बाळाला बाहेर काय लागते ते काय आहे?
बर्याचदा मुले कंटाळवाणा उन्हाळ्यात उष्णता दरम्यान खाण्यास मनाई तथापि, द्रव नुकसान भरून काढणे आणि जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटकांसह शरीराला जेवण करणे हे अत्यावश्यक आहे. उन्हाळ्यात मुलांना खाद्यपदार्थ समजण्यासाठी, एका पोषकतज्ज्ञांकडून पालकांसाठी याबद्दल सल्लामसलत करणे चांगले. ते आपल्याला खालील गोष्टी सांगतील:
- दैनंदिन मेनूची कॅलरी सामग्री सुमारे 10-15% वाढवा. प्रथिने आवश्यक असल्यास मुलाच्या शरीराच्या पूर्ण वाढीसाठी, मुलगा किंवा मुलगी यांना शक्य तितके दुग्ध व दुग्ध उत्पादने देण्याचा प्रयत्न करा. आंबट-दुग्धजन्य पदार्थ आणि कॉटेज चीजवर विशेष लक्ष द्या, जे प्रोटीन सामग्रीसाठी या श्रेणीतील उत्पादनातील नेते आहेत.
- उन्हाळ्यात बाळाच्या पोषण बद्दल सविस्तर सल्लामसलत केल्यावर तुम्हाला असे सांगण्यात येईल की वर्षाच्या या वेळेस जवळजवळ प्रत्येक जेवणाने बाळाला हंगामी भाज्या आणि फळे मिळतील. तुम्ही त्यांना मोठ्या प्रमाणात देण्यापुर्वी, तुमच्या मुलाकडे त्यांना कोणत्याही प्रकारची ऍलर्जी नाही याची खात्री करा. ते ताज्या मुळा, लवकर कोबी, गाजर, सलगम, बीट्स, कॅकड्ज, टोमॅटो, तरुण बटाटे, चिली, मिरची आणि विविध हिरव्या भाज्या असू शकतात.
फळे पासून मुले, चेरी, plums, apricots, स्ट्रॉबेरी, सफरचंद पूजा जेणेकरून बडीशेप, अजमोदा (ओवा), हिरव्या ओनियन्स, धणे, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, चिडवणे, अशा रंगाचा, वायफळ बडबड, तरुण लसूण, इ. - सहसा उन्हाळ्यात मुलांच्या पोषणविषयक वैशिष्ट्यांबद्दल सल्लामसलत करून तज्ञ तेवढ्या वेळासाठी दुपारचे नापीक आणि लंच बदलतात. दिवसाच्या गरम काळामध्ये, बाबा केफिर किंवा दही दही फळाला किंवा रोलसह द्या, पण संध्याकाळ जवळ, तो मांस किंवा मासळीची भांडी असलेल्या पदार्थांचा आनंद घेतो.
- तसेच जितके संभव शक्य तितके खनिज नसलेले कार्बोनिक पाणी, कुटलेले चिमटा किंवा मधाचे पोळे पिणे आवश्यक आहे.