बर्याचदा या घटनेची तुलना नारंगी फळाची असते. आणि ती त्वचेवर समान अडथळे आणि अनियमिततेसारखे दिसते आहे, जे तिला आकर्षकपणामध्ये जोडत नाही नितंब, कूल्हे आणि मोठे हात वर सेल्युलाईट बहुतेकदा दिसतात. आज आम्ही का दिसतो आणि ढुंगणांपासून सेल्युलाईट काढू याबद्दल बोलू.
सेल्युलाईट चे स्वरूप कारणे
उपरोधिकपणे, केवळ पूर्ण महिलांना सेल्युलाईटीची समस्याच नाही तर अत्यंत हुशार मुलींचे मॉडेल देखील आहे. विशेषज्ञ म्हणतात की जेव्हा चरबी थर द्रव धरण्यास सुरुवात करतो तेव्हा सेल्युलाईट दिसतो. या वागणुकीची कारणे खूप वजन आहेत- ताणतणाव आणि गरीब पोषण आणि गरीब पर्यावरणाच्या बाबतीत राहणे आणि, नक्कीच, एक आळशी जीवनशैली. हानिकारक सवयीमुळे त्वचेवर कुरुप ट्युरकेल्स तयार होऊ शकतात. ढुंगणांवरील सेल्युलाईट लावतात बरेच मार्ग असू शकतात - कॉस्मेटिक प्रक्रिया आणि सेल्युलाईट विरूद्ध व्यायाम करण्यास मदत करण्यासाठी. पण मुख्य स्थितीत, ते अजूनही असतील - त्यांच्या खाण्याच्या सवयी आणि व्यसनांबद्दलचे पुनरावलोकन, उदाहरणार्थ, सिगरेटला. अर्थातच, अनेकांना स्वत: ला एक ताजे कप कॉफी किंवा चवदार उशीरा रात्रीचा जेवण यावरील सिगारेट नाकारणे कठिण वाटते. पण, आम्ही सेल्युलाईट लढण्यासाठी निर्णय घेतला तर, आम्हाला त्याग करायला लागेल जर "नितंबांकडून सेल्युलाईटी काढून टाकणे" प्रश्न असल्यास आपण रात्री झोपू देत नाही, परंतु आपण ब्यूटी सॅलॉनला जाण्यासाठी पैसे खर्च करू इच्छित नाही, मग आपण घरी "क्रस्ट" हरवण्याचा प्रयत्न करू शकता. या कठीण बाबत सहाय्यक कवडी आणि मसाज वर सेल्यलिट पासून व्यायाम असेल.
मालिश
अंघोळ केल्यानंतर, आपण समस्या क्षेत्रावरील मालिश करू शकता. तसे करून, समुद्रात मीठ किंवा वनस्पती सह बाथ घेणे चांगले आहे या उद्देशासाठी लैवेंडर, मार्झोरम, हॉर्ससेटल, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, आरेगॅनो, आयव्ही, ऋषी आणि थायमची जरुरी आहे. म्हणून, मसाज. हे प्रकाशाच्या स्ट्रोकसह सुरू करावे, नंतर आम्ही अधिक क्रियाशील कृती पुढे चालू ठेवू, ढुंगांसारख्या हालचालींबरोबर ताण पसरून त्यातील मळलेली मळलेली. बोटाच्या पुढील नॅकल आम्ही सर्व समस्या झोनमधून पास करतो आणि आम्ही सोपी पॅटिंग्जद्वारे मालिश पूर्ण करतो. अशा थेरपी नंतर, आपण त्वचा वर एक मल लागू करणे आवश्यक आहे.
सेल्युलाईट विरुद्ध व्यायाम
- नितंब वर सेल्यलाईट विरुद्ध लढ्यात, दोर्या उडी खूप मदत करते. भरपूर बदल घडवून आणण्याचा प्रयत्न करु नका, 10 ने प्रारंभ करणे चांगले आहे. परंतु आपल्याला स्टॉप न करता करणे आवश्यक आहे. आणि या दहामध्ये प्रत्येक दिवशी आणखी 5-10 जंप होतात. आणि नितंबांची स्नायू घट्ट होतात आणि सेल्युलाईट पोझिशन पूर्ण होतील.
- मागे झोपा, आम्ही सरळ पाय एकामागून उचलतो. दृष्टीकोनातून 2, 10 फूट पाडाव्यात.
- आपल्या पाठीवर पडणे, आपल्यासाठी सरळ पाय मोजे खेचून काढा आणि मग, या स्थितीत सॉक्स सोडून, आपण पाय वेगवेगळ्या दिशेने उलगडत जातो, नितंबांवर मात करण्यासाठी विसरू नका. व्यायाम करणे कठीण नाही, परंतु एकदा तो 40 वेळा परत करणे आवश्यक आहे.
- त्याच्या पोट वर प्रसूत होणारी सूतिका, त्याच्या ट्रंक बाजूने उजवा हात बाहेर ताणून. आणि मग आम्ही एकाच वेळी मजला पासून हात आणि पाय फाडणे. या स्थितीत काही सेकंद ते थरथरणे आणि मजला दोन्ही हात आणि पाय दोन्ही आवश्यक आवश्यक आहे. या व्यायामाची दृष्टीकोन 2, 10-15 वेळा पुनरुक्तीसाठी
- स्क्वॅट्स, मजल्यावरील टाच उचलता न करता. या प्रकरणात, पाय आणि गुडघे एकत्र असावेत, आणि आपण आपली परत सरळ ठेवण्याचा प्रयत्न करतो. आणि, खालील प्रमाणे squats केले जातात.
आम्ही पाय गुडघे वाकवून अर्ध्या पायघोळच्या खाली (दांडी आणि मांडी यांच्यातील कोन आहे 900) आणि या स्थितीत काही सेकंद थांबा. मग आम्ही सरळ या अभ्यासासाठी 2 ते 10 आस-पासचे उपाय
कदाचित, सेल्युलाईट विरुद्धच्या लढ्यात सर्वात प्रभावी अजूनही क्रीडा करीत आहेत. परंतु इतर पध्दती दुर्लक्षित केल्या जाऊ नयेत परंतु केवळ पूरक म्हणूनच.
आणि सर्वात महत्त्वाचे, आपण सेल्युलाईट लढण्यासाठी जे काही करता ते आठवत आहात, आपण स्वत: साठी करतो म्हणून आपण आळस करुन वेळेची कमतरता टाळता कामा नये. थोडासा सौंदर्या आणि चांगला मूड यांनी अद्याप कोणालाही त्रास दिला नाही