कोणीतरी सतत डोकेदुखीमुळे ग्रस्त आहे, पण कोणीतरी क्वचितच त्यांना त्रास देत आहे. डोकेदुखीचे सर्वाधिक वारंवार कारणे खोली, दबाव आणि प्रतिकूल वातावरणात अपुरा हवा आहेत.
खरं तर, सर्वात सामान्य एक तणाव डोकेदुखी आहे. ताण वर आणि पुढील आक्रमण तेव्हा आपण पाप करणे आवश्यक आहे. अर्थातच भावनिक आणि भौतिक पलीकडे जाणे असला तरी, ताजे हवा अनावश्यक नसणार.
तणाव डोकेदुखी कारणे
सुरुवातीला असे लक्षात घ्यावे की दोन मुख्य प्रकारचे तणाव डोकेदुखी आहेत: प्रासंगिक आणि जुनाट पहिल्या प्रकरणात, हल्ला काही मिनिटांपासून ते अर्ध्या तासापर्यंत टिकू शकतो. एखाद्या व्यक्तीला दरमहा कमीतकमी दोन आठवडे आक्रमण झाल्यास तीव्र स्वरूपाचे डोकेदुखी निदान होते. अशी स्थितीही असते जेव्हा डोके दुखापत थांबत नाही तर वेदना काही काळापुरतेच कोलमडते.
डोकेदुखी कारणे खूप असू शकतात.
- प्रथम, एक उदासीन भावनिक अवस्था. चिंता, नैराश्य, औदासीन्य - या सर्व राज्यांत फक्त शरीराकडे दुर्लक्ष करता येत नाही. नकारात्मक परिणाम संपूर्ण शरीरावर एक संपूर्ण आणि विशेषतः डोक्यावर आहे.
- दुसरे म्हणजे, स्नायू तणावमुळे तणावग्रस्त डोकेदुखीची लक्षणे निर्माण होऊ शकतात. ओकुलर, ग्रीवा आणि ब्रेचियल स्नायूंना बहुतेकदा ताण लागतो. ओव्हरएक्सरशन, डोक्याने लगेच प्रतिक्रिया दिली आहे आणि ती विशिष्ट आहे.
- श्वसनमार्गात समस्या ही डोकेदुखी कारणीभूत ठरते. जेव्हा एखादा व्यक्ती श्वास घेऊ शकत नाही तेव्हा डोके पुरेसे ऑक्सिजन प्राप्त होत नाही, ज्यामुळे वेदनादायक संवेदना होतात.
- डोक्याच्या वेदना कारणामुळे गोळ्या (अंडाशयविज्ञान, उदाहरणादाखल) यांचे नियमित सेवन देखील होऊ शकते.
तणावग्रस्त डोकेदुखीचे लक्षणे आणि उपचार
तणाव डोकेदुखी अनेकदा खूप मजबूत नसले तरी, ते ओळखणे कठीण नाही. समस्येचे मुख्य लक्षण येथे आहेत:
- वेदना मध्यम आहे, पण दाबत, स्थिर. रुग्ण नक्कीच स्वस्थ वाटत नाही, परंतु सामान्यतः काम करण्याची क्षमता प्रभावित करत नाही. यामुळे बरेच लोक तणाव कमी करण्यासाठी अगदी तीव्र डोकेदुखी पसंत करतात. साधारणतया, हे सर्व शरीराच्या गुणधर्मांवर अवलंबून असते - डोक्याला दुखापत झाल्यामुळे, तणावातून बाहेर येण्यास बराच वेळ लागतो.
- डोकेदुखीमुळे मळमळ होत नाही, परंतु काही रुग्ण कदाचित खराब प्रकाश आणि तीक्ष्ण नाद्यांस खराब प्रतिक्रिया देऊ शकतात.
- आक्रमणादरम्यान, एक व्यक्ती अधिक चिडखोर आणि चिंताग्रस्त बनते. बर्याचजणांना जलद थकवा जाणवतात .
एक तणाव डोकेदुखी आराम कसे?
यशस्वी उपचारास प्रारंभ करण्यासाठी, सर्वप्रथम, आपल्याला डोकेदुखीच्या तणावाचे कारण शोधणे आवश्यक आहे. कोणत्याही उपचार अभ्यासक्रमात अपरिहार्य कार्यक्रमांचा समावेश करणे आवश्यक आहे (विशेष औषधोपचार घेणे देखील).
मध्यम स्तरावर डोकेदुखीचा उपचार स्वतंत्रपणे केला जाऊ शकतो:
- दिवसाची झोप कमीत कमी 6-8 तास असावी.
- आवश्यक अन्न नियमित करण्याची आवश्यकता आहे. चरबी अन्न, अल्कोहोल, कॉफी - हे सर्व आहार अनिष्ट आहेत.
- डोकेदुखी करण्यासाठी संपूर्ण शरीर राखून ठेवा आणि व्यायाम आणि सक्रिय जीवनशैली मदत करेल. घराबाहेर अधिक वेळ खर्च करणे इष्ट आहे.
- संगणकावर बराच काळ काम करत असताना, विश्रांती घेणे आणि विचलित करण्यासाठी आवश्यक आहे. डोळ्यांसाठी प्रभावी व्यायाम आणि एक लहान शारीरिक सराव.
तीव्र ताण डोकेदुखीचा उपचार कसा करावा, डॉक्टरांना सांगावे. उपचार खरंच दोन ते तीन महिने पुरतील शकता की आपण तयार करणे आवश्यक आहे.