नकारात्मक भावना

भावनांच्या मदतीने एखादा व्यक्ती दुसर्या व्यक्ती, इंद्रियगोचर, गोष्ट, इव्हेंटबद्दल आपले मन दर्शवते. आणि संबंध सकारात्मक आणि नकारात्मक असल्याने, भावनांचा जन्म सकारात्मक आणि नकारात्मक असतो. सकारात्मक भावनांपेक्षा नकारात्मक लोकांपेक्षा अधिक अनुकूल मनोवृत्तीचे लोक आहेत. जेव्हा एखादी व्यक्ती हसते तेव्हा आनंददायी असतो, आनंदी असतो, कोणीतरी एक उबदार वृत्ती दर्शविते नकारात्मक भावनांना वृत्ती अगदी उलट आहे म्हणूनच समाजामध्ये नकारात्मक विचार न करता स्वीकारले जाते. तथापि, नकारात्मक भावना आपले स्वतःला आणि इतर लोकांना चांगले समजून घेण्यास मदत करते. त्यांच्या मदतीने मनाला अस्वस्थ वाटते आणि परिस्थिती बदलण्यासाठी काही उपाय करणे आवश्यक आहे.

तथापि, आमच्यासाठी नकारात्मक रंगीत भावना आवश्यक आहेत हे खरे असले तरी बर्याच बाबतीत असे आहेत की त्या नकारात्मक व्यक्तीचा अनुभव घेणार्या व्यक्तीस आणि अन्य दोघांमध्ये हस्तक्षेप होऊ शकतात.

नकारात्मक भावनांचा अडथळा

प्रभावी संवादास अडथळा करणारा अडथळा म्हणजे नकारात्मक भावनांचा अडथळा. अशा परिस्थितीत उद्भवते जेव्हा एखादी व्यक्ती नकारात्मक भावनांचा अनुभव घेते, प्रत्यक्षात भ्रष्ट करते, एकमेकांना समजून घेण्यास हस्तक्षेप करते आणि व्यक्तीला संप्रेषण टाळण्यासाठी प्रोत्साहन देते.

नकारात्मक भावनांच्या अडथळ्या आहेत:

1. भीतीचा अडथळा
2. दुःख किंवा दुःख
3. क्रोध च्या अडथळा.
4. किळस च्या अडथळा
5. लाज (अपराध) च्या अडथळा.
6. अवमानाचा अडथळा.
7. मनाची बाधा

नकारात्मक भावनांची सुटका कशी करायची?

मानवी आरोग्यावर नकारात्मक भावनांचा प्रभाव बायबलसंबंधी वेळापासूनच ओळखला जातो. प्राचीन लोकांना हे माहीत होते की सुस्त आत्मामुळे रोग होतो आणि हर्षभोगी हृदय औषध म्हणून कार्य करू शकते. आधुनिक अभ्यासाने आपल्या पूर्वजांच्या निरीक्षणाचे पुष्टीकरण केले आहे आणि हे सिद्ध केले आहे की नकारात्मक भावनांच्या स्थितीत असलेल्या व्यक्तीचे दीर्घ मुक्काम शरीराच्या कामामध्ये अशा प्रकारचे उल्लंघन करते:

• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली रोगांचे;
• निद्रानाश
• भूक न लागणे;
• हार्मोनल अयशस्वी;
• शरीराची प्रतिकारशक्ती कमी करणे;
• संज्ञानात्मक प्रक्रियेच्या कामात बिघाड

नकारात्मक भावनांपासून मुक्त कसे रहायचे याविषयी मानसशास्त्रज्ञ खालील शिफारसी देतात:

1. अधिक सकारात्मक लक्ष द्या: आशावादी लोक, विनोदी दूरदर्शन शो, मजेदार चित्रपट.
2. जग आणि आपल्याबरोबर सुसंवाद शोधण्याच्या उद्देशाने ध्यान वापरा.
3. कोणत्याही परिस्थितीत सकारात्मक शोधण्यासाठी जाणून घ्या
4. दिवसाची सर्वोत्तम इव्हेंट रेकॉर्ड करण्यासाठी आनंदाची एक डायरी ठेवा.
5. आपल्या आवडत्या गोष्टी करा
6. खेळ किंवा नृत्य करा