.

5 ते 8 आणि 11 ते 12 वर्षांच्या जलद वाढीच्या काळात, मणक्यामध्ये स्नायू आणि हाडाची लांबी वाढविण्यास वेळ नसतो, त्यामुळे बहुतेक मुलांनी पवित्रा चे उल्लंघन केले आहे. बाळाच्या शरीराची वक्रता येण्याची कारणे चुकीच्या आहारात किंवा "आसन" स्थितीत चुकीची आस धरली जाऊ शकतात. या प्रकरणात, योग्य आसन साठी, आपण पाय जमिनीवर घट्टपणे उभे करेल, आणि पाय 45 ° च्या चांगल्या मूल्य गुडघे वर भ्रष्टाचारी आहेत जे एक अध्यक्ष निवडा पाहिजे.

मुलांमध्ये पवित्रा नियमांचे उल्लंघन केल्याबद्दल शिफारस केलेले व्यायाम

4 ते 5 वर्षांपासून सुरू होणा-या मुलांसाठी आसुरी दुरुस्त्या करिता शारीरिक व्यायामांची शिफारस केली जाते.

स्थायी स्थितीत केले:

  1. हात पट्टा वर आहेत. इनहेलेशनवर - कोपरा हटवणे, स्केप्युला काढून टाकणे. उच्छवास चालू स्थितीत घ्या.
  2. हाता बाजूला खांदे, पाय स्पर्श श्वास बाहेर टाकल्यावर परत वाकणे न घेता पुढे वाकणे. इनहेलेशनवर - सुरुवातीच्या स्थितीत
  3. व्यायामशाळा स्टिकसह हात खाली खालावली आहेत. उच्छ्वास वर, काठी अप आणि पुढे उभा आहे. इनहेलेशनवर - सुरुवातीच्या स्थितीत
  4. कमी केलेल्या हातांमध्ये व्यायाम स्टिक. आपले हात पुढे खेचणे, आपल्या पाठीवर सरळपणे बसून सुरुवातीची स्थिती घ्या.
  5. काठी खांदा ब्लेड वर आहे. एक हाताने पाय हाताने खेचून पुढे जा. मग, सरळ आणि खांदा ब्लेड करण्यासाठी स्टिक परत.

"पाठीवर पडलेली" स्थितीत मुलांसाठी पवित्रा घेण्याचे व्यायाम:

  1. मागे एक कलते विमान वर प्रसूत होणारी सूतिका, व्यायामशाळा भिंत प्रमुख. हात हातात धरून ठेवा उच्छवास वर खेचणे गुडघे पोट करण्यासाठी गुडघे भ्रष्टाचारी प्रेरणा, आपले पाय सरळ
  2. हात शरीराच्या बाजूला stretched पाय सायकल वाहतूक करतात.
  3. हात पसरणे. आपले डावा पाय उचलतांना आपले हात पुढे ढकलून घ्या. उजव्या हाताचा पाया सह स्पर्श करा सुरुवातीच्या स्थितीचा विचार करा, आणि नंतर, डाव्या हाताला स्पर्श करून योग्य पाऊलाने व्यायाम पुन्हा करा.

"पोटावर पडलेली" स्थिती:

  1. हात वेगवेगळे पसरले आहेत. छिद्रे असलेला शरीर परत वाढवा, वक्षस्थळाच्या मणक्याचे परत वाकणे मग घ्या प्रारंभ स्थिती
  2. हातांनी बेल्ट असावा. प्रेरणा वर योग्य पाय उचलने करताना शरीर वर चढवा. उच्छवास चालू स्थितीत घ्या. डाव्या पायरीसह पुनरावृत्ती करा
  3. कोपरांवर वाकलेला खांदा ब्लेडवर व्यायाम करा आणि व्यायामशाळा स्टिक करा. शरीराचे कातडी छिद्रे करून तिला चिकटवून घ्या. पुन्हा मूळ पद घ्या.

मुलांना योग्य स्थिती विकसित करण्याच्या उद्देशाने शारीरिक व्यायाम दररोज करावे, एक तास खाण्यापूर्वी किंवा एक तास अगोदर करावे. पाठाचे अवधी 30 ते 40 मिनिटांच्या अंतराने गतिमान असते. प्रत्येक व्यायाम प्रत्येक वेळेस दहा वेळा केला जातो.