टेलर लॉटनर - एक प्रतिभावान अभिनेता, ज्यात मॉडेलची वाढ आणि अप्रतिम बाह्य डेटा आहे, तिला निष्पक्ष सेक्समध्ये अभूतपूर्व लोकप्रियता प्राप्त होते. आणि हे आश्चर्यकारक नाही. याव्यतिरिक्त, सेलिब्रिटी प्रशिक्षण व्यायाम मालिकेत सतत स्वत: ची आकार कायम राखते.
टेलर लॉटनेरची उंची आणि वजन किती आहे?
व्हॅम्पायर गाथाचा तारा "ट्वाइलाइट" म्हणजे 178 सेंटीमीटरच्या वजनाच्या सुमारे 7 9 किलो वजन. त्याच वेळी, एक उबदार दबावाखाली त्याच्या जबरदस्तीने एका तरुण मनुष्याच्या रूपात एक ठळक वैशिष्ट्य आहे. विशेष म्हणजे, "ट्वायलाइट" या चित्रपटाच्या चित्रीकरणासाठी त्याने 15 किलो स्नायूंचे संचलन केले. अतुल्य, बरोबर? परंतु अन्यथा उत्पादकांनी लॉटनेरला सेटवर नकार दिला असता. कला साठी आपण काय करू शकत नाही?
हॉलीवूड स्टार पासून कॉम्पलेक्स व्यायाम
पूर्वी उल्लेख केलेल्या आरामदायी प्रेसमध्ये अभिनेताचा एक प्रकार आहे. आपण व्यायाम मालिकेसह ते पंप करू शकता:
- फिटबाबावर शरीराची वाढ करणे येथे आपण दोन्ही प्रेस आणि छातीत स्नायू आणणे. तर, सरळ पाय बॉल वर उमटतात आम्ही आमच्या हिप्स उचलायला, ते स्वतःस ते रोल करतो. आम्ही तीन सेकंदांपर्यंत गेलो आणि मूळ स्थानावर परत आलो. आम्ही 30 वेळा पुनरावृत्ती करतो.
- बारवर पाय वाढवताना बारवर प्रतीक्षा करा हाता बाजूला खांदा रुंदी आहेत, पाय गुडघे वर किंचित भ्रष्टाचारी पाहिजे करताना पुढे त्यांचे स्तन वाढवा. विराम द्या आम्ही मूळ स्थानावर परत आलो आहोत. आम्ही 25-30 वेळा पुनरावृत्ती करतो
- खोटे बोलणे आम्ही आडव्या ओटीपोटात स्नायू स्विंग करत आहोत. आम्ही 90 अंशांच्या कोनात पाय सोडत होतो. मग आपण आपले पाय दुसरे 90 अंश वाढवा आणि त्याच वेळी आपले कूळेही वाढवा. आम्ही 40 वेळा पुनरावृत्ती
- फिटबॉलवर रोलिंग . क्रीडा चेंडूवर आपल्या पायाने आपल्या पाठीवर झोपू नका. ढुंगण टाळत आणि त्याला रोलिंग विराम द्या आम्ही मूळ स्थानावर परत आलो आहोत. आम्ही 30 वेळा करतो
- आम्ही प्रेस मजबूत करतो यासाठी, आपल्या पाठीवर पडलेली, 45 अंशांचा कोन आणि हात आणि पाय वर वाढवा. विराम द्या आम्ही सुरू स्थितीत परत 20 वेळा पुनरावृत्ती करा
- टेलर लॉटनर आणि बिली लॉर्डस एकत्र नाहीत
- टेलर लॉटनेरने आपल्या 25 व्या वाढदिवशी मुली कॅरी फिशरसह साजरे केले
- टेलर लॉटनर आणि बिली लॉर्डस: एक सेवा रोमँट?
जसे आपण पाहू शकता, सुपर क्लिष्ट काहीही नाही.
| | | |
| | | |
| | | |
